大人、2個。
・5分つきご飯（すり胡麻・しそ小梅・いかなごくぎ煮）
・いんげんのハムチーズ巻き（粒マスタード）
・さつま芋サラダ（さつま芋・まぐろ水煮・胡瓜）
・ほうれん草おかか和え
・ベビイ帆立の照り焼き七味唐辛子
・ブロッコリとミニトマト
・卵焼き
ベビイ帆立はグルメのたれに漬けておき、胡麻油少々で焼付けて酒を振りかけた。
芋のサラダは昨晩のもの。
茹でたさつま芋を塩コショウ・ヨーグルト・マヨネーズ・黒酢で調味。
黒酢は案外飲み続いていて、もうそろそろ無くなりそう。朝晩の食後に飲んでいるが。
効果はよくわからん。
無水したインゲンをマスタードを塗ったロースハムとチェダーチーズで巻いたけど、余りパっとしないオカズ・・・
