大人、2個。
・5分つきご飯（すり胡麻・しそ小梅・いかなごくぎ煮） ・ブロッコリとミニトマト ・たたき牛蒡オカカ風味〔生協〕 ・モヤシとピーマンと人参の塩だれ炒め ・さんまおかか胡麻焼き〔生協〕 ・桜海老と青葱入りの卵焼き
メインは冷凍庫にあるサカナの類で楽しようと決めていた。 少し多めの油でもってフライパンで焼くだけ。
まだＩ社の塩だれが残っているので炒め物に使用。
