大人、2個。
・玄米ご飯（すり金胡麻・梅干） ・ブロッコリ ・皮なしプチウインナ ・大根と緑黄色野菜ひろうすの煮物 ・ミニトマト ・おくらオカカ和え ・スティック烏賊とピーマンのカレー炒め ・青葱の卵焼き
昨日の手羽先の梅煮のお出汁にヒロウスをぶち込んで炊いた。 大根、やっと味が滲みた感じ。
烏賊とピーマンを炒めて印度の味で調味。 ペーストがなかなか混ざらなかったので、これまた手羽先の出汁をちょっぴり加えてゆるめてみた。 ピリリとして暑い日向け。
