・鰯の梅紫蘇巻き（イワシ・大葉・鶯宿梅・塩コショウ・小麦粉）
・付け合せ（ブロッコリ・トマト）
・もずく胡瓜（太もずく・胡瓜・茗荷・おろし生姜）
・もろキュー
・椎茸と豆腐の味噌汁（青葱）
・クランベリーチーズケーキ
髪のカットと睫毛パーマ。
韓国海苔と白桃、到来。板海苔の韓国海苔、キムパプにしてみようかなと思う。
フィラデルフィアのライトクリームチーズ1kg、持て余し気味。
天候が怪しくなる前にLイフに車で買物に行き、タカナシの北海道純生クリーム35ライトタイプを購入し、チーズケーキを焼いた。
・クリームチーズ250g
・生クリーム200ｃｃ
・グラニュウ糖90g
・卵2個
・薄力粉大匙3
・低脂肪乳20ｃｃ
・レモン汁適当
・ドライクランベリー一掴み
170度で60分焼いたら少し焦げた。50分でよかったかも。
大人、1個。
・3分つきご飯（紫蘇ふりかけ・すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・ゴーヤ白和え
・豆腐ハンバーグ
・青葱入り卵焼き
ブロッコリを無水して、卵焼きを巻いただけ。
・豆腐ハンバーグサルサソース添え（合挽き肉・玉ねぎ・パン粉・低脂肪乳・卵・絹豆腐）
・付け合せ（ブロッコリスプラウト・ミニトマト）
・ゴーヤ白和え
・茄子マリネ残り
・大根とワカメの味噌汁
・いろはの肉コロッケ〔いぬ嬢より〕
Kーヨーの折り込み広告に載っていた『ゴーヤの白和え』をパクる。
軽く塩揉みして無水したゴーヤ。美味なり。
オット、検査につき弁当は無し。
腰痛が酷く、仕事も差し迫っているものが無いので休みを貰う。
立ってても座ってても寝てても痛い。
最寄の整骨院に飛び込んだら、やっぱり腰椎分離が引き金で仙骨あたりで炎症起こしてるっぽい。
膏薬を貼り付けて、腰痛バンドをして家で過ごす。
圧力鍋らくらくクッキング―...マイライフシリーズ特別版―...の最初のメニュウを参考にする。
・チキンピラフ（鶏モモ肉・玉ねぎ・椎茸・S&Wシチュードトマト）
・茄子のマリネ（茄子・玉ねぎ・トマト・胡瓜）
・ワカメと豆腐の味噌汁
米の量から材料、味付けはかなりアレンジ。
下にピラフをセット、すのこを置いて上で蒸し茄子をこしらえる。
加圧3分の後、自然冷却。
明日はオットの健康診断。
21時以降は飲まず喰わずだ。朝食も昼食も不要。
腰の調子はすこぶる悪い。お盆前に一度病院に行くべきか。
・3分つきご飯（紫蘇ふりかけ・すり胡麻・小梅）
・舞茸とひとくちがんもの炊いたの
・ゴーヤの鶏がらスウプ蒸し
・ミニトマト
・イカとキャベツのトウチ炒め
・じゃこと青葱の卵焼き
昨晩のテレビでグッチさんがゴーヤは炒めるだけじゃない、蒸しても美味しいんです、と言っていた。
早速try。
蒸しすぎたのか・・・色が悪くなってしまった。
確かに蒸しても美味いねー。
弁当は無し。
午前：歯科受診。治療は終わったが、次回は歯石取り。
その後、オットといぬ氏の3人で買い物へ。
入り口でクーポンを貰うも、欲するもの無し。残念。
・めいらく 飲む大豆 3P 388円
・キウイフルーツ17玉 498円
・デザートカップ 6P 777円
テレビで見た豆乳ドリンクの材料が揃う。
いつも買う緑色の方の豆乳は売り切れていた。テレビ効果か。
キウイはチリ産。可愛いシールが貼られている。
豆乳100CCにキウイ半分とヨーグルト20g。ミックスして30分放置。
面倒な場合はキウイの代わりにパインジュース20ｃｃでもOK。
時間がたつとドロリとしてシェイク状。
カート中。
・ロイヤルセサミバーガーバンズ 12個375円
・パンパースすくすくパンツビッグ 92枚 3098円
・グッドヘルスオリブオイルチップ ガーリック 478円
・同プレーン 498円
・S&Bディナーカレーフレーク 978円
・KS ultra 液体洗剤 1418円
・なとり カマンベールチーズ鱈 5P 678円
・ATHLETA Tシャツ 3000円
・DICKIES Work Pants 2598円
・アバーフォイル500ml×35本 978円
・サッポロ ドラフトワン 24本 2248円
・S&W イタリアンシチュードトマト 8P 628円
・クラフト チェダースライス3P 798円
・伊藤ハム ゴールデンブラウンソーセージ 598円
・あずま 有機納豆6P 195円
・上乾ちりめんじゃこ 475円
・鶏モモ肉2�圈�1560円
・ペプシコーラ 330ｍｌ×24 998円
いぬ：
・なとり あたりめ 678円
・キウイ 498円
・BGブレンド無洗米2.5�圈�6 4998円
・国産豚肩ロース薄切り 1062円
・飲む大豆 388円
先月半ば番長に贈ったパパイヤ3玉、筋があって食べられずに廃棄したらしい。
カウンターで相談したら快く返金。
さて先ほど、カニ君にちりめんじゃこを少しあげてみた。
上手にハサミでつまんで口に入れてムシャムシャと食べる。愛らしい。
オットが海苔瓶に砂利を敷き、少しは縦になるのも治まった。
このカニ君（大）は片方のハサミが大きい。シオマネキみたいに。
クワガタ♀は残念ながら臨終。
カブトは昆虫ゼリーにかぶりついている。
・カニ缶入りポテトサラダ（じゃが芋・胡瓜・コーン・蟹缶）
・冷たい蕎麦（山葵・葱）
・ひじき豆残り
・お好み焼き残り
・小松菜
冷蔵庫購入記念品のカニ缶詰をポテトサラダにin。
頂き物の大きなじゃが芋は圧力鍋でさくっと蒸しあげる。
今月2件目の訃報。加えて、2000件近くのデータを振り分けて照合作業。
すごく消耗しましてん。腰痛も悪なってきましてん。
白桃とマクワウリを取りにやってきたいぬちゃんに
「アンタ、竹内力みたいな顔になってるで。歪んでる！」と言われた。
苦虫を噛み潰したような、萬田はんの形相だった模様。
オットに報告したら、いつもそんな感じやわ、とあっさり言い切られた・・・
大人、2個。
・3分つきご飯（紫蘇ふりかけ・すり胡麻・小梅）
・大豆ひじき（ひじき・人参・干し椎茸・油揚げ・ちぎり揚げオニオン）
・小松菜 胡麻
・ミニトマト
・ぱくぱくサンマ胡麻塩
・青葱入り卵焼き
腰が痛かったが焼くだけで美味しいサンマを取りあえず焼いて、後は適当。
ひじきは残り物だったので、よーくレンジ加熱しておいた。
田舎の伯母が敵にと届けてくれた。
沢蟹。大・小。
カブトムシ。とっても大きい。小さなクワガタムシのメスも居るが地中。
敵は大喜びでお八つも忘れて観察。
花見ですくった（買った）金魚、3匹全員むくむくと育っておる。
ホームセンターで買った水草にくっ付いて来たタニシも健在。
沢蟹と金魚は共生するのだろうか。謎。
取りあえずカニさんは海苔の空き瓶へ。
たまに脱出を試みて縦になってツルツル滑っている。切ない。
白桃とまくわ瓜が一緒に到来。
瓜は苦手なのだが、オットは寧ろ瓜のほうを好む。西瓜は食べないクセに。
あっさりとした風味が喉の渇きを癒す感じだとか。
わたくしはあの青臭い風味がちょと苦手。
25日：不調につき弁当は無し。
・カレイ塩焼き 大根おろしとレモン添え〔オット〕
・蒸し鶏のサラダ（鶏ムネ・キャベツ・トマト・胡麻マヨ）
・大豆ひじき（大豆・ひじき・油揚げ・人参・干し椎茸・ちぎり揚げオニオン）
・冷奴（青葱・生姜）
・カクテキ＆オイキムチ
・ドラフトワン
・ネイビーラムのソーダ割り〔オット〕
26日：オット休みにつき弁当は無し。
自分はガーデンバーガーとセサミバンズ、レタスを持参する。
・お好み焼き（ニップンお好み焼き粉・キャベツ・青葱・イカげそ・ちくわ・天かす・卵・豚バラ）
･焼きうどん醤油味（キャベツ・赤ピーマン・エリンギ・人参・豚バラ）
・白菜キムチ
・ドラフトワン〔オット〕
・ルイボスティ
・いか大根（スルメイカ・大根）
・藁焼きサーモン叩き（さらし玉ねぎ・青紫蘇・レモン）
・ブロッコリ
・青紫蘇ウインナ
・枝豆
いか大根は圧力鍋で加圧4分の後、自然冷却。
早くできて柔らかくて味染みもまずまず。WMF、オケー。
午前：文化センターにて、当選した「夏休みファミリーコンサート」を鑑賞。
デズニーや戦隊モノの主題歌、あややなんかも取り入れて楽しく過ごしたが、
帰り際に敵1が足を滑らせ、肘掛のところで顔面強打。
前歯から出血。ひどく泣く。
午後：トトロを見て、午睡。
腰、激痛。生理痛だとは思うけど、腹ではなく腰。更に右側のみ。
骨でもズレたのかと思うほど。
明日が怖いな
ビール酵母Zが底を尽きた。
ピクノジェールとウコンは取りあえず飲んどく。
大人、1個。
・オムライス（合挽き肉・玉ねぎ・赤ピーマン・エリンギ・卵）
・ブロッコリとミニトマト
生協のバラ凍結合挽きミンチを使う。少量を使いたい時に便利。
チキンライスにする予定が鶏肉を冷蔵庫に移していなかったため。
ケチャップで味付け。
・焼きサバ 大根おろしとレモン添え
・厚揚げステーキ（青葱・生姜・じゃばらポン酢）
・ブロッコリ
・マヨネーズたこ焼き〔生協〕
・そうめん卵豆腐
夕方に敵2の汗疹のためにクリニック受診。
適当な献立で乗り切る。焼くだけ。
そうめん卵豆腐は不評。めんつゆの味も今ひとつ。
週明けにある納涼会の段取り。
献立に関して、やれ「あまご」だの「はも」だの「おこぜ」だ、などと我儘ちゃん大暴走。
結果は「おこぜ」
残念ながら？わたくしは不参加。おっさんのみ。
お八つにまたもMさんから高千穂牧場のイチゴヨーグルト。
瓶入りで昔懐かしい感じ。
大人、2個。
・3分つきご飯（紫蘇ふりかけ・小梅）
・青葱とツナの卵焼き
・ほうれん草胡麻和えとミニトマト
・茄子のソース炒め
・若鶏唐揚げ和風塩味〔生協〕
若鶏は一応国産らしい。が、モモ肉の破片を結着させたような肉。
これならチキンナゲットの方が潔い。
味付けはまぁまぁ。食感はからあげ君以下。
茄子を炒めてウスターソースで味付けしたものは完全に失敗。
エグ味有り。
かんちゃんと敵1の性格が微妙にタブる。
小学校を出たらどこか寄宿舎にでも入れられてしまうのかなぁ。
午前中冷房の効いた事務所で仕事すると、午後から外出するのは気合が必要。
日傘を手に頑張って歩く。
お八つ：Mさんから高千穂ファームのプリン。優しい味。
柳川の鰻、到来。丑の日には遅れたけど、昨日鰻を食べずに居てよかった。
香ばしく脂がくどくない気がする。オット1尾半、女子供で半尾。
山椒が爽やか〜
・鰻丼
・ゴーヤちゃんぷる（ニガウリ・木綿豆腐・卵・ツナ）
・もずく酢
・韓国のカクテキ＆オイキムチ
・トマト〔わたくしだけ〕
・ドラフトワン
畑の人に貰ったゴーヤ。美味かった。
下処理の腕が上達したのか、近頃のゴーヤな軟弱なのか。苦さが弱い感じ。
大人2個、子供2個。
・3分つきご飯（黒胡麻・小梅）
・豚カツレツ風ソテー
・2色ピーマンおかかポン酢
・ミニトマト
・梅焼きと牛蒡
・エリンギ炒め
敵はおにぎりDAY。
梅焼きっていうのか、練り物にうずらが射込まれたもの。
久々に買って煮物にした。
カツレツ風ソテーは豚肩ロース薄切りを適当に丸めて。
薄切りを丸めた方が断然冷めても食べやすく仕上がる。
ソテーした後のフライパンでエリンギもついでに炒めた。
緑がパっとせず、彩り悪し。
・カレーライス（牛バラ切り落とし・玉ねぎ・じゃが芋・人参・ニンニク）
・エビサラダ（ブロッコリ・トマト・海老・レモン）
・551豚饅〔オット〕
圧力鍋でカレー。土用だけど気分が鰻じゃなかったんでヤメた。
加圧8分で自然にピンが下がるのを待って、ルー投入。
玉ねぎトロトロ。
実母が買ってきた豚饅をカレーの前菜に食べるのはいかがなものか。
めちゃくちゃ可愛い服、着てたなー。
うつぼ公園のタケウチでパンを買う。
実母はツナとアボカドのサンドに小さなグラタンパンっぽいの。
いぬ嬢は同じツナアボカドにマンゴーココナツデニッシュ。
わたくしはクランベリークリームチーズとペッパーハムのサンドに胡桃とレーズンのハード系。
物凄く美味かった。ハード系の旨み、最高。香りも抜群だわ。
価格もそれほどは高くないし。
ヘタなケーキを食べるよりも、ここでパンを買ったほうが良いなぁ。
大人、1個。
・3分つきごはんおかかサンド（黒胡麻・梅干）
・紅鮭焼いたの
・青紫蘇ウインナ
・おくら胡麻和えとミニトマト
・もやしとピーマン炒め
・じゃこと青葱入り卵焼き
引き続き、のっぴきならない用事で慌しい。
ものすごく定番な内容の弁当にする。
9時半から歯科受診。虫歯1個発覚し、知覚過敏も・・・。
オット休日につき、弁当は無し。
・穴子ちらし
・茗荷と葱の冷たい蕎麦
・おくら
・ブロッコリ
・フライドチキン〔惣菜〕〔敵とオット〕
・蓬莱本館のしゅうまい
・冷奴〔オット〕
・卵豆腐〔敵〕
母がのっぴきならない用事でやって来た。寿司とフライドチキンを持参。
日中、難波まで2往復して銀行用事を済ませたら、尋常でない暑さ。
ヘトヘトで帰宅しても、洗濯物が畳まれてご飯の支度がほぼ出来ているなんて。
ステキ。
冷たい蕎麦だけを添えた。
・野菜スウプ（キャベツ・玉ねぎ・人参・トマト・ベーコン）
・もやしと卵の炒め物
・ブロッコリ
・もずく酢
・かんぱちお造り〔オットのみ〕
5分加圧して放置したんだけど、こんな感じで良かったのだろうか？
蒸気漏れもなかったしパッキンは大丈夫そう。
思ったほど音も蒸気も出ないし、完全に圧が下がってから蓋を開けたので怖くもなかった。
スウプは普通に美味しかった。
圧力鍋の本を見て学習しよう。
敵への連休対策として。
ナイトメアよりも好評で、続けて2回も見ていた。
種のおうちがお気に入り。
敵を連れて実家に帰らせてもらっていた、連休。
97歳祖母を見舞ったり、大量買出しの運転手をしたり、初サイゼリヤしたり。
サイゼリヤ、悪くないよね。お子様ランチ190円！
小金を貯めてFissler 圧力鍋 を狙っていたんだが、
母が物置より20年以上前のWMFの圧力鍋を出してきてくれた。
古いが綺麗。パッキンの状態も良好。スノコなど備品もOK。容量は5L。
だがしかし、説明書が何処にも無かった。レシピ集兼取説。
折角なので貰ってかえった。恐る恐る、夕飯のこしらえ。
野菜スウプ。材料や味付けは適当な俺レシピ。
蓋がフリスビーみたく飛んだらどうしよ！とヒヤヒヤ物だったけど、取りあえず加圧は終了。
もう少ししたら、開けてみる。
初公開、厨房。ゴチャついてますね。
電子レンジが大変に邪魔。無理やりにのっけたトースターも格好が悪い。
・ざる蕎麦（葱・山葵・胡麻）
・茹でおくら
・胡瓜と海鮮のサラダ（ホッキ貝やら海老やら）
・煮物残り
・鯖みぞれ〔オットのみ〕
・ドラフトワン
せめて朝だけは冷房を入れずに耐えているが、夕刻帰宅してからはもうダメ・・・
敵共々、イライラするから。
大人、2個。
・3分つきご飯（黒胡麻・小梅）
・青葱じゃこ入り卵焼き
・ぱくぱくサンマ胡麻塩〔生協〕
・枝豆
・ミニトマト
・煮物（南瓜・牛蒡・ちぎり揚げ牛蒡）
洋風の晩御飯が多かったから、和風でまとめてみる。
煮物は地鶏鰹だしと味醂と淡口で味付け。
牛蒡を入れたのに、ちぎり揚げの牛蒡も入れちゃった。
枝豆剥き身は食べにくかったかもな。
鬼の形相で料理して洗濯を干したりしていたら、汗だくだわ。
・タコス（タコシェル・サルサ・レタス・胡瓜・挽き肉炒め・チェダチーズ・レモン）
・タコライス〔敵とオット〕
・チキンソテー（鶏モモ肉）小松菜添え
・枝豆
酒は自粛。
タコシェルも有るし、挽き肉も有るし、サルサは昨日開けたし、有機栽培レタスは届いたし。
挽き肉を玉ねぎとニンニクでしっかり炒めて、塩コショウ・カレー粉・ウスタソース・醤油・グルメのたれなんかで
テキトーに味付け。
生のトマトを好まない家族なので（わたくしは大好物）ザク切りトマトも放り込んで一緒に軽く炒める。
敵はタコライスにしてサルサ抜きで食べた。
本格的なタコスはどうも腋臭っぽい味がする。汗くさい。
いや、好きなんだけど。
枝豆は大量の木を頂いたので昨晩ちぎった物。面倒であったが、味は良い。
昨日水曜日の午前は死んでた。吐きはしないけど、悪阻ってかんじ。
水を鱈腹飲んで、11時頃に復活。
11時半に無理やりにいぬ嬢を連れ、車に飛び乗る。
だって、クーポン商品がどうしても欲しい。
ウコン1000円引きやし、ステンレストラッシュ缶も。
スナグルも。
ダヴも。
欲望のままに、カートin。
・発酵ウコン750粒 2980円（-1000円）
・アースレッドW 3P 1998円
・アースレッドノンスモーク霧 3P 1298円
・ハラペーニョチーズブレッド 780円
・レンジフードカバー2P 568円
・ジプロクサンドイッチバッグ 125枚×4 858円
・ロイヤル セサミバーガー用バンズ12個 375円
・ステンレスオーバルトラッシュ缶2in1 4980円（-1000円） 〔大小ゴミ箱。ペダル開閉蓋付き〕
・ラグランTシャツ 588円
・プリントTシャツ 1398円
・スナグル サンキストブリーズ 980円（-300円）
・カナディアンクリームハニー1kg 998円
・信州更科蕎麦 3P 498円
・ダヴピンクバー 12P 1398円（-400円） 〔石鹸〕
・榮太樓水羊羹セット 948円
・KS ガーデンバーガー 1298円 〔大豆・野菜・茸のハンバーグ風。肉ではないパティ）
・マンゴチャンクス 453g×2 698円 〔冷凍マンゴー〕
・加熱シュリンプ 907ｇ 1098円 〔冷凍サラダ海老。尾無し、小サイズ）
・ファーマーズ青紫蘇 3P 598円
・牛豚合挽7:3 764円
ハラペーニョチーズブレッド、後をひく美味さ。
大人、2個。
・人参ピラフ（3分つきご飯・バタ・人参・パセリ）
・ハンバーグ（合挽き肉・玉ねぎ・卵・パン粉・豆乳・パセリ）
・青葱入り卵焼き
・小松菜胡麻和え
・ミニトマト
昨夕：
・ハンバーグ エリンギソテー添え
・海老と胡瓜 サルサ添え
・小松菜
・もずく酢
・冷奴（青葱・茗荷・生姜）
ちゅうことで、殆ど前日からスルー。
オット休みにつき弁当は無し。
夕刻、旧友ＩとWに逢う。Ｉ知り合いの肥後橋のワインバーにて。
IはともかくWとは久方ぶり。
オーナーも交え、パルマ産生ハムやら、マグロやら、鴨やら。
自家製パンも美味し。
スパークリング、軽め赤、重め赤、って感じで全面的お任せ。料理も。
Wが遠方ゆえ早帰り。
Iはわたくしが家族持ちなので2軒目が無理と踏んでオトコと予定を入れていた。
仕方なく独りトボトボと裏道を練り歩き、ふっと自宅近くの朝の5時まであいているbarに飛び込む。
お一人様は勇気いるね。
ウォッカトニックとジンリッキーを飲んで退散。
帰宅後もメソメソと泣いた。Ｉの亡くなった父親の話は涙が止まらない。
1軒目でも涙を流して笑われたのだが。
訳もなく、涙が出る。酔った。
・帆立トビコ丼（帆立貝柱・味付けトビコ・青紫蘇・青葱・もみ海苔・レモン）
・茄子と厚揚げの炊いたん
・舞茸と豆腐と玉ねぎの味噌汁
・ポテサラ残り
・牛蒡と牛肉のしぐれ煮〔実母より〕
・ドラフトワン
魚卵、うまー。ぷっちぷち。
帆立貝柱も大好物で、素敵な味の丼。
酢飯にはせずに普通の3分つきご飯で手抜きした。
朝、園バスの仲間である同マンションのSさんからトマトと胡瓜を沢山頂いた。
胡瓜はかなりのご立派サイズ。
どうやって食べるかなー。無農薬らしい。
Mさんから韓国土産を頂いた。スニーカーと韓国海苔。
残念ながら靴は甲が低いのできつくてツライ。本当に残念。
案の定、食べ物は相当合わなかったらしい。
食欲が全く無いといい、ゆで卵1個だけ無理やりに食べる昼休み。代わってあげたいよ・・・
15時頃に流石に空腹であろうと思い、事務所冷蔵庫のMロゾフジェリーをそっと差し出す。
Mさん、喜んで食べた。
夕方、いぬ便にて実母より荷物届く。
菜園ミニトマト、有り。トマト、在庫過剰に。
大人、2個。
・3分つきご飯（黒胡麻・小梅）
・ブロッコリと人参とミニトマト
・ポテトサラダ（じゃが芋・きゅうり・コーン・ハム）
・キンピラ牛蒡（牛蒡・人参・すり胡麻）
・鶏モモのあまから煮
・青葱とじゃこの卵焼き
2.5合の米を2合の目盛りのお水で炊いてしもた。
食べられるけど硬かった。
鶏もものあまからは実母の定番弁当メニュウ。
鶏モモに砂糖と濃口を振りかけて、鶏から出る水分だけで煮る。
今日は梅酒を大匙2杯ほど入れてみる。
香りもよいし、柔らかく仕上がったのではないか。
なんだか茶色っぽい弁当。
・豚生姜焼き
・付け合せ（蒸しキャベツ・トマト）
・ポテトサラダ（じゃが芋・胡瓜・ロースハム・粒コーン）
・キンピラ牛蒡
・冷奴（おかか・葱・生姜）
白百合会at梅田で優雅にランチの予定だったのだが、腰をイワした人とか色々と有って面子が少なそうなので
近場でランチして拙宅でお茶することになった本日。
敵が静かに観ててくれれば助かるわ、と用意したDVD。
すっかり気に入った模様。また観たいらしい。
自宅から程近い小さなビストロにてランチを頂いた。
こちらは幼児もOKでお子様メニュウとして小さなグラタンを用意してくださる。
サービスは家庭的で、値段設定も良心的。
1575円のランチは肉・魚・ステーキと選択肢あり。
わたくしは魚をチョイス。『ハタ』のムニエルだったと思う。多分。。。
クリームのちょっとコッテリ目のソース。フレンチ満開。
お肉はホロホロ鳥。ボリュームがあったね。
冷たい南瓜スウプ、バゲット（自家製りんごバタ添え）、ドリンクとデザート。
デザートが蜂蜜とグレープフルーツのジュレに洋梨タルト。
ｳﾏｰ！
さて、拙宅ではお持たせのリアルサングリア白とモロゾフプリン色々。
後は乾き物。ロクなおもてなしも出来ずであった。
大人、1個。
・じゃこ舞茸チャーハン（3分つきご飯・玉ねぎ・人参・ピーマン・舞茸・じゃこ）
・ブロッコリとミニトマト
・生協 肉しゅうまい
・青葱入り卵焼き
・豆の胡麻和え
豆は実家菜園で収穫したもの。名前失念。
分つきご飯は一度冷えるとパランパランで、炒めるのには好都合。
太白胡麻油で炒めてみる。
味付けは塩コショウ・鶏がらスウプ・濃口。
先日もしゅうまいを弁当に入れたのに、生協でまたもしゅうまいが届いた。
冷凍しても良かったんだけど。
手抜きしてチンして入れた。
豆の青さと柔らかさに驚愕。
弁当は米飯のみ。オカズはAにて。
昨晩、オット会合につき飯要らず。
女子供は残り物と生協冷凍たこ焼き。
帰りがけに敵の散髪に立ち寄り、17時半頃に素晴らしく綺麗な虹を見た。
・カレイ煮つけ
・冷奴（青葱・茗荷・胡麻）
・枝豆
・もやしとピーマンと黄ピーマンの塩味炒め
・白菜キムチ
・トマトと卵とワカメの中華スウプ
敵、参観日。プール参観の予定が、雨天により体操に変更。
一人で二つの教室を行ったり来たりして疲れる。
岡村君のSンクス先行予約、わたくしはハズレたがいぬ嬢が当選。2階席。
まだ引き換えてないけれど、ライブが今から楽しみ。秋♪
大人、1個。
・鰻丼
・かぼちゃとチクワの煮物
・大根サラダ
・ブロッコリとミニトマト
鰻が余ったので「う巻き」にでもしようかと持ちかけたら事務所の電子レンジでチンして丼にしたいという。
底なしの鰻好きやね。
この鰻は1切れずつパックされている生協もの。
あとは残り物の副菜。
画像は無し。
こう暑いと『鰻』だよとオットが言った。
鰻は嫌いじゃないけれど、そこまで欲するものでもないわたくし。
”ガッツ”が出るやん！という理由だが、昨日の煮豚だって十分ガッツ飯でしょうよ。
・鰻丼〔オットと敵2の♂のみ〕
・冷奴（茗荷・青葱・胡麻）
・大根と青紫蘇とチクワのサラダ
・南瓜とチクワの炊いたん
・煮豚残り
チクワ、緊急消費。
午前・難波へ銀行用事。
ふと弁当を持って出なかった気がして記憶を辿るも不明。
帰社して確認したら、やっぱり家に忘れてた。しょぼーん。
不本意ながらLーソン。
とろろ蕎麦。
Mさんにデザートのパピコを半分進呈したら、大層お気に召した。
チョココーヒーもいいけど、カルピス？スポロンみたいな味の大きいパピコを定番にして欲しい。
いぬ嬢よりキムチのお裾分け。ボッサムキムチ。
Ｍさんは明日より韓国。
50歳にして焼肉店未経験で、キムチもニンニクも苦手な彼女。
何とかなるんだろうか・・・
大人2個、子供2個。
・3分つきご飯（小梅）
・烏賊チリ炒め（玉ねぎ・ガーリックチリソース・ケチャップ）
・胡瓜酢の物（わかめ・じゃこ）
・ミニトマト
・ほうれん草おかか和え
・スパムと青葱入り卵焼き
敵はおにぎり持参DAY。おかずは鶏唐揚げ。
スティック烏賊は格子に包丁も入ってて、とっても重宝する。
余所見してたら、烏賊が少し焦げた。
ものすっごい朝陽の照りつけ方でくじけそう。
朝の運動でも･･･と5時台に起床したけど全然ダメ。
4時台に起きないともう無理か。ウヒィ。そりゃキツい。
雨ばかり降られても困るし、暑すぎても困るし。我儘よのー。
厨房は吹き溜まりみたいで、熱がすごくこもる。
スポットクーラー、切望。
買ってきた豚肩ロース。あらかじめ網を被っている。
表面をフライパンで焼き付けて、コトコトと1時間ほど煮る。
思ったほどはクドくない煮豚。辛子を添えて。
・煮豚 ほうれん草添え
・冷奴（青葱）
・茄子フライパン焼き 生姜醤油
・ちょこっとカレー残り
朝一のメールで気分沈む。ま、自分のミスというか判断なので仕方ない。
朝：洗濯2回して、掃除して、クリーニング屋。
11時に到着するべく、いぬ氏と出発。
肉のストックが尽きた。
子供向けの英語の本で楽しいのがあったのでお土産に買う。
ウォーリーみたいに絵本の中から探す趣向のもの。
13時半頃帰宅。改めて、洗濯2回。
いぬ氏が使わなくなったトースターをくだすった。
これでオーブンレンジの長ったらしいトースト機能ともオサラバ！
何よりあれは電気代がかかってるらしい。
カート中身。
分配：
・なとりカマンベールチーズ鱈5P 678円
・国産豚肩ロース塊 1090円
・鶏モモ肉2�船僖奪� 1540円
・鶏ムネ肉2�船僖奪� 540円
わたくし：
・なとりアタリメ10ヶ 678円
・クーラーバッグ36L 898円
・ウルトラマン絵本2冊 698円
・KIDS BIG BOOK 958円
・めいらく豆乳500ｍｌ×3 298円
・甘塩紅鮭 518円
・国産豚肩ロース薄切り 1020円
いぬ氏：
・すのこマット 4880円
・オイシスホットドッグロール12本 298円
・CD Musicology 1468円
・ロリエナイト64P 868円
後、めぐさんにバターミルクパンケーキミックスを1袋。898円也。
わりと湿気ている「いぬ邸」。
爽やかな布団ライフの為に予てから比較検討していたすのこマットを買っていた。
葡萄パンには焼き印が押してあるのねぇ。
コースの時にはバタロールとバゲットと葡萄パンがサーブされた。
この葡萄パンが一番美味しかった。
隣のパンはまだ食べてないけど、デニッシュ風で上にあられ糖がかかってる。
大人、1個。
・和風オムライス（玉ねぎ・人参・舞茸・青葱・じゃこ）
・レモン＆パセリウインナー
・ブロッコリとミニトマト
中身は醤油味。アッサリ目で。
接写モードにするのを忘れて、ややボケ。
オット休日につき、弁当は無し。
わたくしは黒酢ポークサンドと玄米茶。
夕刻、今年最後と思われる総会に出席。Ｔホテル。
懇親会はひさびさ仏料理。
さすが格調高いＴホテル、と前菜・スウプまでは期待通りだったんだけど肉料理がガッカリ。
固すぎて切り分けられずに肉片が飛び散り、水色の夏物スーツを汚してしもた。あーぁ。
デザートにおいてはわたくしの天敵、ブルベリー＆ラズベリー＆カシス満載で殆ど喰えず。
酒はたっぷり呑んだ。ワインは美味しかったけども、シャバいテーブルワインだったよ。
呑み放題だからね、仕方ない。
お土産はホテルのベーカリーのパン沢山とペカンナッツのケーキ。これは嬉しい。
家族の夕飯は朝に仕込んだチキンカレー＆サラダ。
・ゴーヤチャンプル（ゴーヤー・スパム・卵）
・レタスサラダ（レタス・胡瓜・ミニトマト・キャベツ）
・おろし蕎麦（大根おろし・葱・もみ海苔）
・切干大根残り
・ドラフトワン
夏は苦瓜。スパムぐらいパンチの効いたものと合わせた方がやっぱり美味しい。
明日はとうとう総会。
今朝は主要人物の訃報も飛び込んできて、慌しかった。
マシン不調の原因は埃。ちゃんと掃除せーよって感じ。
ともあれ、治って良かったわぁ。
大人、2個。
･3分つきご飯（小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・切干大根煮物
・青梗菜胡麻和え
・シュウマイの磯辺揚げ
安物のチルドしゅうまいに青海苔をタップリ入れた天ぷら粉をつけて揚げた。
揚げ油があるとつい揚げてしまう。
厨房内は鬼暑い。
ルピノーで頼んでおいた誕生ケーキ。敵1の所望でチョコ味。
良いチョコレートの味で甘味は案外と控えめ。
それにしてもフルーツが乗り過ぎてて包丁を入れるのが大変である。
・豚カツとエビフライ
・付け合せ（キャベツ千切り・ブロッコリ・トマト・レモン）
・切干大根煮物（人参・お揚げ）
・じゃが芋とワカメの味噌汁
遅れたけど誕生日やし、ご馳走。
ズボラ流で、粉と卵を一緒に混ぜ合わせたものにくぐらせてからパン粉をつける方式。
カリっと上手に揚がった。2ステップで簡単でよかった。
豚ロースは筋切りして肉叩きでペンペン叩いた。
大人、1個。
・3分つきご飯（黒胡麻・小梅）
・青葱入り卵焼き
・ブロッコリとミニトマト
・ぱくぱく秋鮭チーズ焼き〔生協〕
・野菜炒め（キャベツ・玉ねぎ・人参）
・田舎うぐいす豆〔生協〕
腰痛で起きかねて、携帯アラームを45分後に合わせ直して二度寝した。
メインは冷凍加工品。フライパンで焼くだけ。
厨房の地獄期、突入。蝉の声が心底鬱陶しい。
まだまだ序の口の暑さなんだろうな。
換気扇を回しても、熱気がこもるのよねー。
朝食はパンケーキ。
休みの日には必ずリクエストされる。
弁当は休み。
午前：敵2を送り、そのまま美容室へ。カットのみ。
午後：九条へ徒歩にて買い物。
バファロードと抜けて、中央大通りも越えて更に奥へ進む。
Fレックと八百屋で買い物し、薬局に立ち寄って帰る。
野菜ばかりを買い込んだので、ずっしりと持ち重みがして疲れた。
暑いし。
レタス・ほうれん草・青梗菜・胡瓜・青葱・ゴーヤ・茄子。
大きな白菜も1個100円と破格であったが、とても持ちきれないし食べられそうも無いのでヤメ。
夕方：敵1が宿泊保育より戻る。
1日遅れの誕生日祝いを渡す。
夕飯
・銀だら煮つけ 青梗菜添え
・茄子のくずまわし
・オクラもずく酢
・冷奴（おかか・葱・おろし生姜）
・かきたま汁（卵・わかめ・青葱）
・白菜キムチ
茄子くずまわしは以下。
・茄子4個
・ベーコン4枚
・素麺1束
・水2カップ
・砂糖大1
・みりん大1
・醤油大2弱
・たかのつめ
1.縦半分、皮に浅く切り目をいれておく。大きければ横にも半分。
2.ベーコンは適当に切って、茄子と炒める。
3.油がまわったら水を入れて、中火。
4.まず砂糖を入れて柔らかくなるまで煮る。
5.醤油、たかのつめを入れて3分ほど煮る。
6.素麺を半分に割り入れる。混ぜながら素麺に火が入るまで煮る。
昔、きょうの料理に載ってたと思う。
トロンとして美味しいのです。たかのつめはお好みで。
・スパサラ（スパ・胡瓜・ツナ・トマト・茹で卵）
・帆立貝柱のお造り
・アスパラガスと海老スティック春巻
・枝豆
・ほうれん草胡麻 残り
・ドラフトワン
帆立はオットが帰宅してから生食かガーリックソティの2択を迫ったところ、「生」でとのことで。
敵1が居ないと本当に静かな我が家。平穏。
宿泊保育の夕飯メニュウ：五目焼きそば鶏唐揚げ乗せ、コーンとマカロニベーコン炒め、ビーフシチュウコロッケ、ウインナードック、エビフライ、チキンライス、フルーツゼリー。
凄い・・・濃ゆい。
今晩は夕食後に花火・フォークダンス・盆踊り。
明日は遊園地でプールに西瓜割り。盛りだくさんである。
大人2個、子供1個。
・3分つきご飯（小梅）
・青葱入り卵焼き
・焼き鯖
・舞茸きんぴら唐辛子風味
・ほうれん草胡麻和えとミニトマト
・田舎うぐいす豆〔生協〕
・レモンウインナ焼いたの
・コロコロチキンチーズ味〔生協〕
敵1は年長組の宿泊保育に出発した。本日の昼食は使い捨て容器で持参。
食べやすいようにのりたまのおにぎりと串に刺したおかず、保冷材代わりの蒟蒻畑とサクランボ。
早めに起床したのに、キリキリ舞いの朝。
敵2は通常保育で、送迎が必要。あぁ、忙しかった。
食材が少ないため、弁当は米飯のみ。オカズはAにて。
敵らはおにぎり持参。献立：ポークシチュウとサラダ。
仕事：来週の某関連団体の総会準備。やっとこれでお終い。
排水溝洗浄日のため、早退。
道すがらKーヨーで買い物。野菜中心に買い足し。
宅配で先日注文した玩具が届いたり、生協の個配もやってきた。食品が一気に豊富に。
・プルコギ（豚カルビ・鶏モモ・キャベツ・玉ねぎ・人参・エリンギ・ニンニク）
・牛角キムチ
・枝豆
・とうもろこし
・ドラフトワン
ごちゃごちゃと料理するのが面倒でプルコギをドカンとこしらえて、以上終わり。
梨入りプルコギのたれを使用。
