大人、1個。
・じゃこ葱チャーハン（3分つきご飯・卵・ちりめんじゃこ・青葱）
・昆布豆〔生協〕
・ブロッコリ
・ドイツ豆もろみマヨ和え
・ミニトマト
・照り焼きチキン（鶏モモ肉）
またもご飯が余る。外出の予定もあるので、ささっと炒めて使ってしまう。
青葱をたっぷり入れた炒飯。
鶏モモ肉は皮目からバリっと焼いて、酒・グルメのたれ・濃口で味付け。
朝食には昨晩焼いておいた、白神こだまのプレーンな食パン。
やっぱり皮が固いみたい。天然酵母系だから、やや固いのは仕方ない。
敵には顎を鍛えるように、と言ってミミまで残さず食べさせた。
