大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・焼きたらこ）
・銀だら味醂
・田舎うぐいす豆
・ミニトマトとおくら
・万願寺唐辛子と加賀揚げの炊いたん
・青ねぎ卵焼き
万願寺をなかなか生食する勇気が出ず、さっと炒めて加賀揚げと煮てみた。
銀だら、オットは好きなのだがわたくしは身がズルズルとして嫌い。
オットだけに入れた。
夕方、空手。
配給品の泰平餃子といぬ嬢も色々持参して楽しく食べようとしたら、予定が変わってオットも飯必要に。
でも思いの外に細々とオカズがあったので事無きを得た。
夕飯：冷や素麺、平の餃子、チキンエンチラーダ、サラダ色々、Aのコロッケ、チキングリル残りなど。
大人、２個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・松茸昆布）
・海老シュウマイ〔チルド〕
・田舎うぐいす豆
・コールスローサラダ（キャベツ・玉葱・人参・ロースハム・ミニトマト）
・焼き万願寺唐辛子におかか醤油
・青葱とじゃこの卵焼き
グリルに竹串で突いた万願寺を放り込み焼いてみた。
甘酢に浸しても良かったけど、サラダが酸っぱいのでオカカ醤油で。
おつとめ品の海老シュウマイで手抜き。
夕方、お習字送迎。
急遽、オット飯不要。
女子どもで弁当の残りおかず、胡瓜スティック、たらこ、コーンスウプ。
組合せがめちゃくちゃだが、コーンスウプが好評。
23,24日は展示会で弁当不要。
月例の低調期。あの頭痛はPMSか。納得。
23日はしんどくて水泳進級テストも見に行けなかった。
夕飯：鴨と鶏豆腐団子の鍋（合鴨・鶏団子・白菜・えのき・椎茸・豆腐・韮）
24日もしんどくて雨降りでテンション↓。
鞭打って敵の日曜参観へ。
夕飯：さんま開き、ゴーヤちゃんぷる、大根おろしとおじゃこ、南瓜と鍋野菜残りで味噌汁、さきいかコチュジャン和え。
大人、１個。
・玄米ご飯（梅すり胡麻・松茸昆布）
・おくらオカカ醤油
・ミニトマト
・ウインナ
・銀だら味醂漬け
・さきいかコチュジャン
・田舎うぐいす豆
・じゃこピーマン（赤・緑）
・卵焼き
わたくしは敵が振替休日のため休みを取った。
昼前に敵２の皮膚科受診。
昼からは敵１を美容院へ。
夕飯：
・にんにく大葉醤油味の鶏唐揚げ
・焼サザエ
・コールスローサラダ（キャベツ・人参・玉葱・ロースハム）
・中華くらげと胡瓜の和え物
・舞茸とワカメの味噌汁
福井産サザエは実家より配給。
大人、２個。
・玄米ご飯（すり胡麻・梅干）
・ブロッコリとミニトマト
・レモン＆パセリウインナ
・牛肉と牛蒡の炊いたん
・小松菜とお揚げの炊いたん
・青葱とおじゃこの卵焼き
牛切り落としと牛蒡を甘辛く炊いた。
小松菜とお揚げは割烹だしで。
オット、PTA会合で夕飯不要。
女子どもでスパムおにぎり、胡瓜スティック、お肉と牛蒡とかブロッコリとか。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅胡麻塩と松茸昆布）
・焼き鮭
・まめからくん〔生協〕
・モロッコいんげんとミニトマト
・うずら豆
・胡瓜胡麻酢（胡瓜・わかめ・胡麻・かにかまぼこ）
・青葱とじゃこの卵焼き
20日：水曜で弁当無し。
九条をウロウロする。
昼より弟一家、来訪。赤ちゃんを囲んで和む。
夕飯はI邸へ。
豚スペアリブの煮物、豚切落しの辛味炒め（相当辛い）、サンチュ、蛸ぶつ切り。
わたくしはコールスローサラダの材料持参し実演した。余りの簡単さにちょっと呆れてたかも。
あとビールとわらび餅を差し入れ。
Iさんは胡麻が大好きなので、コールスローにも胡麻を入れられてしまった。
Y家も来て賑やか。飲み物、パン類を持ってきていた。
千代崎のおじちゃんとこのわらび餅がｳﾏｰ。
本日：やや頭痛。
そんなに酒呑んでないのにな。
鮭を焼いて隙間には「大豆で作ったから揚げ まめからくん」を詰める。
唐揚げというよりはナゲット。
でも大豆蛋白とは気づかない風味。
夕方、空手。
敵たち、無事に昇級。
夕飯：
・鰹のたたき（さらし玉葱・青葱・揚げにんにく）
・和風麻婆豆腐（豆腐・鶏挽肉・大葉・玉葱・生姜）
味噌仕立てで鶏肉を用いた和風っぽいマーボーにしてみた。
大人、2個。
・玄米ご飯（すり胡麻） ふりかけ添付
・鶏モモ肉照り焼き
・ブロッコリとミニトマト
・ほうれん草胡麻和え
・うずら豆
・胡瓜と焼きちくわのゆかり和え
・卵焼き
18日：オット出張で弁当無し。
久々に最寄りM弁当で500円のロールキャベツ弁当を買う。まぁまぁ。
夕方、敵は水泳の振替練習へ。
その隙に剥がれてきたネイルリペアへ。期せずして無料。嬉。
夕飯はカレードリアとサラダ。
カレー終了。
鮎寿司、到来。
本日：鶏モモ肉をグルメのタレでマリネしておいた。焼くだけ。
焦げてしまって、失敗。
ゆかりで和えた胡瓜が美味しかった。
夕飯：鰤かまの塩焼き、味噌汁、胡瓜もみ、あとは何か失念。
大人、1個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・梅干）
・鶏モモ肉のあまから
・オクラとミニトマトの胡麻醤油
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・玉葱・生ハム）
・ブロッコリ
・うずら豆
・青葱の卵焼き
鶏モモ肉は砂糖と醤油で水無しで照り照りに煮絡める。
見た目ほど味は辛くない。
鶏から結構水分が出るので。
ポテサラの生ハムはなるべく入らないように心がける。
午後：敵の空手昇段試験。Y市イズミヤで軽く食事をさせて、K高校へ。
13時開始。型と組み手が終わったら16時半だった。
さて、昇級するかどうか。
渋滞していて帰宅18時前。
夕飯：
・朝作っておいた夏野菜チキンカレー（鶏モモ肉・玉葱・人参・茄子・ズッキーニ・赤ピーマン・ピーマン・生姜・にんにく・無塩トマトJ）
・サラダ（サラダ菜・ミニトマト・ブロッコリ・ポテサラ残り）
・福神漬け＆らっきょ
大人、1個。
・オムライス（7分つきご飯・スパム・玉葱・人参・ピーマン・赤ピーマン・椎茸）
・茹でおくら
・ミニトマト
・海老とチキンのナゲット〔生協〕
昨晩はパスタだけでは足りないかも、とご飯を炊いたら大量に余った。
冷やご飯で敵用もまとめて作成。オムライス。
付け合せは生協のナゲットで手抜き。
午後：両親・妹・義妹・敵らでロイホ。
帰宅後、デス妻。
夜：豚キムチ炒め（豚バラ・キムチ・椎茸）、ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・玉葱・生ハム）、サラダ菜とミニトマト、味噌汁（ワカメと椎茸）
酸味の出てきたキムチを炒めた。
このキムチは大辛口。
中辛キムチがやっぱり好きかな。
まだもう1回分ぐらいキムチが残ったので何かマイルドに食べ切る方法を考えたい。
ポテサラには黒酢をたっぷり。酸っぱめ。
大人、2個。
・玄米ご飯（すり胡麻・梅干・松茸昆布）
・焼鮭
・レモン＆パセリウインナ
・アスパラガス
・南瓜炊いたん
・ブロッコリ生姜醤油
・ミニトマト
・青葱の卵焼き
14日：オット休み。
昼はいぬ嬢と久々のインド料理M。エッグマサラカレーの日替わりセット。
夜はRの総会。特に問題点なく終了。安堵。
懇親会は中華料理着席取分け。瓶ビール、紹興酒。
預り物ありて、まっすぐお利巧に21時前帰宅。
15日：鮭を焼いた。
13日に買ったアスパラガス、もう萎びていた。残念。
湯がいたブロッコリを生姜醤油で和えたもの。生姜の刺激、爽やか。
夕飯：配給の泰平餃子を揚げたもの、イカリングフライ。
付け合せ（ブロッコリとミニトマト）
ポークカチャトーラの残りとエンジェルヘアーでミニパスタ。彩りにアスパラ。
珍妙な献立になった。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・梅干）
・揚げずに鶏唐揚げ
・おくらおかか醤油
・ミニトマト
・うずら豆
・ズッキーニのナムル
・青葱の卵焼き
・林檎
伯母が結構美味しいよ、と春頃に訪ねた時に教えてくれた調味料「揚げずにからあげ」。
やっと使ってみた。
おかきみたいな粉を絡めて放置、フライパンで焼くだけ。
濃い目のしっかりした味。
悪くないけど、やっぱり揚げた唐揚げには敵わない。
細切りズッキーニ、無水して胡麻油・塩・粗挽き黒胡椒。
仕事：元帳。
夕方、水のサーバー入れ替え。習字。
夕飯：
・鯵塩焼き
・まんば残り
・卵豆腐にオクラとトマトのせ
・えのきとキャベツの味噌汁
・胡瓜スティックにサムジャン
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・いかなご釘煮）
・いわしの緑黄色野菜バーグ
・うずら豆
・小松菜おかか和え
・肉じゃがオムレツ
ビリー後、弁当。
残った肉じゃがを加熱、粗く潰してオムレツの具に。
弁当の具に綺麗に入れるのに難儀。
味はまぁまぁ。
仕事：請求書
夕飯：
・鯛の3枚卸で鯛めし 大葉添え
・まんば炊いたの（冷凍まんば、木綿豆腐、卵、いりこ）
・ミニミニ牛ステーキ
・えのきと豆腐の味噌汁
今日の配給品はステーキ肉。皆で分けたので少々。
まんばはイリコの塩気が計算外で濃い目になってしまった。
失敗。
炊飯器に鯛の切り身で鯛めしに挑戦。
薄口醤油・塩・酒・昆布。
塩焼した鯛を乗せてスイッチオン。
レシピどおりに作ったら我が家には塩辛かったわ。
生姜の代わりに大葉。
大人、1個。
・焼飯（7分つきご飯・玉葱・人参・ピーマン・剥き海老・ちくわ・青葱・卵）
土曜：ビリーも弁当もサボった。
土砂降りになったり薄日が差してみたりおかしな天気。
昼下がりに夕飯を拵えて、16時半ネイルサロン。
コーラルピンクぽい05番で左薬指だけラインストーン3粒。
先月が派手すぎて落ち着かなかったので、抑え目に。
18時に帰宅して、ご飯。
夕飯：肉じゃが（牛切り落とし・じゃが芋・人参・玉葱・糸蒟蒻）、豆腐とワカメとネギの味噌汁、ブロッコリとミニトマト、韓国海苔、白菜キムチ。
配給品、あり。
日曜：8時公園集合で清掃。9時廃品回収。
弁当はすばやく焼飯を拵えた。
ご飯、多めに炊いて良かった。
今日もたまに雷鳴がしたり奇妙な天候。
配給品の鯛と鯖をいぬ彼が3枚卸しにしてくれた。多謝。
鯖は冷凍庫へ。
鯛は取り合えずチルド。
14時、M邸。Mちゃん、扁桃腺を取る手術で入院。
ホルマリン漬けの扁桃腺、見る？って言われたけど丁重にお断りした。
19時まで久々に色んな話をする。
オット、夕飯不要。
女子どもで肉じゃが残り、冷やし梅うどん。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・梅干）
・揚げ豆腐シュウマイ
・ブロッコリの塩昆布和え
・ミニトマト
・蒟蒻炒り煮
・細もやしナムル（すり胡麻・粉唐辛子）
・磯巻き卵
ビリー後、調理。
生協で届いた豆腐シュウマイを油で揚げただけ。
6個で100円。それなりの味。
仕事：総会準備。
オット夕飯不要。
女子どもでたこ焼き。
と言っても蛸は無し。
海老・カニカマ・ウインナー・チーズ・青葱・天かす・たこ焼き粉・卵。
面倒やけど久々で敵達喜んだ。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・梅干）
・金目味噌漬
・皮なしウインナ
・ほうれん草ナムル（胡麻・胡麻油・塩）
・ミニトマト
・蒟蒻炒り煮（蒟蒻・おかか）
・卵焼き
・素麺サラダ（素麺・胡瓜・玉葱・なまり節）
赤魚の中に何気に金目鯛も混じってた。
配給品に文句は言わない。ありがたく全部戴く。
蒟蒻はいぬ嬢からの戴き物。十津川の玉蒟蒻。美味かった。
素麺サラダを大量に造りすぎたので、保冷剤を添えて持たせた。
土佐のお土産の鰹なまり節、どうやって消費しようかなーと思い、さっと湯煎で温めてから解して、ツナみたいにしてからサラダに入れた。
燻製の風味がして◎
仕事：議案書作成。
敵1は体育授業で脛負傷、敵2は風邪様症状で空手は休む。
夕飯：
・敵用焼き飯（7分つきご飯・玄米・玉葱・人参・ピーマン・ベーコン・椎茸）
・大人用焼きうどん（茹でうどん・キャベツ・青葱・ズッキーニ・椎茸・人参・ベーコン）
・野菜スウプ（キャベツ・玉葱・人参・トマト）
・こんにゃく炒り煮
冷蔵・野菜室の整理。在庫整理。
ベーコン終了。
焼きうどんは醤油味。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・梅干）
・おから青紫蘇ハンバーグ（合挽肉・玉葱・青紫蘇・卵・おからパウダー・水・牛乳）
・牛蒡とこんにゃくのおかか
・ブロッコリ
・ミニトマト
・胡瓜とちくわとワカメの酢の物
・青葱の卵焼き
昨日からビリー入隊。弁当作成時間に支障あり。
楽しいし汗かいて結構気持ち良いけど、もっと早起きするのは苦痛。
かといって夜中にビリーをするのはもっと苦痛。
ビリーバンドを用いるところで大体タイムアップ。
残り物のおからハンバーグ等でお茶を濁す。
実家より配給あり。
夕飯：
・豚トロネギ塩だれ焼き キャベツ・アスパラガスと一緒に
・オットだけ赤魚味噌漬
・素麺サラダ（素麺・胡瓜・玉葱・鰹なまり節）
・韓国海苔
新婚すぐにお金が無くて買ってみた「赤魚」のあまりの不味さに、我が家では「赤魚」封印したのだけど、配給品に「赤魚味噌漬」が入っていた。
父は「金目鯛」と勘違いしている様子。
黙ってオットに出したら金目と思って食べたみたい。
味噌漬やし誤魔化しがきいたのか。貧乏舌か。
小学校給食では「赤魚」が結構使われているな。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・小梅）
・焼き鮭
・ミニトマト
・ブロッコリ辛子胡麻醤油和え
・牛蒡とこんにゃくのおかか煮
・いんげんベーコン巻き
・青葱の卵焼き
ベーコンまだ有ります。
冷凍しようかな、と思いつつ多用。
仕事：銀行直行。
カメラ屋立ち寄る。
夜、夕飯の準備だけして敵2の耳鼻科へ。
診察終了時間ギリギリに飛び込んだけど混雑していて1時間待ち。
20時帰宅。遅くなった。
・青紫蘇おからハンバーグのベーコン巻き
・付け合せ（ブロッコリとトマト）
・胡瓜とちくわとわかめの酢の物
・豆腐と椎茸とお揚げの味噌汁
おからハンバーグがパサっとするのでベーコンを巻いてみた。
食べにくいけど美味しかったらしい。
大人、1個。
・ソース焼きそば（キャベツ・青葱・人参・椎茸・豚バラ・ちくわ・目玉焼き）
別添えで鰹節と青海苔。
午前：いなり寿司仕込み。
手抜きの具でちりめんじゃこ、大葉、茗荷、土生姜、金胡麻。
米酢、甜菜糖、塩で合わせ酢を作ってしばらくジャコを浸しておいた。
50個弱、作成。いぬ嬢も一緒にお揚げに詰める作業。
午後：義妹、I夫人来る。
17時半頃まで談笑。
手製のチーズケーキバー、デセールのカスタードプリン、ピノーのシュークリーム。
お土産も戴いたので洋菓子満載。
チーズケーキは生クリーム不使用でプレンヨーグルトで拵えたのでアッサリ味。
薄味だったけどおいなりさんを皆に少しずつお裾分け。
夕飯：
・いなり寿司（お揚げ・7分つきご飯・ちりめんじゃこ、大葉、茗荷、土生姜、金胡麻）
・かき玉汁（椎茸・卵）
・ブロッコリ
・枝豆
・ホタルイカ山椒煮
大人、1個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・小梅）
・家のからあげ〔生協〕
・ブロッコリとミニトマト
・蒟蒻と牛蒡のおかか煮
・ほうれん草ナムル
・ベーコンエッグ
ついつい寝てしまい、ダラダラ過ごしてしまう土曜の朝。
冷凍の鶏唐揚げでした。
オット、たまにはえぇやんか、と笑う。
コストコのベーコン、たっぷり有るので多用。
めっちゃ手抜きで即、詰め終る。
L買物。梅シロップ仕込み。
明日のお客様用にサッパリ味のチーズケーキを焼く。
18時半、K邸で夕飯会。
Kさん：
・酢鶏
・小松菜と厚揚げとささみの煮物
・鰯つみれ汁
・ミニトマト
・五穀米
わたくし；
・半熟卵入りチキンアドボ
・ごーやちゃんぷる
ビールを呑みながら、KさんIさんで語らう。
21時、辞す。
オット夕飯：
・半熟卵入りチキンアドボ（手羽先・卵・大蒜）
・ごーやちゃんぷる（苦瓜・人参・厚揚げ・豚バラ・卵）
・枝豆
焼き目を付けた手羽先を酢と醤油とで圧力鍋。
後から半熟卵を放り込んだ。わりかし好評。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・小梅）
・海老シュウマイ
・ミニトマトとブロッコリ
・湯葉ひろうすと牛蒡、人参、隠元の炊いたの
・青葱の卵焼き
何かしんどくて冷凍シュウマイを手にとってしまった。
よく考えたら昨晩オットは餃子を食べに行ってたんだった・・・
点心続き。
冷凍庫でヒロウスも発掘したので炊いてみた。
敵2の皮膚調子悪く、夕刻小児科へ。軟膏もらう。
実家から北海道アスパラガスのお裾分け。
夕飯：
・グリーンアスパラとエリンギとベーコン炒め
・鯵の開き
・ほうれん草ナムル
・じゃが芋とワカメの味噌汁
鯵の開きが美味。大きくて食べで有り。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅ごま塩・小梅）
・豚肉の生姜焼き
・ブロッコリとミニトマト
・ウインナ
・おかず畑 えんどうと筍の含め煮(生協)
・青葱の卵焼き
生姜焼き、味が濃くて失敗。
さすがにオットもしょっぱいと言っていた。ごめん。
仕事：議案書作成。
オット、夕飯不要。
女子どもでサーモンお造りの残り、豆腐サラダ、浅蜊の味噌汁。
大人、2個。
・玄米ご飯（梅胡麻塩・小梅）
・豚肉と人参と筍の塩昆布炒め
・ブロッコリとミニトマト
・チーズ薩摩揚げ
・じゃこピーマン
・磯巻き卵
暫く使ってなかったかな、塩昆布炒め。
筍水煮が余ってたのを放り込んでみた。
じゃこピーマン甘辛味は弁当のおかずではかなり上位やわ。
仕事：理事会。会計監査。
夕飯：
・ラタトゥイユもどき（茄子・ズッキーニ・玉葱・人参・ピーマン・無塩トマトJ）
・実家からの配給物いろいろ少しづつ（サーモン造り・コロッケ・チキンカツ・さんま開き）
・ブロッコリスプラウト
・空豆
くたくたになった野菜、ラタトゥイユがうまー。
大人、2個。
土日は展示会で弁当不要。
土曜：
M栄へ自転車で。敵の運動靴、いぬ嬢に頼まれた蒟蒻蕎麦、値下がってたセラミック胡椒ミル、ステンざる、パンなど購入。帰り道にLでらっきょ、酢、甜菜糖を買う。
らっきょ、塩漬け。
夕飯：麻婆豆腐（木綿豆腐・豚バラ・玉葱・生姜・椎茸）、帆立玉（卵・生帆立・ほうれん草・赤ピーマン・椎茸）、空豆など。
蟹玉ならぬ帆立玉、なかなか美味しい。帆立の出汁◎。
日曜：
久々にK−ヨーで買物。主に野菜。
ちょっとだけやってた衣替えを完全にやってしまう。
冬の上着、洗濯。
昼からはOCなど鑑賞。
夕飯：ひじき筍ご飯、のどぐろ（赤むつ）塩焼き、ポテサラ（ジャガイモ・人参・胡瓜・ハム・卵）、ブロッコリ、豆腐とワカメと玉葱の味噌汁、空豆。
のどぐろ美味しかったらしい。小さいのが5匹しか居なかったのでわたくしは無し。
オット3敵各1。
本日：
・玄米ご飯（梅ごま塩・小梅）
・ブロッコリの韓国海苔胡麻和え
・焼き鮭
・ポテトサラダ（ジャガイモ・人参・胡瓜・ハム・卵）
・レタスとミニトマト
・おかず畑 えんどうと筍の含め煮(生協)
・青葱の卵焼き
えんどうの惣菜はふじっこ。
この手にしては薄味やな。
仕事：議案書。銀行。千日前Mさんとこ。
夕飯：
・蒸しささみサラダ（レタス・ささみ・赤ピーマン・白胡麻ドレッシング）
・スープ餃子（水餃子・玉葱・青葱）
・もやしキムチ炒め
義母が送ってきた胡麻ドレ、美味。
大人、2個。
・玄米胡麻塩ご飯（小梅）
・ほうれん草おかか
・ミニトマト
・醤油豆
・いわし緑黄色野菜ハンバーグ〔生協〕
・エリンギとアスパラとベーコンの炒めたの
・青葱とじゃこの卵焼き
水曜日はオット休みで弁当不要。
出かけずに家でウダウダする。おとんが551の豚まん届けてくれた。
昼から新しい洗濯機、到着。
弟一家が夕方来る。Wii貰っちゃった♪
夕飯は女子どもで韓国海苔焼飯、空豆。わたくしはキムチ入り。
茸とか野菜、じゃこ、卵も入れて具沢山に。
木曜日もオット休みで弁当不要。
洗濯機の排水がおかしくて通常2時間かかる。
銀行直行。
お昼はロジックでハンバーガー。
夜はＳ社支店同窓会。10年ぶりのお方もあり。
3次会まで。26時ごろ帰宅。
家族の夕飯は牛丼と味噌汁、空豆。
さて、本日。
寝る前に玄米だけはセットしておいた。
おかずは生協の冷凍いわしハンバーグ。
野菜も色々入ってるし、ええね。
醤油豆、やっと終わり。
オットが排水をちゃんとしてくれて洗濯快調。よしよし。
仕事：決算。
夕飯オット不要。
女子ども+いぬ嬢でワケのわからないパスタ、空豆。
アスパラガス、ベーコン、人参、玉葱、市販ミートソースのスパゲッティ。
意外と美味しかったけどね。
デザートに到来物のケーキ。
大人、2個。
・玄米胡麻塩ごはん（いかなご釘煮）
・磯巻き青葱卵焼き
・切干大根煮
・醤油豆
・ミニトマト
・人参ナムル
・海老とアスパラとパプリカの炒め
切干大根、もう一息。
醤油豆も先が見えてきた。頑張って食べる。
人参ナムルは炒めて作ったほうが美味しいのかもしれんが、うちのは無水しただけ。
和えるのには胡麻油使用。
仕事：またまた会計士。
Iさんにまたまたキムチ貰う。
夕方、義母より空豆やら色々荷物届く。
夕飯：
手羽先オーブン焼き新じゃがとエリンギ添え、人参ナムル、豆腐と大根と人参味噌汁。
キムチとか海苔とか。
手羽、いつも焼いてばっかりかなぁと問うも、皆煮込みよりも焼いた方が好きだと。
適当にフォークでつついて下味付けて付け合せとオーブンぶち込むだけ。
簡単。
空豆、早速塩味で無水。
少雨で枯れる寸前だとかで黄色い豆がチラホラ。
大人、2個。
・玄米胡麻塩ごはん（小梅）
・ぱくぱくサンマ味醂
・ほうれん草胡麻
・切干大根煮（切干・人参・お揚げ・干し椎茸）
・ブロッコリとミニトマト
・醤油豆
・卵焼き
卵焼きに何か混ぜたかは不明。プレーンだったかも。
仕事：会計士。
夕飯：
・冷しゃぶサラダ（豚シャブ・レタス・きゅうり・ブロッコリ）
・人参ナムル
・鮪ホホ肉の大蒜フライパン焼き
・切干残り
・味噌汁
味噌汁の具は失念。
常夜鍋の残り肉をサラダに。
生協で届いた小さな鮪ホホ肉はステーキ風に焼いた。
家族にはウケたけど、わたくしは余りピンとこなかったなぁ。
みんなが喜んだのでまぁ良し。
大人、1個。
・玄米ごま塩ご飯（小梅）
・胡瓜もみ（きゅうり・ワカメ・ちりめんじゃこ）
・鯖めんたい
・しょうゆ豆
・ブロッコリとミニトマト
・ウインナの炒り卵
昨日の弁当はオット不測のクレーム発生で時間が無くなって半分残させておった。
廃棄処分。
日曜は一層やる気が失せて、ウインナーで誤魔化してしまった。
珍しく誰とも約束せず、一歩も家から出なかった。
敵らは公園。敵2は野球に興じる。
夕飯：
・豚とほうれん草の常夜鍋
・切り干し大根炊いたん（切干・人参・お揚げ・干し椎茸）
・胡瓜もみ残り
・枝豆残り
向田邦子風に日本酒とにんにくを入れた鍋でしゃぶしゃぶっとして食べた。
塩ポン酢とすだちポン酢で。
M野君の豚肉はやっぱりｳﾏｰ。
大人、1個。
・玄米ごま塩ご飯（小梅）
・エリンギパセリソテー
・照り焼きチキン
・小松菜おかか
・ミニトマト
・しょうゆ豆
・磯巻き卵
醤油豆が数日前に食品庫から発掘され、慌てて食べている。
真空パックだったから風味・品質に問題は無い様子。
味が濃いので毎日少しずつしか食べられない。
昨晩も鶏料理だったのに、弁当も鶏。
まぁ、安いし鶏は美味しいから良し。
昨日のうちからグルメのたれに漬けておいたのをグリルで焼き目をつけ、レンジでチン。
午前：自転車でBックカメラ→Mバリュ。
念願の洗濯機を新調。
プラチナカラーをチョイス。
風呂ポンプが潰れて、脱水も妙な音がするし、梅雨を前にして乾燥機能を備えて大型のものにチェンジ。配達が楽しみ。
帰路、雨に遭う。
夕飯：
・鮭とエリンギの炊き込みピラフ（生鮭・玉葱・赤パプリカ・コーン・エリンギ）
・カラマリ
・付け合せ（大根サラダ・ブロッコリ・ミニトマト）
・枝豆
コストコ冷凍のカラマリはわたくしの想像するカラマリフリットとは大きく異なっており。
単なるイカリングフライだった。
好みのカラマリは小ぶりで柔らかいもの。
このイカリンも簡単で美味しいけどね。
敵も噛み切れる固さだったし。
イカリングが好物でイカリンって仇名のコが居たな・・・
大人、2個。
・玄米ごま塩ご飯（小梅）
・小松菜黒胡麻和え
・焼き鮭
・しょうゆ豆
・コールスローサラダ（キャベツ・玉葱・人参・コーン）
・ミニトマト
・青葱とちりめんじゃこの卵焼き
・王林
昨晩持参したコールスローは好評。
弁当用にちょっと取分けておいた。
刻んで塩して水気を切って、オリブ油・砂糖・酢で調味し塩コショウを好みで。
すっぱいのが好きなので、いつも酢は多め。
夕飯：
・ブラジル風さっぱり鶏肉
・冷奴
・もやしとベーコンのコンソメスープ
冷奴の豆腐は姫路の到来物。木綿で素朴風味。
さっぱりと酢の効いた鶏肉はソテーすると酸味が程よく抜けて美味しい。
数回作ってます。敵にも好評。
彩りに青葱小口切りと赤パプリカの微塵切り。
大人、2個。
・玄米ごま塩ご飯（いかなご釘煮）
・鶏とうふつくね（鶏挽肉・豆腐・卵・玉葱）
・しめじとピーマンとパプリカのおかか和え
・ミニトマト
・たたき牛蒡
・青葱の卵焼き
冷凍庫に常に備えてある鶏挽肉、中途半端に残っていたので解凍。
これまた中途半端な量の豆腐を混ぜて練ってつくねに。
粗挽き塩コショウ味。
無水した茸とピーマンをオカカ和え。
夕方、空手。
Iさんより昼に連絡が有って夕飯用意してくれるとのこと。
オットは会議で飯不要だったので喜んで空手の後に参上する。
Uさんも卒園後、初めての再会。
夕飯（I邸にて）
・挽肉のクリームシチュウ
・コールスローサラダ（わたくし持参）
・胡瓜キムチ
・ルピノーのケーキ（Uさん持参）
21時に慌てて帰宅。
大人、2個。
・玄米小豆ご飯（ごま塩）
・ほうれん草おかか和え
・ミニトマト
・鯖の山漬け
・大根と人参と油揚のなます
・そうめんサラダ（素麺・胡瓜・玉葱・ツナ）
・卵焼き
残った副菜を入れたので楽勝。
そうめんサラダを食べていたらＭさんが不思議がるので一口進呈。
意外に美味しいと好評で家でも作ってみる、とのこと。
我が家は昨年敵1の歯科矯正で麺類消費量がぐぐっと落ちてしまい、沢山在庫有り。
仕事：請求書。
夕方、Ｉさんとこに問題ありてＴ君を預かる。
敵1ピアノ、終了後みんなで書道へ。
敵2の自転車後輪がパンクして、修理に立ち寄る。2300円也。
大人、2個。
・玄米ご飯（ごま塩・小梅）
・青葱入り卵焼き
・牛肉佃煮
・ブロッコリとミニｔマト
・たたき牛蒡
・海老とエリンギとパプリカのポン酢黒胡椒炒め
エリンギ炒めて仕上げのポン酢をじゅっは美味しいなぁ。
肉つく、は今日でオシマイ。
土日はオット展示会で弁当と夕飯不要だった。
土曜：敵が水泳に出かけた隙にネイルサロン。
珍しく爪先を真っ赤。そしてゴールドのラメ。
お下品かもね。落ち着かないです。
夕飯は冷やし素麺だったはず。
日曜：朝一、廃品回収。
10時に小学校にて子ども会総会、スポーツテストとラーメンの昼食。
握力測定のおねいさんをやりました。
握力７とかで可愛いなぁ。
敵2が反復横跳びで学年1位になる。母数が少ないが1位は良い事だ。
夕飯は弟んとこのＫちゃんお宮参りの祝い膳を戴いた。
みやぢのお膳、うまうま。
さて、今日は久々のオット自宅で夕飯につき色々拵えた。
・さごし味噌漬
・そうめんサラダ（素麺・胡瓜・玉葱・ツナ）
・大根と人参と油揚の膾
・なめこと豆腐の味噌汁
膾はすり胡麻と白味噌を入れたヴァージョン。
小鯛の笹漬けを入れる予算は無いので、炙ったカリカリお揚げさん。
素麺サラダはレモン汁をようけ入れたのでサッパリ味。
大人、2個。
・玄米小豆ご飯（胡麻塩）
・たたき牛蒡
・かぼちゃのサラダ（南瓜・胡瓜・ツナ）
・スティック烏賊とパプリカ、ピーマンのオイスターソース炒め
・ほうれん草と海苔の卵焼き
黄色っぽい弁当になった。
パプリカの赤を使用すべきだったか。
海苔の卵焼きが美味しかったと言われて嬉しくて今日も海苔入り。
滅多に褒められたりしないのでね。
仕事：決算。
帰路、Iさんから焼きたてチヂミ頂く。
韮、韓国南瓜、玉葱、海老などが入っており美味しかった。
韓国南瓜だけがいっぱい入ったの、食べたいわぁ。
南瓜は鶴橋にて購入とのこと。
オットは飯不要にて、女子どもでチヂミと南瓜サラダなど色々つまむ。
大人、2個。
・たくあんオカカ炒飯（7分つきご飯・たくあん・花かつお・青葱）
・牛肉佃煮風
・ほうれん草胡麻
・ミニトマト
・蓮根キンピラ胡麻
・磯巻き卵
刻んだたくあんを炒め、冷ご飯も合わせて炒め、最後にたっぷりの鰹節、塩コショウ、醤油。
淡白で爽やか系？炒飯。
牛切落し肉はザラメと濃口で佃煮風に。
味付海苔が6月に賞味期限を迎える。色々と消費しなければ。
韓国海苔も8月のが沢山あるしなー。
で、磯巻き卵。綺麗に出来たし焼き海苔で作ったよりも美味かった。
仕事：R決算。
夕飯：
・豚キムチ炒め（豚バラ・玉葱・キャベツ・人参・エリンギ・小松菜キムチ）
・卵豆腐ほうれん草のせ
・ワンタンスウプ
・納豆
韓国友人からもらった小松菜キムチに酸味が出始めたので、豚肉と炒めたら美味しかったわ。
敵にはキムチを入れる前に取り分けた。
大人、2個。
・豆ご飯（うすいえんどう・7分つき米）
・甘塩サワラの焼いたの
・ブロッコリ塩昆布和え
・ミニトマト
・蓮根キンピラ（胡麻）
・カニカマの卵焼き
・小男鹿
豆ご飯、美味しいなー。
敵たちはそれほどは喜ばないけど、また豆が終わらないうちに炊きたいな。
甘塩のサワラと豆ご飯ってなかなか良いコンビ。
お八つのお菓子はMさんの徳島土産。上品。
夕飯：
・豚テキ
・ブロッコリとパプリカソテー
・さつま芋の味噌汁
・キンピラ残り
大人、2個。
・玄米ご飯（ごま塩・小梅）
・にしん昆布巻き
・パプリカ甘酢
・肉しゅうまい
・ほうれん草ナムル（胡麻）
・ミニトマト
・青葱の卵焼き
・バナナラムレーズンパウンド
4日：コスへ買出し。夜はI邸のパーティルームで鉄板焼きパーティ。痛飲。
レシート廃棄につき、明細なし。
自家用としてカラマリ、リアルマヨ、ドリップコーヒー、ポップコーンだったか。
5日：宿酔。廃人同様の一日。家事一切出来ず。
6日：寝すぎて腰痛。家で過ごす。バナナケーキ、焼く。
壮絶な連休後半だった。悪酔いにも程が有る。
本日はチルドに入っていたシュウマイで楽々。
鉄板焼きで残った材料を分けた持ち帰ったうちのパプリカ。
さっと無水して甘酢へ浸す。
16時、敵1家庭訪問。
6日夜はこれまた貰ってきた食材で。
・ハヤシライス（牛リブ・玉葱・パプリカ・人参・きのこMIX・無塩トマトジュース）
・サーモンサラダ（ブロッコリ・サニーレタス・胡瓜・トマト・バターソテーしたサーモン）
食材には念入りに火を通す。
ハヤシライスに水は使用せず、トマトジュースのみ。
市販のルゥも使わず、さらっとアッサリ。
圧力鍋で一気に仕上げた。
本日夜も引き続き、ハヤシライス。2日目の方が断然ウマい。
大人、1個。
・いかなご入り焼飯（7分つきご飯、玉葱、人参、ピーマン、カニカマ、卵、いかなご）
・にしんの昆布巻き
・ミニトマトとブロッコリ
・春巻き2種（チーズとプルコギ筍）
残ったご飯で焼飯。
いかなごはデカくて焼飯向きではないと実感する。
午前中、昨日の模様替えの残骸片付け。
午後はH公園で敵を遊ばせる。夏日。
夕飯：昼に仕込んだ。
・牛すじ肉のカレーライス（新じゃが・人参・玉葱・大蒜・生姜・牛すじ肉）
・サラダ（ブロッコリとミディトマト）
・卵豆腐
・らっきょ
子ども、1個。
・わかめおにぎり
・チーズinウインナ
・ブロッコリとミニトマト
・卵焼き
・鶏モモ肉から揚げ
・林檎
GWの狭間に敵2遠足。
やや怪しい天候だったけど、何とか1発で実施。
リクエストにより唐揚げで、昨晩よりモモ肉には大蒜醤油、酒、濃口醤油を適宜合わせた汁に漬けこむ。
片栗粉と薄力粉を合わせて衣に。
オットとN、H、Lへ順番に買物。最後に蕎麦屋で昼ごはん。
シャンデリアの電球入替え。
本棚2個、処分。売る本、CD、VHSの整理。
大量のゴミ、おもちゃ処分。
夕飯：
・プルコギ+筍の春巻き、チーズ春巻き。
・サラダ（ブロッコリ・サニーレタス・ミディトマト・ブロッコリスプラウト）
・モヤシと卵の中華スウプ
吉田牧場のラクレットを惜しみなく春巻きに。
や、ちょっと勿体無かったかもしれんが家族全員で楽しんで食べた。
春雨入りプルコギの残りに筍を足して炒めなおし、春巻きに。
美味しい。
大人、2個。
・玄米小豆ご飯（胡麻塩）
・南瓜と牛蒡と蓮根ちぎり揚げの炊いたの
・ブロッコリとミニトマトの胡麻醤油
・焼き鮭
・卵焼き
28から30日は実家。
土曜の水泳進級テストを見に行って、昼下がりに実家へ到着。
海老フライと父作成やきそばの夕飯。
日曜日は祖母病院へ久々見舞いに行き、和歌山へ。
廻らない鮨で夕飯。
月曜は昼前に実家を出て、自宅の片付け。
お好み焼きの夕飯。
何にも無かったんで、弁当は焼鮭。
普遍のウマさ。
父方の祖母、本日100歳。寿。
夕飯：
・母にもろたプルコギ（新玉ねぎ・エリンギ・韓国春雨）
・お好み焼き残り
・冷奴
茹でてない春雨をプルコギにinして汁を存分に吸わせる。ウマー。
大人、2個。
・玄米ご飯（胡麻塩・いかなご釘煮）
・湯葉巻き
・筍の炊いたの
・海老シュウマイ
・ブロッコリとミニトマト
・卵焼き
敵の遠足日に猛烈しんどかったらチルドシュウマイで手抜きしようと買い置いたもの、使用。
湯葉巻きは九州土産。
先日から薩摩揚げなど練り物が大量にあるのでずっと食べてるな。
夜：卓上で天麩羅。冷し素麺。
海老・イカゲソ・昆布巻き・筍・南瓜・蓮根・ピーマン・新たまねぎ・舞茸・さつま芋。
昆布巻きも練り物。
大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・スナックエンドウとミニトマト
・ウインナ
・野菜豆
・鶏モモ照り焼き
・ほうれん草ナムル
・卵焼き
・ネーブルオレンジ
25日：水曜で弁当休み。
午前は敵2の授業参観、午後は敵1の授業参観。
終了後は学級懇談会。
疲れ果てた・・・
珍しくオットと2人で参加して、お昼は100時間カレーを2人で食べに行った。
夕方からしんどくなって、夕飯はLで買ってきた。
素麺だけ湯がいた。
26日：敵1遠足。H緑地。
大体、リクエスト通りの内容。
オット、昨日のLにて半額セールの弁当箱を見て幅が狭いので欲しいとのこと。
というわけで、今日からスリムな弁当箱へ変更。
ご飯は300ml強。
ついでにカメラも変わりました。
夕方は空手。
夕飯は鰹たたき。
大人、２個。
・玄米小豆ご飯（ごま塩・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・パプリカ胡麻ポン酢
・木耳ちぎり揚げ
・おからメンチカツ風（合挽肉・おからパウダー・卵・牛乳・玉葱・ピーマン）
・青葱の卵焼き
昨晩のおからメンチが残ったので入れました。
オヴンで温めた。
冷えても食感は変わらず。
案外冷えてる方がパサつきが気にならないかも。
朝掘りの筍を貰って帰宅。
生理痛で久々にツライが、筍の処理はしなければ。
大きな鍋にも入らず、大きなボウルで灰汁抜きした。
夕飯：
・きざみ鰻丼
・蒸しささみとブロッコリスプラウト、トマト、胡瓜のサラダ
・豆腐と椎茸の味噌汁
・明太子
・胡瓜キムチ
サプリ飲むの止めたからか。辛すぎ。
大人、２個。
・玄米ご飯（ごま塩・梅干）
・ミニトマトとブロッコリ
・野菜豆
・薩摩揚げ色々
・ぱくぱくサンマ味醂
・青葱の卵焼き
薩摩揚げ、せっせと消費する。
中に人参が入ってたり、牛蒡、チーズ、木耳とか色々。
相変わらず味醂漬けは焦がした。
夕飯：
・おからメンチカツ（合挽肉・おからパウダー・卵・牛乳・玉葱・ピーマン）
・ハハのおでん
・鰤大根のこり
・残り物色々
やっぱりオカラを入れたらパサつくな。
大人、２個。
・玄米ご飯に海苔と鮭サンド（すり胡麻）
・海老フライとヘレカツ
・サラダ菜とミニトマトとスナックエンドウ
・青葱の卵焼き
・ほうれん草おかか
・ペンネとツナと胡瓜と新玉葱のサラダ
・王林
ほぼ残り物で構成した。楽勝。
冷めても海老とヘレは美味しかったわ。
夕飯：
・春キャベツで八宝菜 うずら入り
・玄米炒飯
オットと入れ違いで地域の寄合いへ。
町内のお方と25時まで熱く語り合う。
１８日はオット弁当不要。
わたくしは出勤。いよいよ総会当日。
moduleでお昼食べた。味、濃い目。
キタ某所にて総会、講演会、懇親会。
中国料理の着席取分け料理。紹興酒、ビイルなど。
その後、トップラウンジでウイスキー水割。
ミナミへ移動して、いつものスナックへ連れて行かれて焼酎水割。
ボローニャの食パン頂いて２３時帰宅。
本日：
大人、１個。
・玄米ごはん（すり胡麻・小梅）
・ほうれん草おかか
・さきいかコチュジャン
・やさい豆
・鮭焼いたの
・青葱の卵焼き
オットのみ弁当。
玄米だけセットしてオカズはA調達と考えるも、鮭でも良いよというので慌てて作成。
敵２、７歳誕生日。
夕飯：
・大きな海老フライとヘレカツ
・サラダ菜とトマトとスナックエンドウ
・ペンネとツナと胡瓜のサラダ
・吉田牧場のカマンベール
・新じゃがとワカメの味噌汁
とうとう家族みんなが楽しみにしていたカマンベールを切った。
美味しかったなー。
ケーキは敵２所望でピノーのショートケーキ色々。
大人、２個。
・玄米小豆ご飯（ごま塩）
・鶏ムネ肉のカツレツ風スパイス黒胡椒味
・スナックエンドウとミニトマト
・丸天と春キャベツのさっと煮
・青葱の卵焼き
九州の丸天とキャベツを炊いたのが甘くておいしい。
ムネ肉はいつも冷凍庫に入ってるカツレツ風スパイスを振りかけて焼くだけ。
仕事：総会準備。
夕方、習字送迎しKへ。
夕飯：
・鰹タタキ 新玉葱と青紫蘇、青葱、揚げ大蒜添え
・なんかの味噌汁とか何か色々。。。
失念。
大人、2個。
・カレーピラフゆで卵乗せ（7�