大人、1個。
・玄米ごはん（すり胡麻・梅干・いかなごくぎ煮）
・ほうれん草おかか和え
・ミニトマト
・皮なしウインナ
・たたき牛蒡
・牛肉コロッケ〔生協〕
・空豆入り炒り卵
昨晩は鯖の浜焼き、大根おろし、冷奴（青葱・胡麻） 、茄子とアスパラと鶏挽肉のあっさり炒め（生姜・大蒜） 、空豆、シメジと若布とお揚げの味噌汁、玄米。
今朝は体調が今ひとつで気力減退。
ごはんだけでオカズはAで買ってもらうことにするか、と一旦諦めたものの、緊急食材で何とか仕上げた。
冷凍コロッケ（一応北海道らしい）とたたき牛蒡、在庫してて助かった。
サラダほうれん草をさっと無水、空豆を炒り卵に入れてみた。
