敵とオットは夏休み最終日でATCの甲虫王国へ。
わたくし、初ゲルマ温浴。
徒歩にて難波へ出向き、20分1050円のゲルマニウム温浴を体験。
ちょこっとしか汗が出ない。
代謝が相当悪いらしい。ミネラル水を2ℓ以上飲むように勧められた。
しかし、妙な爽快感が有り。次回、どうするか悩み中。
ゲルマのお湯は都度取り替えない。有機ゲルマは高いかららしい。
温浴の前に手足を洗うけど、使いまわし。
その後、パークスのクアアイナ。マヒマヒサンド、美味しい。
プリン博覧会を見るも、そそるものが無し。
Bックカメラへ回って地下鉄で帰路。Kーヨーに寄ってから帰宅。
夕飯は野菜とか具沢山の塩焼きそば。
早朝から起きてきたオットが新しく届いたVHS&HDD&DVDデッキを接続。
朝ヨガしようと思っていたが、中止。
敵2、無事に登園。
ぼちぼちと8月の〆など。
昼休みにMさんとゴクミのセレブ生活を観た。
津川の娘が完全に引き立て役で気の毒な感じ。
顔の造作はまぁ仕方ないとしても、洋服のセンスが壊滅的・・・
後藤久美子のシンプルな格好良さが一際目立っており、Mさんと溜息。
Mさんより箱根土産の蒲鉾を頂戴す。
・いわし梅紫蘇フライ〔生協〕
・付け合せ（蒸しキャベツ・トマト・酢橘）
・冷奴（葱・生姜）
・ひじきご飯
・さつま汁（大根・人参・さつま芋・葱）
・焼き豚さっと焼いたの辛子添え
・蓮根キンピラ残り
Nさんから譲り受けた中古DVDプレーヤーはいぬ嬢が引き取り予定。
音は絶対にこれの方がいいはず。5.1chやし。
大人2個、子供1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・タコミート入りオムレツ（合挽き肉・エリンギ・タコシーズニング・卵）
・じゃがたまコロッケ〔生協〕
・レタスとミニトマト
・ゴーヤおかか和え
・蓮根きんぴら（すり胡麻）
・黒豆煮〔生協〕
先日、女子供の夕飯にタコライスをこしらえた。タコミートだけが余ったのでオムレツへ。
挽き肉の中にエリンギを細かく刻んで入れてみた。
新れんこんでキンピラ。
白い蓮根が茶色くなるのは残念なかんじだけど、しゃきしゃきの歯ざわりで楽しい。
ゴーヤ、苦すぎたか。湯通しが甘かった。
ちょい暗いけど、栗ペーストの入った栗ケーキ。アルデショワ。
土日に弁当を作らなかったので卵在庫が豊富。
ボンヌママンのマロンジャムもそろそろ使わねば、ということでアルデショワ。
バターたっぷりのどっしりタイプで涼しい季節の方が雰囲気なのだろうけど。
・マロンジャム300g
・無塩バタ 150g
・薄力粉 150g
・卵 3個
・三温糖 100g
・ラム酒 大2弱
ラムは敵の為に控えめにしたつもり・・・もっと入れたかったわん。
仕上げに粉糖を振り掛けると美しいけども、本体が甘いのでやめとく。
このアルデショワ、その昔オットが焼いたものをプレゼントしてくれた想い出のケーキ。
めちゃめちゃ美味しくて感激したことよ。
あれはマロンジャムではなくて、もっと水分が少なくて高価なマロンペーストを使っていたようだ。
さて、この手のケーキは明日以降の方がもっと美味しいはず。
楽しみ。
なんとなく気持ちのいい天候であったので、洗濯やりまくり。
バニラ&ラベンダーにすっかりとりこになっており、南国チックな甘い香りに癒される洗濯物干しタイム。
乾くとほのかーな香りしか残らないけど、シーツも枕カバーもほんわりバニラ。
で、カーテンも全部洗った。
午前中、敵がコナンを観てる間に会社に顔出し。
ちゃちゃっと処理して、銀行とKーヨーに立ち寄って40分で帰宅。
敵2は午後には復活した。
・鯖煮付け（生鯖・生姜）
・焼き茄子・トマト・ザーサイ・干し海老のサラダ（青葱・ポン酢・胡麻油・黒酢・すり胡麻）
・もずく胡瓜
・冷奴（鰹節・青葱）
・エノキと豆腐と葱の味噌汁
豆腐の期限到来で味噌汁と冷奴に。
焼き茄子とトマトの上に微塵切りにしたザーサイと干し海老をのせ、薬味に青葱と胡麻。
タレはポン酢+胡麻油+ちょい黒酢。
これを冷やして食べる。美味いー。
この場合の焼き茄子は輪切りにして塩水にさらし、水気を拭ってからフライパン焼きしたもの。
大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・鶏唐揚げ（鶏モモ肉）
・牛蒡とこんにゃくのおかか煮〔生協〕
・ピーマンおかか胡麻和え
・青葱入り卵焼き
・ミニサラダ（ブロッコリ・ミニトマト・シーサラダ）
土日は展示会で弁当・夕飯共に不要。
なんだか疲れが出て、家事は最低限。
日曜日夜、敵2が発熱と1回嘔吐。
今朝の敵2は熱が下がらずでわたくしも会社を休ませてもらう。
昨晩から鶏モモ肉にニンニク醤油・酒・味醂・生姜汁で下味。
小麦粉と片栗粉をまぶして油で揚げる。
一晩も漬けるので醤油を控えめにしたらちょっと味が薄かった。
昨日はオット休み。
自分と敵1用に弁当を作ったけど、撮影忘れ。
ハンバーグとかウインナーで特筆すべきもの無し。
仕事は暇だったけど、消費者から珍しく電話など。アスベスト関連。
帰宅後、オットにビデオデッキを開けてもらう。
テープは無事に取り出せたがデッキ自体は逝ってしまったらしい。
で、Yドバシカメラへ皆で出かけて帰りにDニーズでご飯食べた。
イカタラコスパ。
本日、銀行直行。ゆるゆると仕事。
・冷しゃぶと焼き茄子サラダ風（豚しゃぶ・焼き茄子・胡瓜・トマト・胡麻だれ）
・ゴーヤちゃんぷる（ゴーヤ・舞茸・ツナ・木綿豆腐・卵）
・キャベツと椎茸の味噌汁
・チョンガキムチ
・卵豆腐
生協の注文番号を入力ミスしていたらしく、頼んだ憶えの無い真空パックの丸餅1�舛汎撻蹇璽垢靴磴屬靴磴嵳僂�。
餅はとりあえず非常袋へ。
あまり供することのない「冷しゃぶ」を作ってみる。
沸騰寸前の湯でお肉をシャブシャブして冷ます。
敵に好評。これから登場回数が増えるかも。って、夏メニューか。
大人2個、子供1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・ボイル青紫蘇ウインナ
・コンニャクと牛蒡のオカカ煮〔生協〕
・水菜辛子胡麻和え
・さわらつけ焼き
・卵焼き
生さわら、半分は味噌漬け。
残ったのは味醂・酒・醤油・すだち薄切りに漬け込んでから焼いてみた。皮、焦がす。
柚庵っぽくなるかと思ったけど、酢橘では今ひとつパンチに欠けるな。
さわらは身が柔らかいから、やっぱり味噌漬けで身を締めたほうが扱いやすい感じ。
オットの苦手な水菜の和え物を入れる。
わたくしはシャクシャクした歯ざわりが爽やかで好きなのだ。
非常に気になっているゲルマニウム温浴。
これって都度都度お湯は取り替えてくれるものなのだろうか。衛生面疑問。
ゲルマ温浴+中周波ってのに心惹かれるのです。試したい。
自宅用も沢山見かけるけど、効果が気になるところ。
夕方、敵1の書道教室見学。
敵2帰宅後にオークション落札者と最寄り駅付近で取引。
牛すじを昆布と生姜と酒と水で浸して圧力鍋で20分加圧。
冷ましてから小分け。
安価だが下処理の手間は結構大変だわ。
・茸おろしポン酢ハンバーグ
・付け合せ（ポテトサラダ残り・ブロッコリ・トマト）
・冷奴（青葱・鰹節）
・あさりの味噌汁（青葱）
・チョンガ大根キムチ
ゴクミのセレブ生活と海猿の録画を楽しみにしてたのに、デッキに吸い込まれたまま再生も取り出しも不可能に・・・
キー。
敵1、いぬ嬢、T子でコストコ。
新しい香りの新製品がお目当て。
・ダウニーシンプルプレジャー バニラ＆ラベンダー 2本1288円（-300円）
あまーいバニラ風味の衣類ってどうなんだろね。虫とか寄ってきたりしてー。
1本500円ぐらいなのでT子と1本ずつ分けることにした。
あとは日本未発売のハーバルEのコンディショナー。フルーツフュージョンな。
ブラックベリーとマンゴーの絵が描いてある。かなり強烈な残り香。
買物してからフードコートでお昼を済ませて、Nトリへ。
オーガニックコットンスリッパ399円がフカフカで気持ちいいのです。おすすめ。
敵1がたまごっちの次かそれ以上に魅せられているおしゃれ魔女ラブ＆ベリーをやらされる。
ムシキングの女子版のカードバトルって感じかな。
カート内。
・システィナC210錠 1980円
・黒胡麻きな粉アーモンド500g 598円 （粉末。ヨーグルトにかけようかなぁ）
・エリザベスアーデンクレンジング 2本 1680円
・レンジフードカバー2枚 568円
・5種雑穀米500g×2 568円
・タイグリーンカレーセット 598円
・排水溝水切りネット 50枚×2 598円
・チョンガ大根キムチ 1kg 848円
・ヨーロピアンデニッシュ3種×4 848円
・国産さわら切身 481円
・牛豚合挽き7:3赤身80％ 794円（-200円）
・国産鶏モモ肉2kg 1480円
・豪州産牛すじ 696円
・同 646円
・伊藤ハムファーマーズ紫蘇3P 598円
・タイド液体coldwater 2378円（-500円）
肉、買いすぎたか。
システィナCは2本目。効果はどうかねぇ。
大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・牛肉しぐれ煮
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜）
・カニシューマイ〔チルド加工品〕
・青葱入り卵焼き
オット出勤。
昨日の朝ヨガと徒歩でウロウロした疲れか、早起きしたけどヨガはやる気になれず。
ぼーっとして、弁当はマルちゃんのカニシューマイを温めただけ。
オット休みで弁当は無し。
昨晩の献立は全くやる気無しで、豚カルビの炒め物（ピーマン・もやし・生椎茸・ニンニク）と水菜辛し和え、卵豆腐。
オットは水菜のお浸し類が嫌いなので、案の定手付かず。
今朝は雨模様の中、銀行直行。
東京M菱で振込みしてる隙に傘立てに立てたビニ傘が盗られてた。くやしー。
ちょっと雨に濡れつつ慌てて地下へ。
地下はムンムンとした湿気で大変不愉快。
ついてないぜ・・・
そのままOCAT。Sンクスでおにぎりと五島列島わかめサラダ。
仕事帰りに「今晩は魚で」というオットメイルを受信し、Kーヨー立ち寄り。
刺身OK（ホンマか？）の新サンマ＠100円をすかさずゲット。
・新さんま塩焼き 大根おろし酢橘添え
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜）
・枝豆蒸したの
・豆腐と椎茸とワカメの味噌汁
・水菜和え物残り
四国から持ち帰った酢橘をふんだんに搾って秋刀魚を喰らう。うまーい。
食後の散歩がてら、堀江の盆踊り。
今年のガラガラ抽選会、残念賞のチキンラーメン1袋と6等の雑貨（ミニーちゃん巾着）。
大人2個、子供1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・焼き豚
・ひじき煮（ひめひじき・人参・干し椎茸・ちくわ）
・照り焼きチキン（鶏モモ肉）
・卵焼き
平常運転に戻る。日曜日は長時間運転のためか腰痛で弁当は休み。
敵1はいきいき課外活動で弁当持参。敵2だけは給食。
ひじきは昨晩にこしらえて今朝火を入れなおした。
卵焼きに日本酒がドバっと入って焦ったが、味は大丈夫だったみたい。
ただ非常に焼きにくかった。
買って帰らずには居れない「えびせん南京」
オット実家近辺でもムーミーにしか売ってない。謎。
土曜に敵を迎えに行った。
淡路島経由。高松道までノンストップで運転し、お昼前に津田の松原SA。
ここはセルフのうどんが食べられるSA。揚げ物やおにぎりのオプションも有り。
まずまずのお味だと思う。
12時半にオット実家に到着。
1時間半ほど義母と話したりして休憩し、2時過ぎに出発。
帰りは淡路SAで敵にキーホルダーと17アイスを買わされ、自分は黒胡麻はちみつソフトクリームを食べた。暑さのためかちょっと柔らかいし、280円は高いな。
途中で事故渋滞もあり、18時すぎに帰宅。
昨日の夕飯はお好み焼き。キャベツ、青葱、ちくわ、卵、豚バラ、げそ、海老、天かす。
酒は止しておいた。炭酸水のみ。
仕事は8月号請求書。一日中、坐業。
明日、敵は戻ってくる。
大人2人で何処か呑みにいこっかなーと割と行く気満々だったのだが、何もかもが面倒になって家メシ。
献立はハチャメチャ。
・したびらめ干物
・冷奴
・豚と牛蒡の甘辛煮（牛蒡・人参・玉葱・豚バラ）
・しめ鯖柚子風味
・胡瓜スティック
・なめこおろし蕎麦（冷）
干物、実母が届けてくれたけど、良い塩梅のお味。食べでは無いけどね。
お好み焼きで残った豚バラでキンピラ風に炒り煮。
Mさんが出石蕎麦をくださったので、〆に供する。
大人、2個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・おくらオカカすだちポン酢和え
・ミニトマト
・牛肉しぐれ煮
・ピーマンキンピラ（胡麻）
・焼き鮭
・卵焼き
朝ヨガして、台所仕事に取り組む。
実母から貰った手製の肉の佃煮に頼る。
牛肉、最近買ってないし喰ってないかも。
高原野菜BOXのピーマンの緑、とっても濃い。
オット休みなので弁当は無し。
朝ヨガ。汗だくだく。
銀行回りの前にいぬ嬢と北堀江mothersにてAランチ。
アサリのトマトソースもしくは茄子とトマトのオイルパスタ。
スウプは有機野菜のミネストローネ。薄味で身体によろしい感じ。
サラダも盛りが多かった。
もっとスカした人々が集う店なのかと思いきや、案外空いていて感じがよかった。
食後の珈琲のお味も好み。
その後、難波へ。
仕事帰りにOBへ。
お直しのハワイ柄のガーゼ素材のスカートを受け取り、秋物を数点買ってしまった。
年甲斐も無いかなー、大きなチェックのティアードスカート、サイドがチロリアンなパンツ、5分袖7分袖。
ウエスタンブーツに合わせよ。
盆明け、仕事再開。
オットは入れ替わりで休み。今年は本当に休みが合わなかった。
自分弁当はサラダ（レタス・胡瓜・トマト・ゆで卵）にクロワッサン。
事務所で温かい烏龍茶を淹れて。
明日も休みのオットに何処かへ呑みに行こうかと誘うも、家のメシが良いと言う。
Mさんに頂いたまさしのぎょうざをスキレットで焼くことに。簡単だしね。
カンカンに熱したスキレットに餃子を並べて熱湯を注ぎ、パチパチ言うまでひたすら焼くべし。
生姜が多くてサパーリしたお味。添付のタレも酸味が強くて好き。
後は和田八のきくらげ天、蒸し枝豆、トマトと中華クラゲ、牛角キムチ、韓国海苔。
リンジッキー2杯。
大人、1個。
・オムライス（5分つきご飯・玉葱・人参・ピーマン・ウインナ・卵）
・ヤムウーセンサラダ（緑豆春雨・胡瓜・紫玉葱・黒豚挽き肉・海老・レタス・ミニトマト）
完全に朝寝坊した。
オットが朝食を食べている隙にオムライスを作る。
なんとケチャップが大匙1ぐらいしか残ってないー。
急遽、ケチャップの容器に酒とウスターソースを少し入れて洗うように残りを使い果たす。
何とか味付け出来た。
家事のち、ボサーっと過ごす。
午後にLイフに出かけて、オットの頼まれ物とか低脂肪乳とか買う。
ここのところのドンチャン騒ぎで散財したため、銀行へ。
敵が居ないのでタイ料理で。
・グリーンカレー（鶏モモ肉・茄子・しめじ・ピーマン）
・ヤムウーセン（春雨・赤玉葱・黒豚挽き肉・胡瓜・海老・ミニトマト）
コスで買ったタイキッチンシリーズのグリーンカレーキット、これは良いわ。
子供は無理な味だけど、また見かけたら買い置きしておこう。
簡単で美味い。
ヤムウーセンの味付けはナンプラー・レモン汁・三温糖・スイートチリソース。
茹でた挽き肉と春雨のサラダ。
休みの間にとりとめなく。
悲壮感が無くて、スピード感がいい。独語+字幕では観れなくて、吹替で。
ドイツ映画って雰囲気じゃないね。
素晴らしい肉体・筋肉と柔軟性だわよ。
いつも観ているDVDのとは微妙にポーズが違ったり。
ていうか、いつものはおねいさんなのでロドニーのは目のやり場に困ったりします。
えーと、退屈で途中でやめた。
大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・国産若鶏チキンナゲット〔生協〕
・ゆで卵胡麻塩味
・ミニトマト
・ブロッコリ
・野菜炒め（キャベツ・人参・ピーマン）
・イカ照り焼き
鉄板焼き用イカを焼いてから、グルメのたれを絡めて七味唐辛子をちょいと振る。
卵焼きは卵1個じゃ巻けないし、2個で巻いたら余って処理に困るし。
敵が居ないと食べてくれるヒトも少ないってわけで、ゆで卵。
わたくしはヨガをサボっているが、オットは1�舛離瀬鵐戰襪鮖�って散歩。
朝食は昨夕HBで焼いたレーズンパンを6枚切りで2枚も食べた。
オカズは胡瓜・ブロコリ・トマト・ゆで卵半分それとアイスオーレ。
HBであっても自家製パンは美味しいようだ。
最近は無塩バタをケチらないで使うことにしているからかも。
わたくし朝食はノニ入りV8野菜ジュースと寒天入り生姜紅茶、ピオーネ。
大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小梅・ちりめん山椒）
・ブロッコリ辛子醤油胡麻和え
・ミニトマト
・ウインナ
・焼きエリンギ
・焼き塩鯖レモン添え
・青葱入り卵焼き
昨日は実母の実家へ墓参。
大量の農作物を頂く。フルーツ満載でうれしい。
祖母が漬けた弁当用の小梅も分けてもらい、早速にも活用。
焼き魚にはレモンと大根おろしがあるとわたくしは凄く嬉しいけど、どうかな。
わたくしは久々に中高時代の友人と南船場トロワ・ロアでランチ。限定の6000円→2800円のコース。蟹のクリームパスタが美味しかった。
プレミアムモルツと赤ワインを1杯。
帰りにD百貨店地下で買物。
オットにお造り盛り合わせと551豚まん。
最寄の7-11でプレモルとブラウンマイスターも。
大人、1個。
・野菜大量のナポリタンめんたま乗せ（玉葱・人参・ピーマン・茄子・ミニトマト・ウインナ・卵）
敵らはオット実家へ。
開放的に夜遊びしまくっていたら、久々の弁当に精米した米が無かった。
で、スパゲティを茹でて炒める。
自炊しないためにどんどん溜まっている野菜を出来るだけ投入する。
10日：お昼にMさんとLogicへ。
生パスタのランチ、なかなか。
パスタランチでパンかライスが選べるのには驚き。
夜は旧友I嬢と京町堀のワインバー→洋酒バーで痛飲。
帰宅は深夜3時ぐらいか。シャンパンと赤ワインを1本づつ開けたのは覚えているけど。
11日：完全に壊れて起き上がれず。胃液を大量に吐く。
12日：敵部屋の片付け。大量の玩具と本を纏める。
夜は神戸三宮る主水→おねいさんの居るスナックL。
先日の教訓の活かして、食事中は生ビールオンリーでスナックでは超薄めの焼酎水割りで。
それほど酔わず。
久々にカラオケなど。
大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・小魚ふりかけ）
・ブロッコリとミニトマト
・ひじき煮（芽ひじき・人参・油揚げ）
・おくら胡麻ポン酢
・ささみ梅肉焼き
・青葱入り卵焼き
脇さんの本に載っていたのを見て、焼鳥D吉での必須アイテムを思い出した。
大好き、ささみ梅肉。K鳥のプチトマトをベーコンで巻いたものも大好き。
ササミは筋を除去して、練り梅を乗せ、トースターで焼くだけ。
朝：ヨガ。
AM：同伴で仕事。
PM：千島で買物。
今晩から夏休み体制。ちょっとのんびりしよう。
夜：プレミアムモルツとドリトス&ワカモレ。
先日呑み損ねたプレモル。モンドセレクション金賞の味って正直判らんけど、普通にウマー。
「キレ味」はビックリ味。もう買わない。
朝、ヨガ。
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~を観ながら。
Cコースのパワー&クールダウンを。
かなりのホットヨガ状態。東向きの居間なので朝陽というか室温がエグいことになっているよ。
オットは新しい靴で嬉々として朝ウォーク。
堂島まで行って往復1時間。
ペプシを飲みつづける為に歩くんだとか。フーン・・・
敵1はオットと徒歩で小学校へ。
敵2は先日の大雨で自転車が無いため、自家用車で仕事場へ同伴。
数時間仕事をして、正午に事務所を出て敵1を迎えに行き、絵の具・絵筆を買いにLイフへ。
もぎもぎフルーツの新シリーズ、にぎにぎおすしやさんグミ等買わされる。
・太刀魚塩焼き レモン添え
・ひじき煮（芽ひじき・人参・油揚げ）
・ゴーヤちゃんぷる（ゴーヤ・ベーコン・木綿豆腐）
・もずく胡瓜
・トマトとレタスとザーサイと春雨の中華スウプ
ザーサイは食欲が湧く。
大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・青葱入り卵焼き
・さばみりん
・ブロッコリとミニトマト
・ウインナ
・南瓜と枝豆湯葉ひろうすの炊いたん
敵2、未だ完治せず。蒸し暑さが皮膚に悪いのだが、保育所は扇風機のみで蒸し風呂状態。
今日も仕事場に連れて行くが、午前のみで仕事を切り上げることにした。
何か肉系のオカズ・・・と思いつつ、焼くだけのサバミリン。
湯葉ひろうすは生協製品。冷凍保存できて、煮物にちょこんと放り込めるので常備している。
3人の娘さんの弁当のオカズ。
手で捏ねくりまわして、海苔やらスライスチーズを乗せまくったような弁当でなくて、安心して眺められる。
簡単、手順が短いものが多いし美味しそうなものがあったので、試してみよう。
午前：朝ヨガ。クールダウンは抜きで。
敵1、課題の図画に着手。
絵の具が足りないことに気づく。ありゃりゃ。
ちょこっと買物に出たついでに探したけど近所には無かった。
図書館→Kーヨー→Dイコク。
午後：番長、果物を届けてくれた。ピオーネと白桃。どちらもご立派サイズ。
14時頃、M口さん宅を訪問。
今朝コスへ突撃したいぬ嬢に買ってきてもらったスイートポテトケーキを半ホール持参。
甘さはアメリカ的ではなくて、控えめ。芋の味は強い。
・鰹タタキ＆帆立貝柱のお造り（青葱・レモン・生姜・ポン酢）
・冬瓜炊いたの
・枝豆
・エノキと油揚げと玉葱の味噌汁
・金平ゴボウ残り
出かける前に煮含めた冬瓜が美味く炊けた。
鰹だしを濃い目にとって、塩・淡口・酒で調味。
大人、1個。
・ロールキャベツ残り
・ブロッコリとミニトマト
・きんぴらごぼう
・シーフードピラフ（5分つきご飯・玉葱・人参・パセリ・しめじ・蟹・海老・小柱・蛸）
残りご飯で炒めピラフ。
蟹身の入ったシーフードミックスでちょいと豪勢。
弁当は休み。ヨガもやらず。
午前：敵2、再び診察。1日で劇的に快方へ向かう。
包帯でぐるぐるにされた。
帰りに九条商店街。100均でガーゼ・包帯・テープ・虫取り網等。
その後、Ｌイフへ。半額の夏用ラグ。
ちゃおとコロコロイチバン！を買わされた。
午後：急に暗くなって、昨日同様の土砂降り。夏って感じだけどな。
敵2の皮膚のため、雷が気になれど冷房は入れたまま。
Mフェアのbonnie pinkが良かった。彼女の声も歌い方も好み。
着うたのボニ義（真夏の果実）もお気に入り。
新曲も落とそう。
・ロールキャベツ（キャベツ・合挽き肉・玉葱・卵・パン粉・ベーコン・コンソメ）
・もやしの梅肉和え
・キンピラゴボウ（ゴボウ・人参・すり胡麻）
午前：Sクリニック。診察はweb予約していたから待ち時間は殆ど無いが、患部の手当&調剤に時間がかかった。
ありとあらゆるところを酸性水殺菌＋軟膏+ガーゼ+包帯でトビヒを封印。
どないかなりそうなくらいの暑さの中、チャリで九条から桜川。
途中ドーム前の和菓子店で、敵2所望のわらび餅購入。
くずきりとイオン飲料をご馳走になった。いつ来てもえぇおっちゃんなのだ。
午後：会議のためにイロイロ。途中で敵2の紙飛行機が何度も飛んでくる。
キリのよいところで帰ろうと支度したら、激しい夕立。
置き傘を借りて、濡れネズミでタクシー乗車。
小学校で敵1を拾い上げ、自宅に着く頃には雨はすっかり上がっていた。
いぬ嬢が留守番に来てくれて入れ替わりで会議へ。
会食は清水町の金ぷら。卵黄のみの天麩羅なのだね。
確かに美味しいけど、敷居が高いというか職人気質で気難しそうな大将。
なんか疲れた。
散会後、独りでいつものTさんのbarでチンザノオランチョなぞ啜るも、諸事情で1杯にて帰宅。
大人2個、子供2個。
・5分つきご飯（すり胡麻・はちみつ・ちりめん山椒）
・かぼちゃサラダ（南瓜・ロースハム・胡瓜）
・小松菜おかか和え
・ミニトマト
・カマンベールチーズコロッケ〔生協冷凍〕
・卵焼き
敵2、トビヒ発生。学校は休む。
急遽同伴出勤。
冷凍コロッケの出動。敵1の好物、カマンベールチーズ入り。
弁当は手抜きしたけど、朝ヨガはやってみた。筋肉の痛みが丁度よろしくて心地いい感じだ。
朝、久々にヨガ。
仕事：明日の会議資料。7月収支。
お手洗いにスズメが入ってきて大変に驚いた。鳥は苦手。
生協個配。高原野菜が来て、ママンも野菜を届けてくれてウレシイ悲鳴である。
野菜室は満タン。
・マーボー茄子豆腐
・かぼちゃサラダ（南瓜・胡瓜・ハム）
・中華くらげと胡瓜
・野菜揚げ煮物の残り
胡瓜と茄子とトマト。消費強化せねば。
大人2個、子供2個。
・5分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・胡瓜梅昆布茶風味
・ミニトマト
・白菜おかか和え
・10種の野菜揚げと牛蒡の炊いたの
・鶏ムネ肉のガーリックシーズニング焼き
・青葱とじゃこの卵焼き
敵2は主食持参DAY。おかずはクリームコロッケ・オムレツ・味噌汁。
濃い緑色の野菜が無し。緑が欲しくて苦し紛れに胡瓜を昆布茶で和えたものを。
弁当に胡瓜を入れるのは、やっぱり苦手。
M口さんに頂いたコストコのガーリックシーズニングを鶏肉に塗し付けて焼いた。
いつものカツレツ風スパイスの調子で使ったら、とてもしょっぱかった。
少し振り掛けるぐらいで良さそうだ。
水曜日で弁当は休み。
いぬ嬢と90分散歩。肥後橋のスタバ寄り道。
親子料理教室の日。堺筋本町某所で、ポークカレーピラフ・プリンセスサラダ・オレンジかんの献立を作成。
10時半から13時過ぎ。
疲れたけど、赤ちゃんホンポに立ち寄り、2割引の敵1の水着や夏休みの課題用の4つ切り画用紙とか細かいものモロモロ。
一服したら、敵2が帰宅。
皆でコストコへ。
・ユカタン ワカモレ2P 846円
・米国月桂冠 俳句 277円
冷凍のワカモレを久々に発見。カートへ放り込む。
料理用にどうぞと叩き売りされたアメリカの清酒。味はどうだろうか。
950mlで277円なので、下ごしらえなぞにふんだんに使っても惜しくないわ。
デリで今日発売のパエリアの試食がわりあいと美味しかったのだが、敵らの要望で寿司を廻してスポデポでcapを買って帰宅。
コストコカート内。
・ペプシ24缶 998円
・大森屋しじみワカメスープ 798円
・リアルマヨネーズ907g 398円
・クロロックス ブリーチカラー 1210円
・リカルデントさわやかミントボトル 558円
・S&Bねり梅310g 548円
・ドリトスナチョチーズ 458円
・カルビーポテトチップのり塩466g 458円
・ひかり 有機米麦合わせ味噌2P 798円
・KSウルトラ液体洗剤 1588円
メンバーカード、更新。
仕事：心斎橋U銀行→〒。D百貨店とLoftへ。
昼食にスタバでバジルチキンサンド。
夕方、敵ら帰還。騒々しい。
・いわし梅紫蘇焼き
・サラダ（レタス・胡瓜・ミニトマト）
・冷奴（青葱・生姜）
・ひじきの炊き込みご飯
ご飯を作り終えて、シャワーしてからゆっくり食べた。
じっくりと海猿といきまっしょいを観るのだ。
弁当サボる。
昨晩はオットといぬ嬢と3人で、居酒屋T→新町のやっすい蕎麦屋。
炙りサワラのお造り、セセリ塩焼き、たまりらっきょとか美味しかった。
帰宅後、妻夫木鑑賞。
今朝は6時半ごろからオットと散歩。
靭公園のモスで朝食。ボロニアソーセージのデニッシュサンド。
帰りがけにタケウチの前を通るも、まだ開店準備中。残念。
大人、2個。
・5分つきご飯（すり胡麻・梅干・ちりめん山椒）
・10種類の野菜揚げ
・黒豆
・ほうれん草おかか
・ミニトマト
・パクパクさんま
・ツナと青葱の卵焼き
エアコン無しで寝てみたら寝苦しくて失敗。
オットは1時間ちょっとの散歩。
敵が居ないので、テレビをつけて世界水泳を見ながら弁当準備。
のんびりしていたら時間切れで、野菜が少なく加工品率高し。
