大人、2個。
・玄米ごはん（すり胡麻・梅干・いかなごくぎ煮）
・ブロッコリ
・皮なしウインナ
・スパゲティサラダ（胡瓜・新玉ねぎ・ツナ・卵）
・ミニトマト
・ホウレン草のピーナツ胡麻味噌和え
・烏賊と赤ピーマンカレーソティ
・卵焼き
昨日は敵の空手昇段試験で某高校へ。
夕飯は鰆たたき、スパサラ、ホウレン草、味噌汁など。
妙案浮かばず、烏賊を炒めた。
印度の味ペースト、使用。
午前：PTA。波長合わず。
午後：支払準備など。
蒸し暑くて意欲無し。
夕飯：揚げ鶏と木耳の塩だれ炒め（もやし・ニラ・人参）、冷奴、小松菜、キャベツ味噌汁。
うっかりして昼も夜も炒め物だ。
生協の簡便品使用。
21時ごろ、Mさん。
新玉ねぎ、紫玉ねぎ、スナックエンドウ、カブトムシ幼虫。
