大人、1個。
・ロールキャベツ残り ・ブロッコリとミニトマト ・きんぴらごぼう ・シーフードピラフ（5分つきご飯・玉葱・人参・パセリ・しめじ・蟹・海老・小柱・蛸）
残りご飯で炒めピラフ。 蟹身の入ったシーフードミックスでちょいと豪勢。
