大人、2個。
・8分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・プルコギビーフとピーマン
・粉吹き芋
・醤油豆
・ブロッコリとミニトマト
・青ネギの卵焼き
去年の米がまだまだ５０�前幣紂Ｇ鯤討砲茲蟠瓩鼎韻襪反�べやすいかなと思い、８分搗き。
玄米、最近炊いてないな。
冷凍庫開けたらプルコギと遭遇。ピーマンと焼いただけ。
塩味の粉吹き芋が意外と美味しかった。
夕方、小学校へ敵１お迎え。
友達と衝突して前歯の矯正器具歪んで出血。
その場で歯科へ電話して、一旦帰宅。
敵2戻り次第、空手の服装で歯医者へ。
すぐに診察して頂き、何とか稽古に間に合った。
夕飯：
・藁焼き鰹のたたき（オリエンタルサラダミックス・フライドガーリック）
・豚汁（大根・人参・里芋・青葱・豚バラ）
・大根お漬物
・小松菜炊いたん
・ウインナ炒め
鰹が存外少量で心もとなかったのだが、具沢山豚汁で誤魔化そうとしたけど失敗。
敵から物足りないと言われ、慌ててウインナを炒めた。
水曜日で弁当は無し。
コスへ買物。クーポンブックも終わりー。
しかし手配りモノでまたまた来月から。しかも結構欲しいものが載ってたり。
・パネトーネ クリスマスレッドBOX 1055円
・コンチネンタルサラダミックス 398円
・ブルーチーズドレッシング2P 1131円
シュトーレンもそろそろ買いに行きたいが、パネトーネも今年は食べたくて買っちゃった。
MADIが美味しいのかは謎。
デリのサラダはデカいし高いから葉っぱの詰め合わせと初めて見たブルーチーズドレで。
いぬ嬢と分けた。
帰宅後、陽気なギャングが地球を回すと風花 kaza-hana鑑賞。
金髪の佐藤浩市もよきかな。
浅野はあまりカッコよくなくて残念。
夕方、敵1の矯正歯科。舌突出防止の棘を外す。
オット、会食。
女子どもでピザとサラダ。
コスカート。（）はクーポン値引き。
・パブロン子ども鼻炎液 698円
・四角ピザ3チーズ 1180円
・プレーンチーズケーキ 1680円
・セレスマンゴージュース1L×12 1790円（-439円）
・味付いくら500g 1780円（-200円）
・レンジフードカバー2枚入り 569円
・ZIPLOCフリーザーガロンサイズ152枚 1409円
・一番だしいりこ50P 731円
・天津甘栗1.2k 950円（-200円）
・REIRISEEドレス 3807円
・ソフトソックス3P 1064円（-210円）
・REIRISEEスキニーデニム 2855円
・インディアンプレート 980円
・リカルデントさわやかミントボトル 493円
ピザとチーズケーキは分割して冷凍。
グレーのチュニックドレスは全く似合わない。返品やね、これ。
大人、2個。
・7分つきご飯（すり胡麻・小梅・ちりめん山椒）
・海老とブロッコリのマヨ炒め
・醤油豆
・チクワと小松菜の炊いたの
・蕪と蕪の葉のオカカ醤油
・青葱の卵焼き
・柿
海老に塩コショウ・紹興酒・片栗粉を揉みこんで、茹でたブロッコリと炒めた。
マヨが分離して見た目はグロいけど味はまーまー。
到来物、讃岐の醤油豆が懐かしさ満点。
ネイルへ。フレンチにしてみた。
夕飯：うどんすき（白菜・菊菜・人参・大根・豆腐・ひら茸・豚ロース・鶏もも・さごし・うどん）
大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干・ちりめん山椒）
・牛蒡炊いたん
・ブロッコリとミニトマト
・皮なしウインナ
・コールスローとミニトマト（キャベツ・人参・玉葱・ハム）
・鯖味醂
・卵焼き
・青林檎
25日：オット催事で弁当不要。
敵1学芸会。劇と群読。
夕飯：カレイ塩焼き酢橘添え。煮物（南瓜・牛蒡・ちくわ）。 豆腐とワカメの味噌汁。モロッコいんげん。
26日：ミスドにスケジュール帳を貰いに行く。
Kにてミドリガメの価格調査。498円也。
夕飯：田舎風オムレツ。コールスロー。もやしと豆腐の味噌汁。 煮物残り。
本日、敵1代休。仕事場へ同伴。
妙案も浮かばず時間も無く、鯖を焼く。
午前：Sさんが野菜下さる。小蕪、青梗菜、菊菜、白菜。
仕事：弔事ありて局長は不在。
午後にOCAT。
夕飯：もやしと揚げ鶏の塩だれ炒め（もやし・青梗菜）、蕪と蕪の葉のサラダ風、蕪と油揚の味噌汁、シュウマイ。
蕪の甘さに感激。
大人、2個。
・鰆味噌漬け
・ほうれん草おかか和え
・いんげんハム巻き
・ミニトマト
・田舎ウグイス豆
・青葱とジャコの卵焼き
昨日は弁当サボる。
午後：敵の空手昇級審査。
黄帯に成れれば良いが。
夕飯：KFCチキン、クリームシチュウ（じゃが芋・玉葱・人参・ハム・もろっこいんげん）、蛸サラダ。
今朝は頃合いになっていた鰆を味噌床から引き上げて焼いた。
コンロを入替えてからは味噌漬けも割と焦がさずに焼ける。
前はよく炭化させたものよ。
バカ買いしたロースハム、妹、義妹、Sさんに分けて明日食べる分を残して小分け冷凍した。
何しろ2�繊�
夕飯：残りの豚バラ塊で角煮大根。
アボカド蛸ハムサラダ。モロッコいんげん。納豆。
水曜日で弁当は無し。
いぬ嬢とオットでコスへ。
洗剤を買い置きしておかねば。
賞味期限11月24日のロースハム2kgが444円。
しばし悩んだ。笑えるぐらい大きさ。
凶器並み。
ハモンハモンか。
嘔吐下痢症がハンパなく流行してる様なので、消毒用エタノール購入。
気休めか。
敵の学校でも手の消毒はしてるようだ。
夕飯はサムギョプサル。
サンチュにつけ味噌と肉とご飯を乗せて巻いて食べた。
蛸と胡瓜のさっぱり味サラダ。韓国海苔。
コスカート内。（）はクーポン値引き。
・消毒用エタノール500ml 428円
・貼るカイロ温快くん60個 1188円
・Tide coldwater liquid 2407円（-724円）
・アボカド5玉 455円
・ボイル真たこ 540円
・ミニパンオチョコラ 788円
・REI長袖タートルカットソー 950円
・KSホリデークッキーアソート 1141円
・プリマハムロースハム2kg 444円
・サンチュ40枚 598円
・国産豚バラ塊 1420円
豚バラを焼肉用に厚切りにするの、面倒だった。
脂まみれになるし。
大人2個、子供1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・田舎うぐいす豆
・おから炊いたの
・鶏唐揚げ
・青葱の卵焼き
・青林檎
敵2、芋掘り&みかん狩り遠足。園バスは運休にてオットが送ってくれた。
それでもギリギリでいつもどおりに写真撮れず。
鶏モモは大蒜醤油味。
強力粉と片栗粉と混ぜて揚げたらサックリ。
仕事：銀行。給料。
夕方、Sさん。柿を進呈す。
夕飯：焼きうどん（キャベツ・人参・玉葱・豚バラ・むき海老・ピーマン・もやし）
大人、2個。
・7分搗きごはん（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリ塩昆布和え
・ミニトマト
・ちくわキンピラ（胡麻）
・田舎うぐいす豆
・ぱくぱくサンマ
・じゃこの卵焼き
夜更かししたため朝がツラい。
また焼くだけの魚。
ちくわも目に付いたので胡麻油で炒めてみた。
仕事：支払準備など。
夕飯：
・鰆の幽庵焼き
・おから炊いたん（おからパウダー・人参・玉葱・牛蒡・干し椎茸・ちくわ・鶏肉・海老・青葱）
・納豆
・残り鍋野菜とさつま芋の味噌汁
・大根葉の漬物
敵には鰆バター焼きで。
おからは鴨鍋のお出汁再利用。
具を細かく切って炊いて、柔らかくなったら乾燥おからを投入するだけ。
煮汁が無駄にならず、美味しいので便利。
Sさんから貰った葉付きの大根。
オット大好物の大根葉のお漬物を早速作った。
大人、1個。
・7分搗きごはん（すり胡麻・小梅・ちりめん山椒）
・青梗菜とミニトマト
・もやし胡麻ナムル
・田舎ウグイス豆
・海老と烏賊のチリソース（玉葱）
・青葱の卵焼き
中途半端なスティック烏賊に剥き海老を追加して、手抜きチリソース。
スイートチリソースにケチャップ、仕上げにへんこの胡麻らぁ油だけ。
白葱が無いので玉葱で。
青梗菜は味付けしなかった。醤油の小袋を添える。
午前：町内会臨時総会。紛糾。
敵を連れて、福島のKでペットコーナーひやかし、Oで野菜など。
サラダ菜1株10円て破格。暴落か。
ミスドで手土産にドーナツを購入。
午後：韓国人I邸へ。
韓国料理、ちょこっと味見させてもらった。
豚肉にコチュジャンと水あめ、ニンニク生姜・胡麻油・胡麻などを揉み込んで焼いたもの。
サンチュに白米と包んで食べるが○
洗面所に小さなキムチ専用冷蔵庫有り。
料理・美容の話題でもちきり。
アートメイクも韓国は安いのね。
眉尻だけアート、便利かも。
18時帰宅。
夕飯：鴨鍋（白菜・菊菜・白葱・椎茸・えのき・豆腐・合鴨・鶏ムネ肉）、韓国海苔。
お土産に貰った韓国海苔が美味すぎて、ごはん食べ過ぎる勢い。
キケンなので最近買わなかったのだけど、やっぱウマい。
敵もワシワシと食べた。
大人、1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・いんげんと粗挽きウインナのケチャップ炒め
・昆布巻き
・ミニトマト
・白菜と菊菜の中華風おひたし
・焼き鮭
・卵焼き
17日は敵が帰宅次第お出かけ。UCWで食事してUSJ。
クリスマスツリーを眺めて、ピーターパンのショーを観て帰宅。
本日、久々弁当で何の用意もなく。
残ってた白菜と菊菜を蒸して、胡麻油と醤油と鶏がらスウプで味付け。
昼間は何処にも行かずにひたすら子供部屋の片付け。
夕方、I嬢。精油、頂戴す。
夕飯：
・青紫蘇と牛蒡の入った鶏つくね
・付け合せ（サラダ菜・ミニトマト）
・もやしの胡麻ナムル
・大根と人参と揚げの味噌汁
・もろみ酢納豆
いぬ嬢が当選した納豆のお裾分け、まだまだある。
水曜日はオット出勤したが弁当は無し。
午前：ガスファンヒータ、ハロゲンヒータ、加湿器を出す。
入れ替わりに扇風機、仕舞う。
午後：敵をそれぞれ迎えに行って、Sクリニックでインフルエンザ1回目。
@2500円也。
夕飯：豚しゃぶ（豚肉・白菜・菊菜・椎茸・焼き豆腐・餅・雑炊）・枝豆。
本日：オット休みで弁当は無し。敵2も誕生会で主食不要。
銀行直行。九条でハッピー弁当買う。
夕方、空手。その間に洗剤が切れたのでコスへ買物に行くも、渋滞。
滞在時間10分ほど。
大慌てで帰る。
お迎えギリギリ。
今日で結婚して10年目か。ロールケーキを買うた。
夕飯：
・おでん（母から）
・グリルチキンレッグ
・握り寿司
・ネギトロ＆カリフォルニアロール
・ロールケーキ
チキンレッグとケーキは弟妹に配布。
カート内。
・グリルチキンレッグ 941円
・ネギトロ＆カリフォルニアロール 690円
・寿司16貫ワサビ抜き 790円
・チキータバナナ1.5K 236円
・Tide liquid Coldwater 2407円
・スイスロール 980円
スイスロールは案外しっとりモチモチで美味しい。
米粉配合。
でもクリームが多すぎて飽きるな。フルーツ皆無。
大人、2個。
・7分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・チーズブロッコリ
・ミニトマト
・にしん昆布巻き〔生協〕
・あらびきウインナ
・小松菜胡麻
・銀だら味醂
・ワカメとじゃこの卵焼き
起きたら7時。寝過ごす。
魚は焼くだけ。
ブロッコリにチーズ乗せてチンしてみた。
戻しすぎた生若芽、やっと使い終わる。
仕事：請求書。
夕方、土砂降りの雨。敵1は慌てて全身着替えてピアノ教室へ。
夕飯：
ミートスパ、ブロッコリ、残り物イロイロ。
夕飯不要のはずのオットが予定変更で帰宅。
大人、2個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・ブロッコリ胡麻和え
・ミニトマト
・鶏モモ肉と牛蒡のあまから
・ペンネサラダ（ペンネ・胡瓜・ツナ）
・焼き鮭
・ワカメのじゃこの卵焼き
日曜日：
さすがに弁当休み。
やや二日酔と寝不足ながら新聞回収9時スタート。
しんどかった。
夕飯：親子丼、鍋野菜で味噌汁、ペンネ胡瓜ツナサラダ。
本日：
鶏モモ肉がまだまだ有ったので、小鍋で甘辛く炊いてついでにミニ牛蒡も放り込む。
甘辛味、美味しいわ。
仕事はヒマ。
契約更改も発送したし、バイトさん来たからプリンタ使えないし。
ぼんやり君。
夕飯；
・金目味噌漬
・小松菜胡麻和え
・黒豆枝豆
・けんちん汁（鶏モモ肉・豆腐・牛蒡・人参・大根・椎茸・小芋・青葱）
めちゃけんちん汁、ウマく出来た。具沢山。
具をへんこの胡麻油で炒めて。
豆腐の半分をぐちゃっと炒りつけて、半分は仕上げに賽の目で。
小芋のトロみで暖まるわ。
黒豆枝豆は四国の義母が大量に届けてくれたものを小分けにして生で冷凍。
食べたい時にそのまま塩味で無水する。無問題に美味しい。
大人、1個。
・エリンギじゃこ炒飯（7分つきご飯・エリンギ・じゃこ・青葱・卵）
・蓮根炒め煮
・隠元塩昆布和え
・ミニトマト
エリンギを念入りに炒めたら香ばしくて美味しかった。
具材が寂しいかな、と思ったけどそうでもないや。
夜は某懇親会でミナミ料亭Kへ。
家族にはすき焼きを準備。
会席料理。ビール、冷酒。
→卓球バーにて ジンリッキー、赤ワイン。チーズ。
→北堀江I亭にてビール 。
→北堀江ロイホにて、おイモのカラメルナッツパフェ、
クラブハウスサンド一口。
呑みすぎ食べすぎ喋りすぎ。午前3時半帰宅。
大人、2個。
・7分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ほうれん草おかか胡麻
・蓮根と糸こんと牛肉の炒め煮
・いんげんワサビマヨ
・ミニトマト
・ぱくぱくさんま
・青葱とじゃこの卵焼き
残り物入れた。
インゲンを無水したが、ほうれん草のおかかも胡麻もかけているのでマヨ和えに。
ちょっとマヨが多くてクドかった。
夕飯：王将ラーメン（もやし・ハム・わかめ・葱）、青梗菜オイスターソース味、
インゲン塩昆布和え、オット持ち帰った中華料理残り。
虱、騒動。
11月は虱要注意月間かも。
大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・肉巻き（豚ばら・人参・隠元）
・ブロッコリとミニトマト
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・ゆで卵）
・じゃこと青葱の卵焼き
・青林檎
敵2は主食持参DAY。おかずは鯖煮つけ・白菜と揚げの煮物・味噌汁。
豚バラばっかり食べてる気がする。
無水した人参と隠元を巻き込んでみた。
塩コショウ焼きにしたが、味がちょい薄かったな。
仕事：RとKYの10月会計報告。11月号発送準備。請求書。
午後にOCATなど。
Dで子ども軍手とかゴム手袋とか。
生協。空手。
夕飯：
・鰤塩焼き 酢橘
・ほうれん草おかか
・蓮根と糸蒟蒻と牛肉の炒め煮
・ポテサラ残り
・冷奴
・さつま芋の味噌汁
開封したゴム手袋、右手2個セットで左手が無かった。
水曜日で弁当は休み。
9時に出発する予定が、洗剤を入れずに洗濯していた為半時間遅れた。
皮膚科→コス→Ｔかむら→Dリンク屋さん。
コスでがっつり食料品、Tで頼まれたギフトと小豆島醤油、Dで子ども会飲料。
夕飯：
・有頭海老フライ
・自家製タルタルソース（マヨ・ピクルス・パセリ・ゆで卵・レモン汁）
・付け合せ（サラダ菜・ブロッコリ・酢橘）
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・ゆで卵）
・白菜とお揚げの味噌汁
オットにピクルスとパセリを買いに行ってもらった甲斐があった。
全員黙々と食す。
カート内。（）クーポン。
・ロッテキシリトールフルーツボトル 493円
・JOOSTENBERG カベルネ 550円（-177円）
・国産いんげん400g 238円
・ひかり有機米麦合わせ味噌2P 798円
・NEXCARE絆創膏セット 1560円
・ミニクロワッサン 598円
・フォトアルバム2冊 1807円（-572円）
・バレー＆ファイン ほうれん草＆モッツァレラのラビオリ 1379円（-343円）
・明治カマンベールチーズ3P 750円（-191円）
・鰤切身 827円
・上乾ちりめん 662円
・明治北海道バタ4P 855円
・有頭ブラックタイガー16尾 848円（-153円）
・国産豚バラ肉薄切り 925円
・国産鶏モモ肉2kg 1560円
・チキータバナナ1.5k 236円
・白菜1玉 160円
大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・ブロッコリとスナックエンドウとミニトマト
・煮物（蓮根・人参・手綱蒟蒻・てんぷら）
・プルコギビーフとエリンギの炒めたの
・青葱の卵焼き
・青林檎
敵1、学年縦割りの班で遠足。
朝は強風と小雨で判断が微妙であったが、何とか決行した。
敵1にはプルコギ入れず。海老とチキンのナゲットで手抜き。
あとウインナも。
仕事：契約更改。ゴルフコンペ準備。
Mさんから宮崎地鶏の炭火焼とか平兵衛酢とか。
珍しい柑橘、へべ酢。かぼ酢の仲間か。
夕飯：
・キャベツと豚バラの重ね蒸し
・ささみのダンドリーチキンサラダ（鶏ささみ・ブロッコリ・ブロッコリスプラウト・スナックエンドウ）
・てんぷらと煮しめ残り
ささみ、塩コショウ・ヨーグルト・カレー粉で揉んでしばし放置。
魚グリルで焼いた。
これでササミは一旦終わりにしよう。
大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・わかめ卵焼き
・ささみカツレツ風スパイス焼き
・ブロッコリとミニトマト
・絹びきウインナ
・人参しりしり（人参・卵）
・モロッコいんげんの胡麻おかか醤油
・青林檎
3日：オット都合で弁当無し。敵2、マーチング大会。
夕飯はおとん差し入れの餃子の王将。餃子、ラーメン、枝豆。
4日：土日は展示会で弁当不要。
敵1水泳昇級合格。
夕飯はささみクリスピーフライ。
付け合せ（ブロッコリ・ミニトマト・ベーコンクリームスパ）
豆腐と椎茸と玉葱の味噌汁。
5日：弁当不要。
朝8時半から12時半まで区民祭でお好み焼き屋。
暫くキャベツの微塵切りはヤになるほど、包丁を振るう。
夕飯はクリスピーフライ残りをマンゴーライムサルサで。
付け合せ（サラダ菜・ブロッコリ・ミニトマト・酢橘）
人参しりしりー、モロッコいんげん、なめこと豆腐の味噌汁、秋刀魚醤油味缶詰。
本日、敵2代休。職場に同伴出勤する。
ササミ連投だが、オットもOKとのことで引き続きササミメインだ。
人参在庫過多で作った人参しりしりー、ちょっと濃い目に味付けしてしまったけど、弁当のおかずとしては良かったか。
仕事：契約更改準備。
夕飯：
・鯖塩焼き
・お煮しめ（蓮根・人参・手綱蒟蒻・スナックえんどう）
・豚汁（大根・人参・玉葱・青葱・豚バラ・小芋）
・てんぷら（練り物）
大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・銀だら味醂
・田舎うぐいす豆
・焼きしし唐と白葱の甘酢風味
・ミニトマト
・きんぴらごぼう（牛蒡・人参・蒟蒻）
・卵焼き
・りんご（紅玉）
敵2は主食持参DAY。午前中のみ最後のグランド練習。
オカズは鶏唐揚げ、キャベツサラダ、味噌汁。
きんぴらごぼうは残り物。
味醂漬けお魚は焼くだけ。
獅子唐と白葱をフライパンで焦げるぐらいに焼いて、甘酢に浸してみた。
甘辛も良いけど、甘酸っぱいのもイケる。
紅玉、生食しても酸味爽やかでよろし。
仕事：Mさんの愛するコザクラインコが不調とのことでMさん涙。
羽を切ったのが災いしたか。心配。
保険金。午後に銀行。高島屋で野菜など。
生協個配。空手。
洗濯畳み、夕飯下ごしらえ、風呂準備を済ませて、敵を道場に放り込んでから南船場のネイルサロン。
空手練習時間は90分。
チャリで急行、17時15分に飛び込み18時20分に終了。
少し練習を見る。
夕飯：豚テキ（サラダ菜・ミニトマト・にんにく）、大寅ちぎり揚げ、大根人参椎茸の味噌汁、きんぴら残り。
水曜日で弁当はなし。
敵1も学校創立記念で休み。
敵2は大会前だけど休ませて、朝からUSJへ。
ライドよりもショーって感じで回った。
夕方からコスへ。ダウニー、もう無くなるのでね。
正直、エイプリルフレッシュより癖のある香りだけど値引きに惹かれて。
先日買ったＩＨ調理器にヒビが入っていたので交換してもらった。
これでやっと卓上で鍋出来る。
帰りに寿司廻した。安いな・・・
コストコカート内。（）はクーポン値引き。
・ウルトラダウニーマウンテンスプリング 1360円（-410円）
・明治十勝スライスチーズ4P 702円
・国産豚肉ロースとんかつ用 2103円
・国産鶏肉すじなしササミ2kg 1380円
・チキータバナナ1.5k 236円
・ルミナルクジャムポット12P 1409円
さすがに今日は抑え目。
