いやいや、1本1ガロンどころか3ガロンだったよ。
10日午前に飲み干した。2日半で3ガロンかぁ。
隔週で3ガロン×3本の契約なのだが・・・
皆嬉しがって飲み過ぎ。
非常に気になっているゲルマニウム温浴。
これって都度都度お湯は取り替えてくれるものなのだろうか。衛生面疑問。
ゲルマ温浴+中周波ってのに心惹かれるのです。試したい。
自宅用も沢山見かけるけど、効果が気になるところ。
晩に宅配便が届く。従姉より天然ハーブ虫除けとノニ100%原液。
ハーブ虫除けは注文してこしらえてもらっているのだが、とっても良い香り。
子供にふんだんに吹き付けても無害。
ノニ、是非お試しにどうぞとのこと。
彼女は甘いもの欲求が薄れて、4�舛曚描蕕擦燭蕕靴ぁ�
うちの実母、彼女のお母さん（実母の姉）と義父も愛飲中。
皆、検査結果が好転、不思議なことに。
医学的根拠は無いものの、よかよか。
寒天か、凍頂烏龍茶か、黒酢か、αリポ酸か、徒歩通勤か、何がナニかは全く不明なのだが体脂肪が減ってきた。
体重はさほど変わらない。なぜ。
今晩は重曹レモン水を飲んでみた。
明朝はノニを味見してみる。ちょっと怖い。
やっぱりガマンできずに発注してしまった、L-カルニチン。ポイント10倍だしな。羊肉、苦手だし。
これで漢方薬＋サプリメント4種か・・・。
黒酢も続けて飲んでいるが。。。
ソースオブライフはオット用。
ちなみに痩せヨーグルトは口に合わないので、どうしたものか困っている。
酸味が殆ど無くて、乳臭い。
クランベリーを入れて食したけど、大量に冷蔵されたままだ。
何日保つのか。
いぬ彼からいぬ嬢を巡って我が家に到来したヤクルト黒酢ドリンクが、ことのほか美味。
梅も好きだし、酢も好きだし。酸味バカなんですわ。
しかし、甘味料がちと気になる。偏頭痛とかPMSに関わるらしいから。
この手の商品はどうしても人工甘味料を使うわな。
結局、Lイフで月間おすすめ品の黒酢を購入。
水で希釈して朝・晩に飲むことにする。
やっと先週末に到着したラテラルサイトレーナー。
案外デカくて重い。
やってみると結構キツい。
手持ちのゴムチューブを巻き付けて、なんちゃってパワーコードにしてフミフミしてみる。
夕飯に生協1.5低脂肪乳200ｃｃに大豆プロテイン20gを溶かし込んで飲んでみた。
牛乳の風味がニガテなワタクシは、その後味の悪さに食欲を失った。
これが良い作戦になるといいのだけど。
ココア味などではなく、プレーン味で僅かなバニラ風味なのがミソ。
更にカルシウム摂取でイライラが落ち着くとよいなぁ。近頃、とんと牛乳を飲んでいなかった。
家人の夕飯：
・煮込みハンバーグ（合挽き肉・玉葱・卵・パン粉・低脂肪乳・生協ドミグラス缶・人参・じゃが芋・椎茸・ブロッコリ・赤ワイン・ケチャップ）
・ハイローラー少し
・大根とちくわの炊いたん
発注ミスで届いたドミグラスソースの缶詰を使用。
わたくしは大変にこの風味が不得手。マズい機内食みたいだから。
テレビっ子なワタクシは綿本彰のパワーヨーガDVDが欲しくなった。
今日コストコで見かけたnikeのヨーガマットセット、買えばよかったぁと後悔。
モノから欲しくなって揃えて満足して終わり・・・になる気もするが。
近日中に買いに行こう。マットとブロック2個とチューブみたいなものが付いて3000円台だったはず。
太極拳もデュークのもすっかり埃をかぶっているのだが。
買物の後、ミナミの某漢方薬局に立ち寄る。
イライラを落ち着かせる事で食欲をなだめてみる作戦。後は冷えとか血流とか改善。
1日分400円を1ヶ月出してもらう。安くは無いけど、身体を根本から整えたい。
後は生理中のみ飲む薬を処方してもらった。
今飲んでいるサプリと漢方茶は、ズバリ的確なもので漢方薬と併用しても良いとのこと。
ピクノジェノールは子宮系には絶大らしい。毎日1粒欠かさず飲んできて、美肌の効果は謎だがPMS及び生理痛、偏頭痛には効果があって改善された。鎮痛剤、飲まなくなったもの。でも、生理中の下肢のだるさ、冷え等は変化無し。
兎に角、もう1粒追加して飲んでもいいぐらいらしい。これも継続。
コエンザイムQ10、これも血流を良くするのには良い。毎日30mgを1粒では少なすぎるらしい。最低100mg。200mg飲んでもいいそうであるが、脂溶性なので胃の弱い人はもたれる場合もあるとのこと。これは量を増やして継続。
最近サボっていた三爽茶（さんそうちゃ）、これもまたまたワタクシの体質にはいいみたい。
1日2包は飲んでたけど便秘にもならなかったし問題なかった。また真面目に飲む。
て、ものすごい薬漬けやん。うぐぐ。
三爽茶（さんそうちゃ）及び夕飯野菜山盛り作戦、およそ1週間。
体重：−1.7kg 体脂肪率はあてにならんけど、それほど変化無し。1%くらいは減った。
大きく結果を求めてしまう性格なので失敗する。
今回は地道に頑張ろうと思う。
朝：豆乳パインシェイクと果物。今朝はMさんに頂いた梨。ブラックのホットコーヒー1杯。
昼：大体メイン抜きの弁当。主食は米が余れば3分つき米、無ければ自家製食パン1切れ。事務所にはトースター有り。
食後か食前に三爽茶。
仕事中は麦茶もしくは緑茶。
帰宅後、敵とお八つ。
夜：野菜千切りの類を山盛り。酒は余り欲さなくなったので幸い。麦茶かルイボスティ。
野菜を食べきったら、食卓上のオカズをつまむ。
運動：往復はチャリ。但し、復路は3ケツ。5階事務所までは階段昇降。
お使いには成るべく徒歩で出かける。
風呂上りに腹筋となんちゃって腕立て伏せ、腿上げ。
腕立ては昔から大の苦手。ベンチプレスも駄目駄目。
どう考えても敵とのお八つタイムは中止するべきやな。一息入れたいのでつい間食してしまう。
ここでもろキュウ等齧ったりしたらいいんだろうねぇ・・・
運動を増やすべきだね。
あと血行とか血流とか良くして、代謝アップ。
