大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（ごま塩・紫蘇梅干）
・ター菜とエリンギと豚バラ薄切りのカレー炒め
・チクワにスナックえんどう
・ミニトマト
・ブロッコリの塩昆布和え
・卵焼き
敵２、主食持参DAY。
玄米はやめておいた。
お好み焼きをするつもりだった豚バラ薄切り、ター菜とエリンギで炒め物に。
マレーシアのカレー粉で味付け。
エリンギからちょっとしたトロみが出て美味しい。
えらくスパイシーに仕上がった。
ちょっとワインが残っててダルい。
空手、休む。
生協個配。
おとんより九州の丸天、弟より萬坊のいかしゅうまい。
夕飯：
・藁焼き鰹たたき（青葱・ニンニクチップ）
・大根と厚揚げの炊いたん
・味噌汁 具材忘れた
・ほうれん草かブロッコリ
・韓国海苔のふりかけ？
I夫人から頂いた韓国の海苔ふりかけみたいなもの。
胡麻が絡まっててパリパリしてて美味し。
そのままオツマミとしても。
