おべんとにっき

大人、2個。

・5種雑穀入り6分つきご飯（すり胡麻・小梅）
・ブロッコリとミニトマト
・蓮根と牛肉のキンピラ煮
・鶏ムネ肉カツレツ風スパイスソテー
・卵焼き

オカシイなとは感じていたけど、ますます背中から首が痛い。
夜中は寝返りが打てなくなって、今朝は上も下も向けなくて左右も引き攣れる感じで痛みがある。
身体と首を一緒に回さないと駄目なの。
卵焼きはギクシャクした動きで作ったため、ワヤな仕上がり。
ムネ肉はDイショーのカツレツ風スパイスを振りかけて焼くだけ。

人間って背筋を使っているのだなぁと実感。動作が辛すぎる。

仕事前に鍼灸整骨院に駆け込んだ。左側の背筋を痛めていて全治1週間程度。
肩凝りかと思って風呂で温まっていたのはいけなかったらしい。