大人、1個。
・3色丼（玄米ご飯・ほうれん草・ちりめんじゃこ・すり胡麻・炒り卵・鶏挽肉・生姜）
・ブロッコリとミニトマト
・田舎うぐいす豆
・生姜甘酢漬け
金曜夜から食洗機、故障。戦意消失・・・
昨日はオット理由で弁当不要。夕飯は冷しゃぶ。
肉が薄くて柔らかい為か、敵に大いにウケる。
次回はもっとシャブシャブ肉を用意すべし。
私は味見の1枚きりで、敵はお代わり所望。
意欲がすっかり失われたが、起きたら玄米は炊き上がっている。
ほうれん草を茹でて刻んで、じゃことすり胡麻と醤油で和えたもの。
卵（塩・砂糖・麺つゆで味付け）を炒ったもの。
バラ凍結の鶏挽肉を炒めて生姜汁・醤油・酒・砂糖で味付けしたもの。
以上をご飯に乗せて出来上がり。
もみ海苔のトッピング、添付し忘れ。
