午前：早朝に大声を出す人がいて大変迷惑なので管理室へ相談。
朝4時とか。多分、言ってる事の内容からして新聞配達員っぽい。
声が響いてビックリする。
午後：銀行が長蛇の列。先週のトラブルも影響してるのかも。
諦めて漢方薬局へ。
少し薬を変えてもらう。
相変わらずの「冷え」と「血」の滞りだが、気の流れは少しよくなっていると信じたい。
昨日、治療院を営むHからの助言。
足指、ふくらはぎ、足首をよくマッサージすること。
起床時、身体がカチカチなときもすぐに無理矢理に動かずに足首からゆっくり行動すること。
ふくらはぎは第2の心臓らしい。
オット、飯不要に。
届け物に来たいぬ嬢を交えて、煮込み続けたおでん・ほうれん草・納豆・海苔・紀ノ川漬で夕飯。
食前に豆乳＋大豆プロテイン・三爽茶。
こんにちは！
「煮込まれた」と受動態のところがなんだか気に入りました（笑）。
食前のプロテインの効果はいかがですか？私は乳糖不耐症なのでミルクがダメなのですが、豆乳というテがあることに気付きませんでした。参考になりました！
Posted by: ぷるみえ at February 28, 2005 10:54 PMぷるみえさん、こんばんわ。
私もミルクの匂いがダメなのです。
豆乳は多分問題なく召し上がれますよ、きっと。
大豆プロテインのほうが一般的なホエイプロテインよりのみやすいと感じます。
豆乳と水を半々でもさっぱりしていていいかもしれません。
さて・・・肝腎の効果のほどは、今のところ謎。
お八つの食べすぎは防げているかも・・・
イソフラボンの効果がでるといいなぁと思っています。
なかなか食事1食をドリンクに置き換えることは大変ですねぇ。
