大人、1個。
・玄米ごはん（すり胡麻・梅干・椎茸昆布）
・じゃこピーマン
・田舎うぐいす豆
・ミニトマト
・ささみのわさびマヨ
・アスパラガス
・焼き鮭
・九条葱の卵焼き
じゃこピーマン、淡口で作ったらやはり緑がきれい。
次回から玄米の量は400→300
おかずも量も減らす方向で、との指示。
午後にちらりと買物。
家事に勤しんでた訳でもなく、非生産的な一日・・・
・きんめ鯛と新牛蒡 煮付け
・小松菜
・冷奴（九条葱・生姜・おかか）
・もずく酢
・蒸しささみとアスパラ
・刺身蒟蒻大葉千切り 酢味噌
・家族なめこと若布の味噌汁（九条葱）
・トマ酎
焼酎のトマトジュース割、お腹がいっぱいになる。
