大人1個、子ども1個。
・7分つきご飯（すり金胡麻・梅干）
・小松菜胡麻
・ミニトマト
・田舎うぐいす豆
・ピーマンと椎茸のザーサイ炒め
・みつせ鶏梅じそ焼きつくね
・卵焼き
首はいよいよ痛い。
それでも30日はオットと共に四国へ敵を迎えに行った。
垂水のアウトレットに立ち寄って、淡路SAで玉葱ラーメンの昼ごはん。
オット実家に数時間滞在し、おじさんちのビーグル犬と戯れた後に義母と揃って夕飯へ。
20時頃出発し、淡路でトイレ休憩して22時半に帰阪。
ゆっくり風呂に浸かって就寝。
31日朝：首廻らず。悪化。
敵2の主食持参DAYなので取りあえず弁当を作る。
敵1も微熱が出ているし、腕にオデキが・・・。
自宅最寄りの整骨院に駆け込んだ。初期に温めすぎたのが悪かったらしい。
飲酒も。
テーピングで首固定した。
首を動かさないように生活するのは至難。
自転車も自動車も怖くて運転できず、タクシーにて敵1を病院へ。
鼻風邪と化膿したデキモノ。
夕飯は塩焼きそば。
風呂には浸からずになるべく首に疲労を溜めないようにして床へ。
