大人、2個。
・7分つきご飯（黒胡麻・小梅） ・ブロッコリ ・ひじき煮（芽ひじき・牛蒡ちぎり揚げ・人参） ・ほうれん草胡麻和え ・鮭焼いたの ・青葱入り卵焼き
定番っぽい献立。 生協のひじきドライパックを愛用していたのだが、近頃は水戻し不要のレトルトみたいな袋入りひじき。 朝ササッとひじき煮を作れるので便利。
大きな鮭の切身はあらかじめ4個に切り分けてから焼いた。 鮭の美味しいの、必ず冷凍庫に入れている。安心だ。 Kーヨー、生協のは当たり外れが激しい。
