大人、2個。
・3分つきご飯（紫蘇ふりかけ・すり胡麻・小梅）
・洋風卵焼き（ツナ・パルメザンチーズ・青葱）
・黒豆とろろしんじょ〔生協〕としめじの煮物
・鯖みりん
・レモン&パセリ ウインナ
・ミニトマトとブロッコリ
・豆乳ドーナツ
新製品の黒豆とろろしんじょ、フワフワで軟弱な感じ。味は美味しい。高齢者に喜ばれそう。
ところどころにクワイかなぁ、歯ごたえのシャクシャクしたものが入っている。
さっと煮ただけでオカズになるこの手の冷凍素材は重宝する。
湯葉ひろうずとかひと口がんもどきとか。
卵焼きに昨晩取り分けておいたツナ少量と葱、粉チーズ、酒、塩コショウ。
ツナは少量で十分味が出る。
キッシュの中身のような一風変わった味わい。
