大人2個、子供1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・はちみつ小梅・ちりめん山椒） ・レモン＆パセリウインナ ・ミニトマト ・ほうれん草おかか ・大根とツナの煮物 ・烏賊の七味焼き ・卵焼き
敵2は主食持参DAY。おにぎり3個に緑黄色野菜ふりかけ添え。オカズは失念。
烏賊鉄板焼き用をフライパンにてガーリックバタで焼く。 仕上げに醤油と七味。
短冊に切った大根とツナを酒・味醂・醤油で調味。ちょい甘め。
