大人、1個。
・玄米ごはん（ごま塩・梅干）
・レモン＆パセリウインナー入りスクランブルエッグ
・スナックエンドウとミニトマト
・金時豆
・ブロッコリおかか醤油
・エビチリ
夕べI邸に23時頃まで長居。
ワイン、ビール呑んでちょっと疲れ気味。
玄米だけは炊飯予約しておいた。
米だけ炊けてるとどうにかなるもので。
炒り卵。
冷凍バラ凍結剥き海老と玉葱、スイートチリソース、豆板醤、ケチャップで簡略エビチリ。
敵1、まだ喉がおかしい。
昼前にLへ買物。新しい敵2の水筒、上履きなどなど。
午後は敵2の衣裳作り。
夕飯：
・秋刀魚塩焼 大根おろし
・ひじき炊いたん（芽ひじき、人参、油揚、ちくわ）
・大根のチェナムル
・胡瓜と玉葱のチェナムル
・なめことお揚げの味噌汁
Iさん伝授のチェナムル。
ナムルに酢が入ったものでさっぱりしててウマ。
酢・砂糖・胡麻・胡麻油・おろしにんにく。
最初に塩した加減をみて、塩適宜。
多めに作ってしばらく置いたら尚ウマ。
