大人、2個。
・3分つきご飯（すり胡麻・焼タラコ） ・ブロッコリ辛子胡麻和え ・ミニトマト ・醤油豆 ・モヤシと椎茸の炒め物 ・カレイ塩焼き ・蟹玉もどき（シーサラダ・卵・青葱・生姜搾り汁）
・緑黄色野菜ふりかけ〔画像無し〕
かに風味蒲鉾を用いて蟹玉もどき。 生姜が沢山有り過ぎるので搾り汁を入れたら味が締まって良い感じに。
焼たらこがグリル内で爆ぜて、ワヤに・・・
