大人、2個。
・玄米ご飯（すり金胡麻・梅干）
・ハムとブロッコリの粒マスタード和え
・ミニトマト
・牛蒡と牛肉のうま煮
・ゴーヤのおかかポン酢和え
・お肉屋さんコロッケ
・青葱とエビの卵焼き
土日は展示会で弁当および夕飯は不要。
敵は四国に行ったまま。
特に出かけもせず、映画など観て過ごす。
・ヴァイブレータ
・いかレスラー
・BLOW DRY シャンプー台のむこうに
いか以外はマジメに観た。
その後、届いた本を眺める。
・1800kcalの健康献立―働き盛り育ち盛りの元気を作る献立のたて方教えます 春夏秋冬の1か月献立カレンダーつき
・レンジで楽チン!糖尿病レシピ
・4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック
活用できるだろか・・・
さて、日曜の午後に何故か冷凍鮑と肉屋コロッケを届けに来た父。
独りの夕飯にコロッケの気分では無かったので、冷蔵して今朝グリル加熱。
弁当に入れた。
ゴーヤはワタを除去して塩しておき、さっと湯がいてポン酢で和えた。
ハム、消費強化。
