大人2個、子供2個。
・3分つきご飯（紫蘇ふりかけ・すり胡麻・小梅） ・青葱とじゃこ入り卵焼き ・ミニトマト ・アスパラガス胡麻 ・田舎うぐいす豆〔生協〕 ・焼き椎茸 ・焼き鳥（鶏モモ肉・白葱）
・豆乳ドーナツ
敵はおにぎり持参DAY。オカズは照り焼きチキン等。 朝から爪楊枝でちまちまとミニ焼き鳥をこしらえる。粗挽き塩コショウ味。 油を引かないでフライパンで焼いて、隙間で椎茸も焼いた。
