大人、1個。
・玄米ご飯（すり胡麻・梅干・塩昆布）
・さきいかコチュジャン
・蓮根加賀揚げ
・ブロッコリとミニトマト
・豚バラと厚揚げとピーマンの生姜焼き
・青葱の卵焼き
余っていた豚バラを同じく余っていた厚揚げと共に炒め、生姜・酒・醤油・蜂蜜の合わせ調味料で味付け。
午前：小児科とLへチャリにて。
敵2を後部座席に乗せ、敵1は自分で自転車を運転させて伴走。
暑すぎて大変。
敵2の皮膚の薬をいただく。
夕飯：
・チキンアドボ
・キャベツと高野豆腐の卵とじ
・胡瓜とねばり昆布ともずくと甘酢
・枝豆
・ぶなぴーとワカメと豆腐の味噌汁
