大人、1個。
・5種雑穀入り7分つきご飯（黒胡麻・小梅） ・肉キンピラ（ラム肉・牛蒡・ピーマン・人参・すり胡麻） ・サンマ味醂干し ・大根とゆで卵の煮物（小松菜・ひとくちがんも）
サンマの皮が激しく炭化。焦げ部分をこそげ取ってみる。 夕飯の煮物を炊きなおして、小松菜を追加した。
