大人2個、子供2個。
・5分つきご飯（すり胡麻・しそ小梅・くるみ小女子）
・青葱入り卵焼き
・いわしハンバーグ〔生協〕
・じゃこピーマン人参入り
・青紫蘇ウインナ焼いたの
・ミニトマト
・ブロッコリ胡麻辛子醤油和え
敵は主食おにぎり持参DAY。敵1だけゆかり梅味を入れ、あとは胡麻わかめ。
オカズはコロッケ、味噌汁。
メインは冷凍モノで手抜き。温めただけ。
野菜在庫が僅かになってきた。
千切りのピーマンと人参を胡麻油で軽く加熱して、酒・醤油・味醂で味付け。
あとはじゃこを放り込んで出来上がり。
久々に沢蟹にもじゃこを放り投げておく。
