オット、昨晩卵とじうどんを食べ、今朝はスイスロールと豆乳と愛宕梨。
腹具合も復活。
・親子どんぶり（鶏モモ肉・卵・玉ねぎ・青葱）
・豆腐となめこの味噌汁（青葱）
・ほうれん草胡麻和え
・柚子大根
弁当は休み。
敵1の心の友、Mちゃんを誘ってコス。
9時半出発予定が結局10時前になってしまう。
目当はハロゲンヒーターとリステリン。
先週購入したサーモスステンレスポット1.5ℓ、実母が気に入ったのでもう一つ購入。
結構便利。デザインもシンプルなので目障りでもない。
職人さんにお茶だしするのにも重宝しそうと母談。
フードコートでホットドックミールなぞ食べて、帰路。
敵2の上靴を買うためにLイフに寄って、帰宅。
Mちゃん宅で夕方まで遊ぶ。
カート中。
・リステリンクールミント1000ml×3 1890円（-600円）
・女児コーデュロイドレス 1698円
・ベアクリーク コーンチャウダ 918円（-250円）
・伊藤ハムファーマーズ青紫蘇 598円
・スコッチガード345ml×2 1498円
・サーモスステンレスポット1.5ℓ 1980円
・ボディフィット夜用 728円
・クリネックスティシュー10P 648円
・ハロゲンヒーター 3980円（-1000円）
M家
・明治カール薄味10P 368円
・女児コーデュロイドレス 1698円
・伊藤ハムファーマーズ青紫蘇 598円
・伊藤ハムベルキューブチーズ3P 798円
・コーンブレッド 598円
・キッズレインブーツ 998円
Mちゃんはベルキューブチーズをこよなく愛しているらしい。Kーヨーでは1個400円みたい。
敵とおそろいの長靴購入。オレンジ色の☆柄。
オット、不調。朝食は氷砂糖のみ。
点滴を受けて出勤。
午前：Rのバーゲン。両親に便乗。
ハラコのバッグと敵2の似非皮パンとセーター1つを買ってもらった。
その後、Tカムラで酒や食品を買出し。
例の南堀江のインド料理店で野菜カレーを食す。
午後：映画鑑賞。
1.ベッカムに恋して
2.カレンダー・ガールズ 特別版
1だけ敵と観た。邦題の付け方でかなり損しているなぁ。
インド家庭が垣間見れてなかなか楽しいのに。女子も可愛らしいし。
2はとっても美しい英国郊外の丘のてっぺんで、おばさんたちが太極拳。綺麗。
オット、腸炎のため病欠。点滴を受けて帰宅。
午前中は病院に行っていた局長。なんと血圧が190超。
かたやMさんは上が78しかない。高すぎるのも、低すぎるのも。
一日中、例の気の向かない仕事をコツコツと。
昼：カド弁。税込400円。
来月から勤務時間を繰り上げて早く帰宅することにした。
自宅で敵を迎えるためだ。
敵は2人とも背が高く大柄で、3ケツはいよいよキビシめ。これから寒くなるし、敵1に風邪ひいて欲しくない。
朝は忙しくなるけど、帰りがラクになるから。
・おにぎり（5色の花むすび使用）
・なたね卵
・ブロッコリ
・アサリの酒蒸し
・太刀魚塩焼き残り
・黒豆枝豆
・ベーコンキャベツスウプ
油を使わずに出汁で炒り卵みたいにモロモロになるまで火を入れた。
おにぎりはちょっと柔らかめに炊いて、乾燥のお漬物5種が入ったフリカケを混ぜた。
暫く弁当は必要なさそうである。
大変に嫌な仕事に着手。めちゃ原始的に進めるしかなくて、ストレスフル。
帰宅後、新町にオープンした7-11へ。敵のお八つを買い、開店記念品を頂く。
生協、今週も高原野菜BOXは無し。産直キャベツは届いた。
実家より、柿大量・梨・林檎。お地蔵さんの前掛け。
・素うどん〔オット〕
・納豆ご飯〔ワタクシ〕
・チキンライス〔敵〕
・太刀魚塩焼き
・モロッコ隠元
・花豆煮〔実母より〕
・黒豆枝豆
・ポテサラ残り
オットはうどんonly。
色んな豆、食べた。
昼弁当は一切手がつけられておらず、そのまま廃棄した。
月経中の漢方薬、追加して飲む。肉桂みたいな味がする。苦味は無し。
心なしか下肢のダルさが無いような・・・
生理痛はあるにはあるけど、いつもより穏やかだ。
要観察。
敵1に飲ませようか悩んでいるルミンA。
取りあえず子供用マルチビタミンは注文したんだけど、ルミンは高価。
とても良いらしい。
大人2個、子供2個。
・6分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリ
・豚ロース生姜焼き
・モロッコいんげんおかか
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜）
・卵焼き
敵は主食持参DAY。オカズは酢豚など。
生姜焼きは焼いてからタレに漬けた。濃口、みりん、蜂蜜、酒、おろししょうが。
朝食はグーイシナモンロールと熱いコーヒーを食べていたオット。
食後に実は体調が悪くって、と言い出して少し横になっていた。
どうやら風邪をひいたらしい。もっと早く言ってくれれば。
一気に冬めいてきた。14℃ぐらいしかなかったらしい。
敵1、耳鼻科受診。母子だけインフルエンザワクチンの予約。
大人：2500円、敵1：4000円、敵2：3000円。
体調の良いときに接種しに行くっつーのがこの先寒くなると難しそう・・・。
シーツ・パジャマを冬用に取替。
ホットカーペット、コタツ、ガスファンヒーター、加湿器を全部出す。
来週のクーポンでハロゲンヒーター購入予定。
・海鮮ちらし〔コストコ〕
・ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜）
・モロッコいんげんおかか和え
・舞茸と豆腐とワカメの味噌汁
・かごしま黒豚ラーメン〔オットだけ〕
・つるむらさき〔ワタクシのみ〕
・チョコレートケーキ〔敵だけ〕
またも大きい余震が有った。母子救出の報道が繰り返されている。
呑気に買物に行って、飲み食いしてる自分達。
水害も地震も何か力になれないか、と思うけどやっぱり義援金しかないか。
必ず役立つように使ってくれるのかな、義援金。
阪神淡路の震災時にオットは被災地の報道陣へバイクで荷物を届ける仕事をしていた。
救援バイクはあの時大活躍だった。
被災者はわずかな炊き出しや非常食で凌いでいるのに、彼らには弁当が届けられていたんだって。
しかも皆に見つからないように裏からコッソリ運ばねばならなかったのだ。
確かに伝えなきゃいけないことは沢山あるだろうが、代表で1社がやればいいじゃないか。
邪魔にもなるだろうし彼らの経費も掛かるんだから。
水曜日で弁当は無し。
首は日増しに良くなっていくが、まだ不完全なり。
天気予報を信じて、シーツ洗濯。
11時にいぬ嬢と従妹のT子と3人合流し、コストコ。
・Candles in glass 12個入り 1888円
蝋燭好きのT子が6種×2個セットを見つけてきた。数が多いので分け合う。
T子は6種。いぬとワタクシで3種ずつ。
手元に残ったのはsnowflake（白）とcranberry spice（赤）とorange&brandybutter（橙）。
ちょっと香りが強いが、蝋燭の炎を見つめるのも落ち着くかも。
カート中。
・cooked shrimp 907g 1754円
・ヨープレイトアロエヨーグルト6個 498円
・太刀魚 564円
・海鮮ちらし寿司 790円
・竹膳お漬物 ゆず大根 498円
・国産豚ロース薄切り 969円
・キッズレインブーツ 998円×2
・フリトレーバラエティパック24 958円
・ベストフーズマヨネーズ907g 428円（-120円）
・ひかり味噌 産地みそしる巡り40個 958円
・サーモスステンレスポット1.5l 1980円
・グーイシナモンロール 848円
T子
・アバーフォイル500ml×35本 978円
・jumbo lots a legs 1080円×3個 （ぬいぐるみ）
・ﾄﾐｰﾋﾙﾌｨｶﾞｰソックス3P 1078円×2
・ロッテキシリトールガム15個 1298円
・ガーリックブレッド 698円
・booktype album 1390円
・J&J babyoil 300ml×3 1748円
久々にオットの好物、グーイシナモンロールが有った。非常に危険な菓子パン。
T子が3つも買ったのは、足が10本もある虫のぬいぐるみ。2個は友人に贈り、1個は自分用らしい。
ちょっと欲しくなるくらい可愛かったけど、我慢我慢。
T子を難波へ送り、漢方薬局に顔を出して帰宅。
弁当は休み。
午前：整骨院。かなり回復してきた。
無理は禁物らしい。
その後、敵1同伴で仕事場へ。
午後：Lイフで上靴と昼食を買って一旦帰宅。
腹ごしらえしてからH小学校の就学前検診。
多分100人は超えてるな。
色んな親子が居て疲れた。殆ど隣の公立幼稚園出身。
制服の採寸や備品発注は来年。
聴力の件は一応相談しておいた。
・おうちでビビンバ〔生協〕 半熟目玉焼き添え
・わかめスウプ（白葱・生姜・ワカメ・豆腐・胡麻油）
・黒豆枝豆
・おでん残り〔オット〕
午後：難波銀行→T島屋→Dイコクドラッグ→湊町Mックスバリュ。
明日の委員会のために色々と購入。
3ケツで自転車帰宅は首への衝撃が大きいので、早めに1人で帰らせてもらい自宅下で敵を迎える。
・2日目おでん
・つるむらさきお浸し
・ブロッコリ〔敵のみ〕
・鯵ひらき〔オットのみ〕
・黒豆枝豆
大人、2個。
・5種雑穀入り6分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・蓮根と牛肉のキンピラ煮
・鶏ムネ肉カツレツ風スパイスソテー
・卵焼き
オカシイなとは感じていたけど、ますます背中から首が痛い。
夜中は寝返りが打てなくなって、今朝は上も下も向けなくて左右も引き攣れる感じで痛みがある。
身体と首を一緒に回さないと駄目なの。
卵焼きはギクシャクした動きで作ったため、ワヤな仕上がり。
ムネ肉はDイショーのカツレツ風スパイスを振りかけて焼くだけ。
人間って背筋を使っているのだなぁと実感。動作が辛すぎる。
仕事前に鍼灸整骨院に駆け込んだ。左側の背筋を痛めていて全治1週間程度。
肩凝りかと思って風呂で温まっていたのはいけなかったらしい。
・おでん（大根・牛すじ・卵・蒟蒻・厚揚げ・焼き豆腐・ごぼ天・ちくわ・うずらボール・餅巾着）
・黒豆枝豆
・胡瓜スティック
大根は面取りして糠の入った鍋で下茹で。
すじ肉は処理したものを冷凍保存してあった。
蒟蒻、格子に包丁を入れて下茹で。
以上、3品目とゆで卵を圧力鍋に入れる。
家の出汁と先日の盛籠でやって来たH食品おでんの素と混ぜた煮汁で加圧7分のち自然減圧。
焼き豆腐と厚揚げ、切り餅を揚げに詰め込んだ巾着はほとぼりが冷めたら投入し、練製品は最後。
後は適当に火を入れたり冷ましたり。
6L近い圧力鍋いっぱいのおでんの出来上がり。
辛子味噌を添える。
体調不良のため、弁当は無し。
喉が腫れて、鼻水。タイガーバームを塗りたくったがイマイチ。
ロイヤル・セブンティーンとグッバイ、レーニン!、敵と鑑賞。
2人とも両方最後まで観ていた。
ロイヤルセブンティーンは楽しいし、可愛い。イギリスの風景もステキ。
オット3泊4日のタイ出張。展示会巡りで殆ど自由時間無し。
カルフールが出来てたらしく、そこでタイの弁当箱を買ってきてくれた。
ロケット印。一般的にはシーガルが有名だが。Sサイズ。
ペプシマックス。no sugarと書いてあるのでどうやらdietペプシ。
無関係なネタはバーガーキングの新製品、グリルドハワイサンドイッチ。無理矢理パティ2枚。
セットで145Bだったら結構高いな。
しかし5Bでパイナップルパイが付いてくるんだと。
後はミニチュアの玩具とかタイ語のTシャツ等。ブランド品や高級品は一切ありませぬ。
午前：気分転換に髪カットと睫毛パーマ。髪は伸びすぎ。
その足で九条まで野菜を買いに行ってみた。
激安青果店でも白菜1玉290円キャベツ1玉290円。
巻きがユルい。それでも人だかりでキャベツは即売れ。
160円の大根、200円の蓮根、290円のキウイを買う。
義母より黒豆枝豆、隠元、胡瓜、大量に届く。
・里芋入りひじき炊き込みご飯
・ブリ塩焼き 酢橘添え
・蓮根と牛肉のキンピラ煮
・黒豆枝豆 紫ずきん
・豆腐とワカメの味噌汁
・胡瓜スティック
大人、1個。
・6分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・青葱入り卵焼き
・焼き鮭
・牛蒡とこんにゃく煮〔生協〕
・大根菜と枝豆ひろうすの炊いたん
オット郷里から持ち帰った玄米、5分つきと7分つきの間くらいで精米してみる。だから大体6分搗き。
昨日タイから帰国したオット。
あっさり目の和食弁当の方がいいかなと思ったんだけど、やけに地味になってしまった。
大根菜、少しの太白胡麻油で蒸し炒めして、割烹だしにてヒロウスと炊いてみた。
大根菜は実母が産直市場で購入し届けてくれたもの。
白菜やキャベツはアっという間に売り切れだったとか。
木曜日に個配で届くはずだった高原野菜BOXもヒョウ被害と台風で届かず・・・
自然のことだから仕方ないね。
台風通過の後、義母に電話した。
新婚時代に住んでた町は浸水し停電が続いていたみたい。
穏やかな円山川も、優美な海王丸も無残。
これ書き綴っている今現在、広範囲で大きな地震が続いている。
どうなってるんだ。怖いよ。
ちょっとの間お休みします。
午前：難波銀行→T島屋地下→K耳鼻科→T出、帰社。
T島屋地下はリニューアル中でレイアウトが随分変わり、スーパーマーケットぽくなった。
青果が案外とお手頃価格でびっくり。
サラダセロリやルッコラが53円。欲しかったけど、夜は鍋物だし生野菜だから今回は見送る。
今度はじっくり見にこようっと。
T出木村家でパン購入。
K耳鼻科は殆ど患者が居らず、すぐに先生と話せた。
他の病院を回っても尽くす手は無いらしい。
変化が無ければ通院する必要は無し。通っても効果的な治療が無いからって。
それとインフルのワクチンは11月に入ってからが効果的。
晴れない気分でT出に寄り、事務所に帰った。
午後はずっと坐業。
・鴨鍋（白菜・菊菜・白葱・人参・エノキ茸・豆腐・糸蒟蒻・合鴨肉・鶏肉）
・林檎
生協の岩手鴨鍋セット利用。
Mさんから葉っぱのついたとてもよい香りの林檎を頂いた。固くて酸味のある林檎。
そういや今朝食べたゴールドキウイのマズさには・・・驚き。
薬品臭くって食べらず。変に甘くて酸味が無い。敵にも大不評。
もう買わないから。
頭痛がする。久々に按摩器を出してやってみようと思う。多分PMSだと思うが。
大人、2個。
・白米（黒胡麻・小梅）
・金目鯛味噌漬け〔生協〕
・ミニトマト
・ほうれん草おかか
・ピーマン、人参、豚バラの鶏がらスウプ炒め
・牛蒡とこんにゃくおかか煮〔生協〕
・青葱入り卵焼き
新製品の金目はめかじきの例にならってフライパンで焼いた。
味噌の焦げる実に良い香り。
ちょっと蓋をして蒸し焼きっぽくなってしまった。味は美味いとのこと。
お好み焼きの残りの豚バラで炒め物。
午後は敵1の親友MちゃんとT公園。
Mちゃん自転車は補助輪無し。
敵1もめでたく補助輪はずしに成功。何回かコケてたけど、本人も満足そうだった。
T公園で3時間ほど遊び、その後拙宅にてお八つ。
HotCrossのシュークリーム、頂く。
17時前にMちゃん達が帰り、敵のリクエストによるお好み焼きの準備。
ちょっとしなびたニラ3束を消費すべく、青葱の代わりに刻んで全部投入。
・ニラ入りお好み焼き（キャベツ・ニラ・卵・Oタフクオコノミックス・天かす・海老・豚バラ）
・巻き寿司〔実母より〕
オコノミックスよりNップンお好み焼き粉の方が絶対美味い。
ニラを入れたのは違和感なく、受け入れられた。
久々にドラフトワン、1缶。
大人、1個。
・ちょっとだけ5種雑穀入り白米（小梅・ふりかけ）
・鶏モモ肉照り煮（玉ねぎ）
・胡瓜塩揉みと甘酢生姜の和え物
・ブロッコリとミニトマト
・青葱入り卵焼き
熱したステンレス多層構造鍋に鶏モモ肉を皮から放り込む。
上から玉ねぎの千切りも乗っけて暫く蒸し焼きみたいに蓋をして焼いてみた。
すると水分が随分出て、照り焼きというより照り煮になってしまい、グルメのたれと醤油を入れてグツグツ。
思っていたのとは異なる料理が出来上がってしまった。
時間が無く、あとは胡瓜もみなど。
珍しくフリカケ添付。
美容院にも行かず、クリーニング屋にも行かず、果てはK耳鼻科にN病院からの書類を持って訪問もせず。
言い訳すれば、土曜日は午前診だけやから混雑してるかなぁと思ってね。
週明けに行く。
医師の紹介状には独特に言い回しなのか、「××先生御机下」と書かれていた。
今度持って行く結果報告書には「○○先生御侍史」って。不思議で古めかしい敬称だこと。
・豚テキ ニンニク塩コショウ焼き サルサソース添え
・付け合せ（茄子ソテイ・ブロッコリ・さつま芋蜂蜜バタ）
・野菜スウプ（キャベツ・人参・玉ねぎ・コンソメ）
・枝豆残り
・柚子大根漬物
・黒豆納豆〔敵1とワタクシで半分コ〕
・風月堂 ゴーフル
敵と3人で1枚のロース肉を分け合う。しみったれてるけど、それでいい。
オットは1人で2枚。ダブル肉。ネイビーラムの炭酸割りを飲みつつ。
大人、1個。
・5種雑穀入り白米（黒胡麻・小梅）
・黒豆枝豆とチーズ入り炒り卵
・ミニトマトとブロッコリ
・海老とチキンのナゲット〔生協冷凍品〕
・焼き塩鯖
・牛蒡とこんにゃくオカカ煮〔生協〕
・さつま芋蜂蜜バタ
昨日O病院の近くの喫茶店のランチメニュウに13穀米って書いてあった。13種類とは凄いな。
敵たちは白米にしてから3分搗きよりも食べるご飯の量が増えた。
大人は出来れば玄米を食べたいけども、7分搗きぐらいでとどめておいた方が良さそう。
5種雑穀米は喜びはしないけど、割と食べる。
オットは昨日呑みに行っていて夕飯要らず。
弁当は休みたかったのだが適当にこしらえることにした。
卵焼きは面倒で炒り卵。冷凍モノも入れて、惣菜モノも入れた。
生協の牛蒡おかか煮は国産牛蒡で味付けも好み。隙間に入れるのに丁度よい。
煮豆は甘いけど、これならオカズになるしね。繊維質もある。
さつま芋は塩茹でし、バタとクリームハニーで和えた。
耳に良いらしい食べ物など
・しじみ
・黒豆
・ひまわりの種の皮
・ビタミンB
午前：N病院に書類だけ取りに行く。
昼前に外出。
近くにインド料理店が開店し、早速偵察に。
・日替わりスペシャルランチ1000円
ベジタブルカレー・ナン・ターメリックライス・パパダム・パコダ・サラダ・ラッシー。
パコダは野菜のフリッター。ピーマンの天麩羅みたいなん。
パパダムはオーザックのようなパリパリの煎餅。
ライスにはクミンシードが混ぜ込んである。
ナンも割合と美味しく、隠元豆やコーン、人参がわんさか入ったカレーをすくっていただく。
巨大なナンは1枚包んでもらって持ち帰った。
味と価格は納得だったが、皿出しはインド時間。
30分ぐらいかかったかなぁ。開店初日やし、しょうがないけど。
我々の伝票ナンバーは2番。13時で来店客数が2はキツいなと心配してたら、10人ぐらい入ってきて
一気に満席になった。
あの後の厨房は大変なことになってたろうな。更にインド時間だったに違いない。
大人、1個。
・5種雑穀入り白米（黒胡麻・小梅）
・栗南瓜の煮物
・小松菜おかか
・ミニトマト
・焼きウインナ
・いわし大葉フライ
・ほっけ一夜干し
・卵焼き
・ノンカップおわん蕎麦〔生協、画像無し〕
南瓜を煮るときは味醂も砂糖も一切入れない。
殆どが昨日のオカズだったので、ホッケを焼いてみた。
午後：敵1を園まで送り、そのまま出社。
気を取り直して仕事する。仕事をしていて良かった。
銀行用事の道すがら、O-CATをアテもなくフラフラと徘徊。立ち読みしまくる。
案件1、片付く。ヤレヤレ。
生協個配、番長より電話などなどで帰宅後も忙しない。
でも生牡蠣がチルドに鎮座しており、敵の好物牡蠣フライに着手。
フライの下ごしらえって、手間なのよ。汚れるしな。
・いわし大葉と牡蠣フライ
・南瓜煮つけ
・黒大豆枝豆 紫ずきん
・豆腐とワカメの味噌汁
・おでん〔実母より〕
・豆苗ナムル残り
酒は殆ど呑まなくなった。
紫ずきん、ウマー。これからは黒豆枝豆がほんと美味しい。
10時、N病院。
結果を聞く。予測通り、ムンプス難聴。
耳下腺炎（おたふく風邪）の合併症で、片側性の高度難聴。
治療は困難というか無理で、永続的な障害。
敵1の左耳は殆ど聴力を失っていた。
耳下腺炎の合併症と言えば、髄膜炎か卵巣・精巣系の認識だった。
N病院では年に1〜2人。データによると2万人に1人ぐらいの確率らしい。
今更何を悔いても意味が無いし、悲しんでいても仕方が無い。
幸いにも右耳は良く聞こえており、今までも普通に生活出来てきた。
耳を大事に、それだけだ。
大人1個、子供1個。
・白米（黒胡麻・小梅・しそ昆布）
・胡瓜の紹興酒漬 ミニトマト
・豆苗のナムル（黒胡麻）
・牛カルビとピーマン細切りと舞茸のオイスター炒め
・青葱入り卵焼き
・喜八州の三笠
敵2のみ登園。主食持参DAY。オカズはすき焼き風煮つけ。
牛肉で炒め物。細切りにしたカルビに塩コショウと酒を揉みこんでおいて、ピーマンと舞茸と炒め合わせる。
おろし生姜をたっぷり入れて、オイスターと醤油で整えた。
オットとしては黒胡椒か唐辛子のピリっとさが欲しかったとのこと。
無水した豆苗の太白胡麻油とコーシャ塩のみで味付けしたナムル。
かなり好みの味。
隙間に入れる物が無く、冷蔵庫の中華風胡瓜の漬物を入れたんだが。どうだったか。
喜八州の三笠は案外と皮がバサっとしている。ドラ焼きはシットリが良いなぁ。
漢方→湊町Mックスバリュ。
鍋野菜、飲む豆乳おから、黒豆納豆を購入。珍しく漬物なども。
薬局からの注意。
・夜は温かい野菜を食べる。
・生野菜と果物は朝と昼のみ。夜に食べていい果物は林檎だけ。
問診で昨日の晩と昼と今日の昼に何を食べたか聞かれたのだが、赤面するくらいにお粗末。
昨日昼：おにぎり
夕方：菓子パン
晩：餃子とキャベツとほうれん草。
今日昼：コスにてホットドッグとウーロン茶。クラムチャウダ半分。
野菜、少なすぎ。駄目。
というわけで。鍋。
・牡蠣鍋（白菜・白葱・小松菜・エノキ茸・牡蠣・ワカメ・かぼす）
・雑炊（卵・白米・葱・ワカメ・海苔）
・柚子大根のお漬物
・牛カルビ さっと焼き〔男のみ〕
スキレットで焼いた肉を男性陣に添える。味付けは塩コショウのみ。
鳴門ワカメをしゃぶしゃぶ風にするとウマ。かぼすも絞ったらさっぱり。
野菜鍋、ダイエットかしら。
買物の後、ミナミの某漢方薬局に立ち寄る。
イライラを落ち着かせる事で食欲をなだめてみる作戦。後は冷えとか血流とか改善。
1日分400円を1ヶ月出してもらう。安くは無いけど、身体を根本から整えたい。
後は生理中のみ飲む薬を処方してもらった。
今飲んでいるサプリと漢方茶は、ズバリ的確なもので漢方薬と併用しても良いとのこと。
ピクノジェノールは子宮系には絶大らしい。毎日1粒欠かさず飲んできて、美肌の効果は謎だがPMS及び生理痛、偏頭痛には効果があって改善された。鎮痛剤、飲まなくなったもの。でも、生理中の下肢のだるさ、冷え等は変化無し。
兎に角、もう1粒追加して飲んでもいいぐらいらしい。これも継続。
コエンザイムQ10、これも血流を良くするのには良い。毎日30mgを1粒では少なすぎるらしい。最低100mg。200mg飲んでもいいそうであるが、脂溶性なので胃の弱い人はもたれる場合もあるとのこと。これは量を増やして継続。
最近サボっていた三爽茶（さんそうちゃ）、これもまたまたワタクシの体質にはいいみたい。
1日2包は飲んでたけど便秘にもならなかったし問題なかった。また真面目に飲む。
て、ものすごい薬漬けやん。うぐぐ。
水曜日につき弁当は無し。家事済ませて、買物。
・アクト�競魯蹈Ε�ーンミニバック 40袋 577円
季節物だからか、売り切り価格。10袋は分けてあげて30袋手元に残った。
ミニって言っても我々には十分すぎる量。レンジで4分チンしてみた。
塩気が強い。
カート中。
・サンテ抗菌目薬2P 798円
・豪州産牛カルビ焼肉用 2005円
・2.5Lステンレスティーケトル 1698円
・生牡蠣加熱調理用3P 599円
・明治北海道バタ4P 858円
・ニッポンハム生ウインナレモン＆パセリ3P 698円
・ゴールデンキウイ7玉 798円
・バラエティベーグル12個 598円
・うまか麦25度焼酎 995円
・Tide ダウニー in 2398円（-600円）
午前：敵1同伴で出勤。テレビデオにてアラジンを流しつつ、お絵描きでご機嫌を伺う。
早めに用意しておいた梅おにぎりを食べさせて、12時には退社。
2時間だけでも結構仕事できた。
Mさんが気遣ってくださって、蛍光ペンとどら焼きを下さる。喜八州のん。
午後：N病院。
問診の後、レントゲン→通常の聴力検査→ABR。
脳波で調べるのでじっとして居る事が出来なければ、睡眠薬を飲ませて検査する。
持ってきたネコのぬいぐるみとハンカチを握り締めた敵1。
レントゲン終了後に梅おにぎりを1個食べておいたのが良かったのか、自然に眠気がやって来て
無事に1回で検査終了。
検査結果は明後日。
期待しないようにして、自分の気持ちに保険をかける。
ネットで情報収集出来るのも一長一短。検索結果で更に落ち込むわ。
夕飯：まさしの餃子。千切りキャベツとブロッコリ。ジャーマンポテト。冷奴（葱・おかか・生姜）。舞茸と玉ねぎとワカメの味噌汁。
大人、1個。
･白米（すり胡麻・小梅・しそ昆布）
・帆立とブロッコリの生姜炒め
・ミニトマトとほうれん草
・ジャーマンポテト風（じゃが芋・玉ねぎ・ベーコン）
・青葱入り卵焼き
じゃが芋を小さく切ってから茹でたらモロモロに。粉吹きみたくなっちゃった。
皮ごと茹でたら時間がかかるので切ったのだが少しべちゃっとしてる。
一緒に炒めたベーコンは鎌倉ハム製。色がくすんでいるなぁ。
仕上げに白ワインヴィネガを少し振りかけた。確か、酢を入れるんだったと思うんだが。
帆立貝柱と茹でブロッコリは太白胡麻油で炒めて、生姜・粗挽き塩コショウで味付け。
なんだか炒め物だらけ。
運動会弁当。大人2人、子供2人。
・粗挽きウインナー焼いたの
・卵焼き
・ほうれん草胡麻おかか和え
・牛蒡おかか煮
・ハンバーグ （ハンバーグヘルパー使用）
・ブロッコリとミニトマト
・サクっとぷりぷりエビフライ〔生協〕
・おにぎり（梅干・鮭・しそ昆布）
5時半起き。8時20分集合。15時過ぎ閉会。疲労困憊。
昨日作ったハンバーグに、生協のエビフライなんて楽勝っぽいのに、結構バタついた。
Kーナンで買った「赤飯用」の大きなフードパック、なかなか便利だ。情趣は無いけど。
昼休憩は実質30分弱でお八つなぞ食べる暇は無し。
襟足は伸ばした髪のお陰で保てたが、首元が焼けた。暑かった。
疲れて夕飯は残り物。
オットはKーヨーで買ってきたサーモン鮨盛り合わせにかけうどん。
冷凍うどんにHガシマルうどんスウプで青葱のみ。
弁当は休み。
午前は洗濯など。犬の毛が散乱しているので念入りに清掃。
午後、Kーナンで弁当箱やら紙皿を購入。
Aース新鮮館にて食品。
・柚子風味しめ鯖〔オットのみ〕
・ハンバーグ（挽き肉・ハンバーグヘルパー・低脂肪乳）
・ブロッコリ
・ブナピーとエリンギのマリネ（ブナピー・エリンギ・ベーコン・ニンニク）
・牛蒡おかか
ハンバーグヘルパーを開封。
250gの肉に対して1袋で、120ccの水または牛乳でしとらせる、とある。
結構多いよね、つなぎが。
お味は自分では出せないような外国風味というか香辛料。不味くは無い。
味付けが濃いので、バンズに挟んだりするのには合うかも。
玉ねぎのシャキシャキ感を好んでいるので、歯ざわりとしては寂しい。
ブナピーの袋に記載されていた料理を作ってみる。
なかなか美味しいではないか。ニンニク風味で炒めて、塩コショウ・酢・オリブ油するだけ。
冷蔵庫に入れて明日の方が美味しいのだろう。
・薄力粉180g
・グラニュウ糖100g
・卵2個
・バナナ完熟2本
・レモン汁1/2個
・キャノラ油100ｃｃ
・フルーツメドレーラム酒漬け50g
・バナナは潰してレモン汁をかけておいておく。
・卵をハンドミキサーでよくかき混ぜる。グラニュウ糖を何度か分けて入れてさらに空気入れながら泡立て。
・泡だった卵の中に、油、ラム漬けフルーツ、バナナを入れて良くかき混ぜる。
・ここへ粉をふるい入れ、さっくり混ぜる。
・200℃で25分から30分。
10時頃南港を後にし、初めて大阪港咲州トンネルを抜けてみる。
10時半ごろ、堀江界隈をウロウロとしてデセールのケーキ屋の裏手へ。
こんな路地裏にワインを飲ませるところがあるんやなと気になっていたのだ。
以前はパン屋だった場所。カフェとワインの小さな店になっている。
店先で迷っていたら、主が出ていらした。午前1時まで営業とのこと。
いぬ嬢の友達Aちゃんも合流し、久々のワイン。ハウスワイン赤を頂いた。スペイン。
肴は本日のサラダ、じゃが芋とアンチョビのチュニジア風とスペインオリーブとチーズ盛り合わせ。
2人はアルコールを控えていて、オレンジジュースとカフェラテだった。
価格設定も良心的で、ワインはボトルでもグラスでもOK。
なかなか遅い時間に立ち寄れる粋な店が無いので、これからも寄り道出来そう。
Aちゃんから耳寄りな美容情報、2件入手。
10月9日、Zepp大阪。台風の影響で1時間ちょい遅れた。
18時開演の少し前目がけて南港に着いたんだけど、人々が溢れてて。
まだリハやってるっぽく、音が漏れてくる。ドキドキ。
幸い雨は降らなかったし寒くもなかったし植え込みのとこに腰掛けていぬちゃんと話してたら、だんご虫に襲われた。
待ち時間の長さにブチ切れした女子1名。
彼女のヒステリックな金切り声と口汚い関西弁がとっても神経に障った。不愉快。
いざライブが始まったら、去年より格段に声も出てたし踊りにもキレがあって嬉しくてちょっと興奮。
予習は不十分で、皆で同じ振りとかするのが超苦手なワタクシだけども凄く楽しかったー。
Lovin' you、よかった。
そして、エレアコの余りの格好良さに見とれてしまう。アダマス。
まったくもって無関係だけど、前列の男性が強力な腋臭。
途中で鼻、目までヤラれて意識が遠のきそうになった。これまた、不運。
今晩出かける予定なので、実母＋1匹が留守番に来てくれる。
例によってカレーを用意。
台風で延期になるかなと案じていたが、Zeppに電話したら予定通りとのこと。安心。
冷蔵庫から牛切り落としを出したつもりがどうやらラム肉だった模様。
生の時点では全く臭いも無くて、やや肉の色が淡い感じ。
ニンニク微塵と塩コショウして炒めたら、ヤツの独特のフレイバー。
・ラムカレー（じゃが芋・人参・玉ねぎ・ニンニク・ラム切り落とし）
・レタスとスプラウトのサラダ（レタス・クレソンとブロッコリのスプラウト・茹で卵）
・エビフライ＆牡蠣フライ 酢橘添え
・自家製らっきょうと福神漬け
・自家製バナナケーキ
実母、番長の命でKーヨーに海老と牡蠣を買いに行きフライを作ってくれた。
カレーのフライ添えで大変なご馳走じゃん。
デザート：バナナが熟しすぎたから慌てて仕立てたケーキ。
大人、2個。
・白米（すり胡麻・小梅・焼き明太子）
・青葱入り卵焼き
・小松菜
・焼き鮭
・3色キンピラ（牛蒡・人参・ピーマン）
・栗味なんきんの煮つけ
・柿〔画像無し〕
休もうかと思っていたが台風で雨がひどかったら昼食を買いに出るのも可哀想かなと思い直してこしらえる。
煮つけとキンピラ。まぁ野菜はそこそこに入れられたけど、ミニトマトが無いと覇気が無いねえ。
老人弁当のようだ。
無関係だけど、Tちゃんに頂いて気に入って飾っている人形。
ダッチオーブン風の鍋なんか吊るして、ランタンもあったりで芸が細かい。
リフライドビーンズとか食べてる感じ。
義母より葬儀用盛籠を分けたのでと宅配便が届く。
オットも義母も大した品物が無かったと言っていたのだが、その通り・・・
貰っておいて言うのもなんだけどね。
H食品のハンバーグヘルパーとかおでんの素、使ったこと無いし・・・ヘルパーって美味しいのだろうか。
後はボンカレー、ホットケーキミックス、みかん缶、味付け海苔、餅。
里芋とさつま芋がオマケでゴロゴロと入っていた。
盛籠は結婚して初めて知った風習の一つ。
オット、呑みに行き飯無し。
女子供はテキトー。
明日のライブが決行されるのか、問題。
大人、2個。
・5種雑穀入り白米（黒胡麻・小梅）
・青葱入り卵焼き
・パクパクさんま味醂干し
・焼き明太子
・もやしとベーコンの粗挽き胡椒味
・小松菜と人参のおかか醤油和え
・あわしま堂の豆道楽〔画像無し〕
やっぱり雨。
やる気無く、凍った秋刀魚を溶かしつつ卵を取りあえず割る。
ミニトマトもブロッコリも注文し忘れてて、彩りに苦心する。結局人参しかないな。
赤ピーマンという手も有るなぁ。
明太子の期日到来し、グリルで鱈子のように焼く。
辛味は飛んでしまい、香ばしい。
生協で届いたどら焼きは豆が数種入っててウマ。茜丸の類似品っぽい雰囲気だけども断然お安い。
あわしま堂、スーパーにもおいてあるが結構美味しいと思う。
仕事で煮詰まってきて、夕方OBを覗いてみた。欲しいコットンのパンツ有り。
少し様子を見ることにして何も買わずに帰る。
生協個別配達日。
いぬ子、余っていた敷き布団を取りに来る。
・チャンポン鍋（キャベツ・人参・もやし・しめじ・青葱・海老・豚バラ・ちゃんぽん麺）
・黒大豆枝豆
・鳥坂まんじゅう
・柿
・イギリス土産のチョコレート
生協ちゃんぽん鍋は胡椒がキツい。敵には辛かった。
オットのお土産の鳥坂まんじゅうを蒸かしなおす。ちょっとしょっぱい皮に包まれた小ぶりの餡饅っぽい饅頭だ。
甘いもの食べすぎ。やば。
蒸し器を出したので枝豆もコーシャ塩をまぶして蒸してみる。これまた、うまうま。
大人2個、子供2個。
・白米（すり胡麻・小梅）
・青葱とじゃこ入り卵焼き
・鶏モモ肉と蒟蒻のあまから
・野菜炒め（キャベツ・ピーマン・人参）
・南瓜のバタ絡め
・柿
敵は主食持参DAY。献立は鶏唐揚げなど。
ジョギング、サボる。明日から雨なのに。
鶏モモ肉に島ザラメとにんにく醤油を入れて鍋でわーっと煮る。
匙で千切って下茹でした蒟蒻も放り込んで、汁気を飛ばしながら。
にんにくはそれほど匂わず。
南瓜はレンジ加熱して溶かしバタを絡めた。
朝、申し込んであった粗大ゴミを出す。
敷き布団1つと金属製米櫃。システムキッチンについてたの、オットに外してもらった。
マフィンと飲み物とヨーグルトの簡単な朝食の後、敵が登園。
9時過ぎ、オットより電話。
あぁ、あろうことか喪服のズボンを忘れていた。マヌケすぎる。
弁当なんてどうでも良かったのに、肝心要の喪服が上着しか無いなんて・・・
こんなオチ要らん・・・
O氏に借りたらしい。身長差が有る為少し丈が短いから腰で穿くとか言ってるし。
すまぬ！オット。
さて、気を取り直して掃除。夏ラグを干して格納し、扇風機も洗って箱に収納し物置へ。
ガスヒーターと加湿器がさっと取り出せるように入れ替えておく。
ちょっぴり模様替えしつつ、敵部屋の整理。玩具と本を選りすぐって、間引く。
かなりすっきりした。来年は小学生だから、徐々に片付けとかねば。
疲れて衣替えまではたどり着かず。7分袖とか薄手長袖は出してあるので暫く大丈夫であろう。
午後、FクイヤとKーヨー。
税込100円市。Hガシマルうどんスープ100円、買っておく。あとは茸と紫蘇、納豆。
新なにわ筋で女性が倒れていた。交通事故だったのかなー
いぬ嬢宅へ立ち寄り、ミニ座卓を譲り受ける。
夕刻、敵を散髪に連れて行く。ついでに眉カット。
帰宅後は届いたキーボードの脚を組み立て設置。
夕飯は厚揚げ入り具沢山味噌汁、鮭と韓国海苔のおにぎり、ウインナ卵炒め、みかん。
昨晩、一人で観た。
話は結構漫画チックなんだけど、深刻な内容もちょっとアレなんで丁度いい感じ。
何しろ綺麗でカッコいい女子が踊っているのだから、観てて楽しいわ。
バーのオーナーがこれまたかっこよろし。
大人、1個。
本日2個目の夜用弁当。
・イカ明太子スパ（イカスティック・明太子・青葱・かぼす搾り汁・バタ・リアルマヨネーズ・低脂肪乳）
・ジャンボシューマイ蒸しキャベツ添え
・肉牛蒡キンピラ（牛肉・牛蒡・人参）〔実母より〕
・マルセイバターサンド
昨晩より危篤状態だったオットの祖母が今朝9時過ぎに亡くなる。10年ほど寝たきりだった。
今晩から郷里に帰ることになったオット。
高松よりかなり西の小さな町まで行かなくてはならず、わたくしと敵は大阪に残る。
義母も伯父達も了承。かえって迷惑になりかねないしな。
葬式への道中の事故なんてのもよく目にするので、オット1人の運転はいささか心配である。
調べてみたらジャンボフェリーの往復割引が随分お安いではないか。普通自動車往復9990円。
4時間弱寝ていられるのだから、20時発フェリーに乗るように薦める。
さて、17時前に敵と帰宅。喪服・靴・数珠・ハンカチ・着替え等等を揃えて。
夕飯兼弁当作り。こんな時に限って、敵が粗相したりして。まったく、もう。
米をセットし、鮭をグリルに突っ込んで、ちぎったキャベツの上にジャンボシューマイのっけてチンして、パスタ茹でる。
パスタの茹で上がるちょっと前にイカスティックもぶち込む。
今回は冷めても美味しかろうと明太マヨ風味。茹で汁をうっかり全部流しちゃったんで牛乳でちょとのばす。
茹で汁、後で必要と思っててもうっかり流してしまうわぁー。
かぼす搾り汁でさっぱり感。
後は炊き上がった米で鮭おにぎりと思っていたら、パスタだけで十分と拒否された。
いぬ子運搬の実母のキンピラとか到来物のマルセイバターサンド（夫婦揃って超好物）も届いたりして、思わぬ珍奇な弁当が仕上がった。
フェリーで風邪引かないように、綿毛布とGジャンを持たせて18時過ぎにオット出発。
大人、2個。
・5種雑穀入り白米（黒胡麻・小梅）
・青葱入り卵焼き
・ほっけの一夜干し
・竹輪とピーマン、人参の胡麻炒め
・ちっちゃなウインナ
・茹でオクラ
天気予報を聞き逃していたのか、予想外の雨。
アラームとバシャバシャの雨音で一旦起きて、ジョギング無理と判断し二度寝。
やる気も無く、野菜も乏しい。トマトが有れば誤魔化しがきくのだが。
昨晩の蓮根と牛肉のオカズが流用できると期待していたのに、全部オットが平らげてしまった。
ウインナも発色剤の無い汚い色。
見栄え、大変に悪い。
朝、ジョギング。
Mさん、出社。疲れが隠せない様子。無理も無い。
柿をやっと差し上げることが出来た。随分色づき始めてしまったけど、丁度食べ頃。
昼休みはいつもテレビをつけているが、今日はしんみりと語り合ってしまった。
お互い薄っすら涙。
・海南チキンライス風（鶏胸肉・おくら・かぼす）
・茹で汁で春雨スウプ（春雨・モロヘイヤ）
・蓮根と牛肉のキンピラ風
・小松菜
・柿
鶏ムネ肉でハイナンチキンライスを作ろうと思い、コストコでジャスミンライスもしくはタイ米を探したけど無かった。
仕事を終えてからの支度では鶏スウプでご飯を炊くことは無理っぽいので、ご飯は普通に白米。
肉は10分茹でて30分放置を2度行ったけど、もう少し短くても良かった。
決してグラグラ沸騰させずに。綺麗なスウプを作る。
茹った鶏の表面に刷毛で胡麻油と醤油を塗って乾かすことをしばし繰り返して、完成。
香菜もないし、胡瓜やレタスも無くて無水したオクラをどーんと添える。
かぼすをギュッと絞ってスイートチリソースで食べるとウマー。
オットの愛蔵書、アジア食堂―スナック、ヌードル、一皿料理 春山みどり著を参照。眺めているだけでアジアン屋台気分な料理本。
感度-にて7654歩。-2kgから動かず。日没後の炭水化物は我慢。
大人、2個。
・5種雑穀入り白米（黒胡麻・小梅）
・青葱入り卵焼き
・めかじき西京漬け〔生協〕
・小芋と鶏モモの煮物
・人参明太子炒り
・小松菜
例のめかじきを放出することにした。よくよく裏書を読んでみると、魚焼きグリルではなくフライパンで焼くのだと。
その通りにしてみたら、しっとりジューシーでなかなか旨かった。
調理法が悪かったのだなぁ。
ミニトマトが無いので、赤いオカズとして人参千切りと明太子をさっと炒める。
味付けは無し。