大人、2個。
・7分つきご飯（すり金胡麻・梅干）
・ほうれん草とおさかなウインナ入り卵焼き
・菊菜ナムル（塩・すり金胡麻）
・金時豆
・ミニトマト
・筑前煮風（鶏モモ肉・蓮根・牛蒡・人参）
・柿
激しく卵を巻き込むのに失敗。
グズグズになってしもた。
味は予想通り。ソーセージの下品な風味。
鍋の残りの菊菜をさっと無水し、熱いうちにへんこの胡麻油・地中海の塩で和える。
手でやるのが○。
金胡麻のすり胡麻の香りプンプンで。
筑前煮風はこれまた鍋の残りの鶏モモ肉で。
干椎茸と蒟蒻はめんどくて割愛。
絹さやなど気の利いた青味も無し。
朝10分ヨガ。
身体ガタガタ・・・
仕事：送金手配。
午後は白目を剥きそうになるほどヒマに。
夕飯：鰈塩焼、南瓜サラダ、貝割れもずく酢、豆腐椎茸ワカメの味噌汁。
