おべんとにっき

・豆腐ハンバーグサルサソース添え（合挽き肉・玉ねぎ・パン粉・低脂肪乳・卵・絹豆腐）
・付け合せ（ブロッコリスプラウト・ミニトマト）
・ゴーヤ白和え
・茄子マリネ残り
・大根とワカメの味噌汁
・いろはの肉コロッケ〔いぬ嬢より〕

Kーヨーの折り込み広告に載っていた『ゴーヤの白和え』をパクる。
軽く塩揉みして無水したゴーヤ。美味なり。

オット、検査につき弁当は無し。

腰痛が酷く、仕事も差し迫っているものが無いので休みを貰う。
立ってても座ってても寝てても痛い。

最寄の整骨院に飛び込んだら、やっぱり腰椎分離が引き金で仙骨あたりで炎症起こしてるっぽい。
膏薬を貼り付けて、腰痛バンドをして家で過ごす。