大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・しそ小梅・いかなごくぎ煮） ・たたき牛蒡 ・ミニトマト ・ピーマン胡麻醤油和え ・切干大根煮物（切干・ちくわ・人参・薄揚げ） ・イカと豆苗のオイスター炒め ・青ねぎ入り卵焼き
スティックイカは広島産牡蠣使用のオイスターソースで炒めてみた。 豆苗は根っこを切り取るだけで使えるから楽でいい。 香ばしくていかにも豆臭い味が好きだ。
