大人2個、子供2個。
・白米（すり胡麻・小梅） ・青葱とじゃこ入り卵焼き ・鶏モモ肉と蒟蒻のあまから ・野菜炒め（キャベツ・ピーマン・人参） ・南瓜のバタ絡め ・柿
敵は主食持参DAY。献立は鶏唐揚げなど。
ジョギング、サボる。明日から雨なのに。
鶏モモ肉に島ザラメとにんにく醤油を入れて鍋でわーっと煮る。 匙で千切って下茹でした蒟蒻も放り込んで、汁気を飛ばしながら。 にんにくはそれほど匂わず。
南瓜はレンジ加熱して溶かしバタを絡めた。
