おべんとにっき

・いか大根（スルメイカ・大根）
・藁焼きサーモン叩き（さらし玉ねぎ・青紫蘇・レモン）
・ブロッコリ
・青紫蘇ウインナ
・枝豆

いか大根は圧力鍋で加圧4分の後、自然冷却。
早くできて柔らかくて味染みもまずまず。WMF、オケー。

午前：文化センターにて、当選した「夏休みファミリーコンサート」を鑑賞。
デズニーや戦隊モノの主題歌、あややなんかも取り入れて楽しく過ごしたが、
帰り際に敵1が足を滑らせ、肘掛のところで顔面強打。
前歯から出血。ひどく泣く。

午後：トトロを見て、午睡。

腰、激痛。生理痛だとは思うけど、腹ではなく腰。更に右側のみ。
骨でもズレたのかと思うほど。
明日が怖いな

ビール酵母Zが底を尽きた。
ピクノジェールとウコンは取りあえず飲んどく。