大人、1個。
・5分つきご飯（すり胡麻・梅干） ・銀ムツみりん漬け ・アスパラと海老のあっさり炒め ・緑黄色野菜ひろうすと手綱こんにゃくの炊いたの ・青葱入り卵焼き ・即席吸い物
自分用にはワカメとじゃこのおにぎり、即席吸い物。
背開きにした海老と生のアスパラを太白胡麻油でさっと炒め、酒と生姜搾り汁と粗挽き塩コショウで味付け。 ひろうすと蒟蒻は割烹だしで炊いた。
腰痛は拍子抜けするくらいに無くなった。なんだったんだろ。
