大人、２個。
・玄米小豆ご飯（ごま塩・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・パプリカ胡麻ポン酢
・木耳ちぎり揚げ
・おからメンチカツ風（合挽肉・おからパウダー・卵・牛乳・玉葱・ピーマン）
・青葱の卵焼き
昨晩のおからメンチが残ったので入れました。
オヴンで温めた。
冷えても食感は変わらず。
案外冷えてる方がパサつきが気にならないかも。
朝掘りの筍を貰って帰宅。
生理痛で久々にツライが、筍の処理はしなければ。
大きな鍋にも入らず、大きなボウルで灰汁抜きした。
夕飯：
・きざみ鰻丼
・蒸しささみとブロッコリスプラウト、トマト、胡瓜のサラダ
・豆腐と椎茸の味噌汁
・明太子
・胡瓜キムチ
サプリ飲むの止めたからか。辛すぎ。
