大人2個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり胡麻・梅干）
・ブロッコリとスナックエンドウとミニトマト
・煮物（蓮根・人参・手綱蒟蒻・てんぷら）
・プルコギビーフとエリンギの炒めたの
・青葱の卵焼き
・青林檎
敵1、学年縦割りの班で遠足。
朝は強風と小雨で判断が微妙であったが、何とか決行した。
敵1にはプルコギ入れず。海老とチキンのナゲットで手抜き。
あとウインナも。
仕事：契約更改。ゴルフコンペ準備。
Mさんから宮崎地鶏の炭火焼とか平兵衛酢とか。
珍しい柑橘、へべ酢。かぼ酢の仲間か。
夕飯：
・キャベツと豚バラの重ね蒸し
・ささみのダンドリーチキンサラダ（鶏ささみ・ブロッコリ・ブロッコリスプラウト・スナックエンドウ）
・てんぷらと煮しめ残り
ささみ、塩コショウ・ヨーグルト・カレー粉で揉んでしばし放置。
魚グリルで焼いた。
これでササミは一旦終わりにしよう。
