大人、2個。
・3分つきご飯（黒胡麻・梅干）
・オクラ胡麻おかか和え ミニトマト
・スパムとじゃが芋炒め
・いわしハンバーグ〔生協〕
・アミエビと青葱入り卵焼き
腹、鈍痛。今月は幾分控えめ。
3瓶目にしてピクノジェールの効能かな。血液サラサラ〜？？
缶からヌルンと出したスパムは使い残しをラップしてチルド室に入れた。
どれ位日持ちするものなのか。塩分がかなり高いけど。
まずスパムをカリカリにフライパンで焼いて、千切りのじゃが芋を合わせてみる。
味付けはスパムの塩分のみ。油も加えず。
オクラの無水をオカカ和え。メインはレンジ加熱するだけ。
