大人2個、子供1個。
・玄米ごはん（すり胡麻・梅干・いかなごくぎ煮）
・ミニトマトとスナックエンドウ
・金時豆
・牛蒡とベーコンのウスターソース炒め（青海苔）
・ほうれん草胡麻おかか和え
・鯖みりん
・青葱の卵焼き
昨晩は牛肉さっと焼き・サラダ（レタス・胡瓜・紫たまねぎ・ミニトマト） ・スナックエンドウ・じゃが芋と若布の味噌汁・べったらキムチ ・玄米
本日敵2は主食持参DAY。オカズは酢豚、ワンタンスウプ。
扁桃腺の腫れがおさまったら、夥しい鼻水と咳に悩まされている。
ぼんやりしてて失敗とか物忘れとか。
牛蒡を薄切りにして炒め、塩コショウとウスターソースで調味。
肉気をベーコン少々で補った。
仕上げに四万十の青海苔をハラリ。
簡単でパリパリ歯ざわりが楽しくて◎
仕事：特に無し。思考能力ゼロ。
夕方、空手へ。
夕飯：野菜満載塩焼きそば・わかめスウプ・海老ニラ饅頭・べったらキムチ。
明日は鼻水の薬を処方してもらおう。
