大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・しそ小梅・いかなごくぎ煮） ・かぼちゃフレンチ ・海鮮ちぎり揚げ（いかげそ・甘海老・鱧） ・たたき牛蒡おかか風味 ・小松菜胡麻とミニトマト ・焼き鮭 ・青葱入り卵焼き
手抜き。魚をグリルに突っ込んで、卵焼きを焼いただけ。 あとは生協モノのオンパレード。
かぼちゃフレンチフライに例のサラダ・エレガンスを振りかけてみた。 しっかりした味が付くので冷めても美味しいと思う。
